ድንቹ

የእርስዎ ትሁት ፣ ገንቢ ፣ አትክልት።

 

' ን በመንካት ስለ ድንች ማወቅ ያለብዎትን ሁሉ ይማሩአሳየኝ' በታች! የድንች አመጋገብን እና የማብሰያ ዘዴዎችን ቆፍሩ ወይም የማከማቻ መመሪያውን በማየት ድንቹን ለማከማቸት ምርጡን መንገዶች ያግኙ። ስለ ድንች አስደሳች የታሪክ እውነታዎችን ይወቁ እና በጣም በተደጋጋሚ ለሚጠየቁ ድንች ጥያቄዎች መልስ ያግኙ።

ድንች አሜሪካ

ድንች እና ስቴክ ኬባብ

ትኩስ የቺሚቹሪሪ መረቅ ውስጥ የተሸፈነ የተጠበሰ የሩሴት ድንች እና ስቴክ።
የዝግጅት ጊዜ 20 ደቂቃዎች
የማብሰያ ጊዜ 40 ደቂቃዎች
ጠቅላላ ሰዓት: 1 ሰአት
ኮርስ: ዋናው ትምህርት
ምግብ: የአሜሪካ
አገልግሎቶች: 4 ሕዝብ
ካሎሪዎች: 660kcal

የሚካተቱ ንጥረ

  • 2 እያንዳንዱ 300 ግ የሩሴት ድንች (የተቆረጠ)
  • 2 qt 1892 ሚሊ ሊትል ውሃ
  • 1 lb. 453 ግ ሰርሎይን ስቴክ (ኩብ)
  • 2 tbsp 30 ሚሊ ሊትር የወይራ ዘይት
  • ½ tbsp 8 ግ ጨው
  • ½ tbsp 4 ግ ጥቁር በርበሬ
  • ½ ሲኒ 26 ግ ቀይ ሽንኩርት (የተከተፈ)
  • ½ ሲኒ 74 ግ አረንጓዴ በርበሬ (የተከተፈ)
  • ½ ሲኒ 74 ግ ብርቱካናማ ደወል በርበሬ (የተከተፈ)
  • +
  • የቺሚሪሪ ቀና

መመሪያዎች

  • ሁሉንም እቃዎች እና እቃዎች ይሰብስቡ.
  • በድስት ውስጥ ውሃ እና ኩብ የተከተፈ ድንች ያፈሱ ፣ ወደ ድስት ያመጣሉ ፣ እና ከዚያ ሙቀቱን ወደ ድስት ይቀንሱ እና ሹካ እስኪቀልጥ ድረስ ከ20-25 ደቂቃዎች ያብስሉት። በመቀጠልም የማብሰያውን ሂደት ለማቆም ቀዝቃዛ ውሃ ያፈስሱ እና ያፈስሱ. ወደ ጎን አስቀምጡ.
  • የቺሚቹሪሪ መረቅ ለማዘጋጀት በአንድ ሳህን ውስጥ ሾት ፣ ቺሊ ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ኮምጣጤ እና ጨው ያዋህዱ እና ለ 10 ደቂቃዎች ይቆዩ ። ከዚያም ሴላንትሮ, ፓሲስ እና ኦሮጋኖ ይቅበዘበዙ. በወይራ ዘይት ውስጥ ሹካ በመጠቀም. ከዚያም ወደ ጎን አስቀምጡ.
  • ቀይ ሽንኩርቱን፣ አረንጓዴውን እና ብርቱካናማ ቃሪያን ወደ ኩብ ይቁረጡ፣ መጠኑ ተመሳሳይ ነው።
  • በአንድ ሳህን ውስጥ ኩብ ስቴክ ፣ የወይራ ዘይት ፣ ጨው እና በርበሬ ይጨምሩ እና ስቴክ በእኩል መጠን እስኪቀባ ድረስ ይቀላቅሉ።
  • ስኩዌርን በመጠቀም ተለዋጭ ቀዝቃዛ ኩብ ድንች፣ አረንጓዴ ደወል በርበሬ፣ ብርቱካን ደወል በርበሬ፣ ቀይ ሽንኩርት፣ ስቴክ ኩብ ስኩዌር እስኪሞላ ድረስ። ከዚያም ስቴክ በ130°F-140°F (54°C-60°C) ለመካከለኛ አልፎ አልፎ እስከ 3 – 5 ደቂቃ ድረስ እስኪጨርስ ድረስ ስኩዌሮችን ይቅሉት ወይም ወደሚፈለገው ዝግጁነት ይቅሉት። ሁለቱንም ጎኖቹን ለማብሰል ስኩዌርን ያሽከርክሩ።
  • የተሰራውን ስኩዌር በሳህኑ ላይ አስቀምጡ እና ቺሚቹሪሪ ሾርባን በልግስና በላዩ ላይ አፍስሱ እና ወዲያውኑ ያገልግሉ።

ምግብ

ካሎሪዎች: 660kcal | ካርቦሃይድሬት 19g | ፕሮቲን: 24g | እጭ: 54g | ኮሌስትሮል 75mg | ሶዲየም- 1480mg | ፖታሺየም 398mg | Fiber: 2g | ስኳር 2g | ቫይታሚን ሲ: 41.82mg
JPMA, Inc.