ድንቹ

የእርስዎ ትሁት ፣ ገንቢ ፣ አትክልት።

 

' ን በመንካት ስለ ድንች ማወቅ ያለብዎትን ሁሉ ይማሩአሳየኝ' በታች! የድንች አመጋገብን እና የማብሰያ ዘዴዎችን ቆፍሩ ወይም የማከማቻ መመሪያውን በማየት ድንቹን ለማከማቸት ምርጡን መንገዶች ያግኙ። ስለ ድንች አስደሳች የታሪክ እውነታዎችን ይወቁ እና በጣም በተደጋጋሚ ለሚጠየቁ ድንች ጥያቄዎች መልስ ያግኙ።

የWIC አሰራር ነጭ ሽንኩርት ሮዝሜሪ የተጠበሰ ድንች

ነጭ ሽንኩርት ሮዝሜሪ የተጠበሰ ድንች

ትኩስ ሮዝሜሪ እና ነጭ ሽንኩርት ጋር መዓዛ, እነዚህ የተጠበሰ ድንች ከማንኛውም ዋና ምግብ ጋር ፍጹም ናቸው ።
የዝግጅት ጊዜ 10 ደቂቃዎች
የማብሰያ ጊዜ 35 ደቂቃዎች
ጠቅላላ ሰዓት: 45 ደቂቃዎች
ኮርስ: የተጋገሩ እቃዎች፣ ዋና ዋና የጎን ምግብ፣ ዋና እና ጎኖች፣ የጎን ምግቦች፣ መክሰስ፣ መክሰስ
ምግብ: የአሜሪካ
ቁልፍ ቃል: ቁርስ, ድንች
አገልግሎቶች: 6
ካሎሪዎች: 143kcal

ዕቃ

  • ምድጃ

የሚካተቱ ንጥረ

  • 2 ፓውንድ የሩዝ ድንች ተጣርቶ በ 3/4-ኢንች ቁርጥራጮች ይቁረጡ
  • 1 ጠረጴዛ ያልተፈቀዱ የወይራ ዘይት
  • 2 ኩንታል ነጭ ሽንኩርት ተጭኗል
  • 1 ጠረጴዛ የተከተፈ ትኩስ ሮዝሜሪ
  • 1 / 2 የሻይ ማንኪያ ጨው
  • 1 / 4 የሻይ ማንኪያ በአዲሱ መሬት ላይ ፔፐር

መመሪያዎች

  • ምድጃውን እስከ 450ºF ቀድመው ያድርጉት እና በምድጃው የላይኛው ሶስተኛው ላይ መደርደሪያ ያስቀምጡ።
  • ድንቹን በዘይት ፣ በነጭ ሽንኩርት ፣ በሮማሜሪ ፣ በጨው እና በርበሬ በትልቅ የበሰለ ፓን ላይ ይቅሉት ።
  • ከ 30 እስከ 35 ደቂቃዎች እስከ ወርቃማ ቡናማ እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ የተጠበሰ ድንች, አልፎ አልፎ በብረት ስፓትላ ይለውጡ.

ምግብ

ካሎሪዎች: 143kcal | ፕሮቲን: 3g | እጭ: 2g | ሶዲየም- 202mg | ፖታሺየም 636mg | Fiber: 2g | ቫይታሚን ሲ: 14mg
JPMA, Inc.