Esta receta fue provista por el Programa WIC ደ ፖርቶ ሪኮ

ፑሬ ዴ ካላባዛ እና ማንዛና።

ኦፍሬሴሌ ኤ ቱ ቤቤ ኮሚዳስ ሄቻስ እን casa። Esta deliciosa receta nos combina el delicioso sabor de las frutas y vegetales።

ኑሜሮ ደ ፖርቺዮንስ፡ 16

Tiempo de Preparación: 15 ደቂቃዎች

Tiempo de Cocción: 1 hora y 15 ደቂቃ

ጠቅላላ ደ Tiempo: 1 hora y 30 ደቂቃ

ሰርቪር ኮሞ፡ Comidas Envasadas para Infantes Hechas en Casa

ግብዓቶች

• 1 1/2 ታዛ ዴ ፑሬ ዴ ካላባዛ
• 3 ማንዛናስ ሚዲያናስ፣ ፔላዳስ እና ኮርታዳስ እና ኩቦስ።
• 1 ኩባያ ውሃ

ሂደት

ቅድመ ዝግጅት ላ ካላባዛ፡-

1. ፕሪካሊየንቴ ኤል ሆርኖ አ 450 ግራዶስ ኤፍ.
2. Remueva el tallo de la calabaza, cortar a la mitad y remueva las semillas.
3. ኮሎክ ኤምባስ ሚታዴስ ቦካ አባጆ ኤን ኡና ባንዴጃ ደ ሆርኔር ሚዲያና።
4. Coloque agua en el fondo de la bandeja hasta que alcance una altura de ¼ ደ ፑልጋዳ።
5. ኩብራ ላ ባንዴጃ ከፓፔል ደ aluminio እና hornee ፖር 45-60 ደቂቃ ኦ ሃስታ que la calabaza este blanda.
6. ኮሎክ ቦካ አሪባ ላስ ሚታዴስ ዴ ላ ካላባዛ para que enfríen.
7. Una vez enfríe remueva 1 ½ taza de la pulpa de la calabaza.

ፕሮሴዲሚየንቶ ፓራር ላስ ማንዛናስ፡-

1. ኮሎክ ኢን ኡና ኦላ 1 ታዛ ዴ አጉዋ ይላስ ማንዛናስ ፔላዳስ ይ ​​ኮርታዳስ አንድ ፉኢጎ ሚድያኖ።
2. ኩብራ ይ ኮሲኔ ሃስታ ኩ ላስ ማንዛናስ ኢስቴን ብላንዳስ። (10-12 ደቂቃዎች)
3. Remueva del calor y deje que enfríe. (ምንም descartar el agua)

ፕሮሴዲሚየንቶ para realizar puré፡-

1. አናዳ አ ላ ሊኩአዶራ ½ taza del agua utilizada para cocinar las manzanas፣ las manzanas cocidas y la calabaza።
2. ፕሬንዳ ላ ሊኩአዶራ አ ኡና ቬሎሲዳድ ባጃ ኢ ኢንክሪሜንቴ ፖኮ ኤ ፖኮ ሃስታ አልካንዛር ላ ኮንሴንሴንሢያ ዴሴዳ።
3. ደ ser necesario puede añadir ½ taza de agua para mejorar la consistencia።

አልማሴናጄ፡

1. Congele en porciones ደ 1 a 2 cucharadas utilizando un recipiente para hacer cubos de hielo.
2. Una vez congelado, remueva los cubos y coloque en un envase hermético y guarde en el congelador.

notas

የአመጋገብ ዋጋ: 2 ኩቻራዳዎች  

ካሎሪየስ - 17

Hidratos de Carbono - 5. ግራም

ፕሮቲኖች - 0.17 ግራም;

ግራሳ - 0.1 ግራ