Peachy የኦቾሎኒ ቅቤ ኪስ

ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በ ይበሉFresh.org

Peachy የኦቾሎኒ ቅቤ ኪስ

3.77 ከ 17 ድምጾች
የህትመት መልመጃ ፒን አዘገጃጀት
የማብሰያ ጊዜ 10 ደቂቃዎች
አገልግሎቶች: 4
ኮርስ: ዋና እና ጎኖች
የሚካተቱ ንጥረ መንገድ ማስታወሻዎች

የሚካተቱ ንጥረ
  

  • 2 ፒታ ኪሶች
  • 1/4 ሲኒ የተቀነሰ ስብ chunky የኦቾሎኒ ቅቤ
  • 1/2 ፓም
  • 1 ሙዝ
  • 1/2 ኮክ

መንገድ
 

  1. ፒታስን በግማሽ በመቁረጥ 4 ኪሶች ለመሥራት እና ለስላሳ እንዲሆኑ ለ 10 ሰከንድ ያህል ማይክሮዌቭ ውስጥ ይሞቁ.
  2. እያንዳንዱን ኪስ በጥንቃቄ ይክፈቱ እና ቀጭን የኦቾሎኒ ቅቤን ወደ ውስጥ ያሰራጩ።
  3. የፖም, የሙዝ እና የፒች ቁርጥራጭ ጥምረት ይሙሉ. አገልግሉ።

ማስታወሻዎች

  • እነዚህን ፒታዎች እንደ የአበባ ማር፣ ወይን፣ እንጆሪ ወይም ኪዊፍሩት ካሉ ሌሎች ፍራፍሬዎች ጋር ይሞክሩ።
የማገልገል መጠን: ½ ቁራጭ
ጠቅላላ ካሎሪ: 228 ጠቅላላ ስብ: 9.3 ግ የሳቹሬትድ ስብ: 1.4 ግ ካርቦሃይድሬትስ: 31 ግ ፕሮቲን: 7.5 ግ ፋይበር: 4.7 ግ ሶዲየም: 247 ሚ.ግ.

ይህን የምግብ አሰራር ሞክረዋል?

አሳውቁን እንዴት ነበር!