ይህ የምግብ አሰራር በFoodHero.org የቀረበ እና ከአመጋገብ ጉዳዮች የተወሰደ
አገልግሎቶች: 3 ኩባያ
የሚካተቱ ንጥረ
- 1 ፓውንድ አዲስ አረንጓዴ ደቄዎች
- 1 Tablespoon የወይራ ዘይት ወይም የአትክልት ዘይት
- 1/8 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/8 የሻይ ማንኪያ ቁንዶ በርበሬ
መመሪያዎች
- ጫፎቹን ከአረንጓዴው ባቄላ ይንጠቁጡ እና ባቄላዎቹን በውሃ ያጠቡ።
- አረንጓዴውን ባቄላ በብረት መጋገሪያ ወረቀት ላይ ያድርጉት።
- ዘይቱን, ጨው እና በርበሬን በቡናዎቹ ላይ ያፈስሱ. ለመልበስ ወረወረው.
- በ 425 ዲግሪ ምድጃ ውስጥ ለ 15 እስከ 18 ደቂቃዎች መጋገር. በሚበስልበት ጊዜ ባቄላዎቹን ሁለት ጊዜ ይቀላቅሉ።
- በ 2 ሰዓታት ውስጥ የተረፈውን ማቀዝቀዝ.