ይህ የምግብ አሰራር በኬሎግ ጤናማ ጀማሪዎች ከቀረበው የምግብ አሰራር የተወሰደ
አገልግሎቶች: 6 1 1/2 ኩባያ ምግቦች
የሚካተቱ ንጥረ
- 2 ሳንቲሞች ቅቤ ወይም ማርጋሪን
- 3 ሳንቲሞች ሁሉም-ፍራሽ ዱቄት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ፔፕሪካ
- 2 ኩባያ ወተት
- 2 የሻይ ማንኪያዎች ሰናፍጭ
- 2 ኩባያ 8 አውንስ የተከተፈ cheddar አይብ
- 2 ኩባያ የበሰለ ቡናማ ሩዝ
- 2 ጣሳዎች 5 አውንስ. እያንዳንዱ ቱና, ፈሰሰ እና flaked
- 1 1 / 2 ኩባያ የተከተፈ ብሮኮሊ; የተከተፈ ካሮት; ወይም የቀዘቀዘ የተከተፈ ብሮኮሊ፣ ቀልጦ
- 1 ሲኒ የተጣራ የሩዝ ጥራጥሬ
- 1 የሻይ ማንኪያ ቅቤ ወይም ማርጋሪን, ቀለጠ
መመሪያዎች
- በትልቅ ድስት ውስጥ 2 የሾርባ ማንኪያ ቅቤ ይቀልጡ. ዱቄት, ጨው እና ፓፕሪክን ይቀላቅሉ. ወተት እና ሰናፍጭ ይጨምሩ. ድብልቁ እስኪፈላ እና እስኪደክም ድረስ በየጊዜው በማነሳሳት መካከለኛ-ከፍተኛ ሙቀት ላይ ያብስሉት። ለ 1 ደቂቃ ተጨማሪ ምግብ ማብሰል እና ማነሳሳት. ከሙቀት ያስወግዱ. በአንድ ጊዜ አንድ አራተኛ, እስኪቀልጥ ድረስ አይብ ይቅቡት.
- በተቀባ 8 x 8 x 2-ኢንች የመጋገሪያ ዲሽ ንብርብር ሩዝ፣ ብሮኮሊ፣ ቱና እና አይብ ድብልቅ።
- በትንሽ ሳህን ውስጥ እህል እና 1 የሻይ ማንኪያ ቅቤን አንድ ላይ ይጣሉት. አይብ ላይ ይንፉ. በ 400 ዲግሪ ፋራናይት ለ 18 ደቂቃዎች ወይም እስኪሞቅ ድረስ እና በጠርዙ ዙሪያ አረፋ እስኪፈጠር ድረስ መጋገር ፣ ሳይሸፈኑ ። ትኩስ ያቅርቡ.
ማስታወሻዎች
