ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። የኬሎግ ጤናማ ጅምር
የሚካተቱ ንጥረ
- 1/2 ሲኒ ተራ ሙሉ ወተት እርጎ
- 1/3 ሲኒ ብርቱካን ጭማቂ
- 1/2 ሲኒ የሩዝ ፍሌክ እህል
- 1/2 ትልቅ የበሰለ ሙዝ
- 1/2 ሲኒ የቀዘቀዙ የተቀቀለ የቤሪ ፍሬዎች እንጆሪ, ሰማያዊ እንጆሪዎች
TOPPERS
- 1/2 የተላጠ ትኩስ ማንጎ ወይም ½ ኩባያ የታሸገ የተከተፈ ማንጎ
- 1/3 ሲኒ የሩዝ ፍሌክ እህል
- 2 ፍራብሬሪስ የተቆራረጠ
- 1 ጠረጴዛ ጨው አልባ የዱባ ዘሮች ፓይፕስ
መመሪያዎች
- በብሌንደር ኮንቴይነር ውስጥ እርጎ፣ ብርቱካን ጭማቂ፣ 1/2 ኩባያ እህል፣ ሙዝ እና የቀዘቀዙ ቤሪዎችን በቅደም ተከተል ያስቀምጡ። ለ 30 ሰከንድ ወይም ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይሸፍኑ እና ያዋህዱ ፣ እንደ አስፈላጊነቱ ያቁሙ እና ጎኖቹን ወደ ታች ይቁረጡ ።
- ወደ ትልቅ የእህል ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አፍስሱ ፣ ጣፋጮችን ይጨምሩ እና ይደሰቱ!
ማስታወሻዎች
በችኮላ ፣ ከላይ ያሉትን ይዝለሉ እና በቀላሉ ለመሄድ ለስላሳ ኩባያ ወደ ኩባያ ያፈሱ።
ለስላሳዎች በሚዘጋጁበት ጊዜ ፈሳሹን በመጀመሪያ ያስቀምጡ እና በጣም ከባድ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ይቆያሉ - ጎኖቹን በትንሹ መቧጨር.
የሩዝ ፍሌክ እህል በሞቀ ቀረፋ ወይም በማር የተጠበሰ ኦርጋኒክ አጃ እህል (ማለትም ካሺ) ሊተካ ይችላል።
ለስላሳዎች በሚዘጋጁበት ጊዜ ፈሳሹን በመጀመሪያ ያስቀምጡ እና በጣም ከባድ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ይቆያሉ - ጎኖቹን በትንሹ መቧጨር.
የሩዝ ፍሌክ እህል በሞቀ ቀረፋ ወይም በማር የተጠበሰ ኦርጋኒክ አጃ እህል (ማለትም ካሺ) ሊተካ ይችላል።