ድንቹ

የእርስዎ ትሁት ፣ ገንቢ ፣ አትክልት።

 

' ን በመንካት ስለ ድንች ማወቅ ያለብዎትን ሁሉ ይማሩአሳየኝ' በታች! የድንች አመጋገብን እና የማብሰያ ዘዴዎችን ቆፍሩ ወይም የማከማቻ መመሪያውን በማየት ድንቹን ለማከማቸት ምርጡን መንገዶች ያግኙ። ስለ ድንች አስደሳች የታሪክ እውነታዎችን ይወቁ እና በጣም በተደጋጋሚ ለሚጠየቁ ድንች ጥያቄዎች መልስ ያግኙ።

 

በሙቅ ማር የተጠበሰ የጣት ጥብስ

4.343 ድምጾች
በቅመማ ቅመም የተጠበሰ የጣት ድንቹ በአዲስ የተከተፈ አረንጓዴ ሽንኩርት ከተቀመመ ማር ጋር ተረጨ።
ቅድመ ዝግጅት 15 ደቂቃዎች
የማብሰያ ጊዜ 50 ደቂቃዎች
አገልግሎቶች: 10
ኮርስ: Appetizer፣ ብሩች፣ ዋና ምግብ የጎን ምግብ፣ ዋና እና ጎኖች፣ የጎን ዲሽ፣ የጎን መክሰስ
ምግብ: የአሜሪካ
ካሎሪዎች: 190

የሚካተቱ ንጥረ
  

  • 3 ፓውንድ. 1370 ግራም ባለ ብዙ ቀለም የጣት ድንች ድንች
  • 1 qt 946 ሚሊ ዝቅተኛ-ሶዲየም የአትክልት ክምችት
  • 2 tbsp 30 ሚሊ ሊትር የወይራ ዘይት
  • ½ ሲኒ 118 ሚሊ ማር
  • 1 tsp 2 g ማጨስ ፓፕሪካ
  • ½ tsp 1 g ካየን
  • ½ tsp 1 g የቺሊ ዱቄት
  • 2 tbsp 13 ግ አረንጓዴ ሽንኩርት (የተከተፈ)
  • ለመብላት ጨውና ርበጥ

መንገድ
 

  1. ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እና መሳሪያዎች ይሰብስቡ.
  2. ምድጃውን እስከ 350°ፋ (176°ሴ) ድረስ ቀድመው ያሞቁ።
  3. በአንድ ትልቅ ማሰሮ ውስጥ የአትክልት ፍራፍሬን እና የጣት ጣትን ይጨምሩ, ከዚያም እሳቱን በከፍተኛው ላይ ያብሩት እና ወደ ድስት ያመጣሉ, ከዚያም ሙቀቱን ወደ ድስት ይቀንሱ እና ድንቹን ለ 30 ደቂቃዎች ያዘጋጁ ወይም ሹካ እስኪቀልጥ ድረስ. ከዚያ ፈሳሹን አፍስሱ ፣ ወደ ጎን ያስቀምጡ እና ትንሽ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት።
  4. ድንች እስኪበስል ድረስ በትንሽ ማሰሮ ወይም በድስት ውስጥ ማር ይጨምሩ ፣ ያጨሱ ፓፕሪክ ፣ ካየን ቺሊ ዱቄት እና በቀስታ ይሞቁ እና ይቀላቅሉ።
  5. በአንድ ትልቅ ሳህን ውስጥ ጣት የተከተፈ ድንች ይጨምሩ እና የወይራ ዘይት ፣ ጨው እና ጥቁር በርበሬ ይጨምሩ እና ሙሉ በሙሉ ለመቀባት በቀስታ ይቅቡት። ከዚያም ድንቹን በብራና በተሸፈነው የዳቦ መጋገሪያ ትሪ ላይ ያስቀምጡ እና ለ 20 ደቂቃዎች በቅድሚያ በማሞቅ ምድጃ ውስጥ ይቅቡት ወይም ጥሩ ወርቃማ ቀለም እስኪያገኝ ድረስ ያብስሉት። ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱት ትንሽ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ.
  6. ለመቅረቡ፣የበሰሉ የጣት ድንች ድንች በመመገቢያ ሳህን ወይም ሳህን ላይ አስቀምጡ፣የሞቀ ማርን አፍስሱ እና በአዲስ የተከተፈ አረንጓዴ ሽንኩርት አስጌጡ።

ምግብ

በማገልገል ላይ 1gካሎሪዎች: 190kcalካርቦሃይድሬት 40gፕሮቲን: 3gእጭ: 3gሶዲየም- 580mgፖታሺየም 675mgFiber: 3gስኳር 15gቫይታሚን ሲ: 27.52mg

ይህን የምግብ አሰራር ሞክረዋል?

አሳውቁን እንዴት ነበር!