ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በ Kellogg’s ጤናማ ጅምር
ሳልሞን ኪቼ
ይህ ኩዊዝ ነው። wonderለሳምንቱ መጨረሻ ብሩች ወይም ለቤተሰብ እራት ሙሉ። ለተሟላ ምግብ ብቻ የተጣለ ሰላጣ እና ሙሉ የእህል ጥቅልሎችን ይጨምሩ።
የሚካተቱ ንጥረ
መንገድ
- ባለ 9-ኢንች ፓይ ሳህን ታች እና ጎኖቹን በብዛት ይቀቡ ወይም በማይጣበቅ ምግብ ማብሰያ ይለብሱ። ፍርፋሪውን በእኩል ለማሰራጨት የዳቦ ሰሃን በመቀየር በቆሎ ፍሌክ የእህል ፍርፋሪ ይረጩ። ወደ ጎን አስቀምጡ.
- በትንሽ ድስት ውስጥ ሽንኩርትውን በሙቅ ዘይት ውስጥ መካከለኛ ሙቀት ላይ እስኪበስል ድረስ ያብስሉት ። በፓይፕ ሳህን ውስጥ ያሰራጩ። በሽንኩርት ላይ አይብ እና ሳልሞን ይረጩ.
- በመካከለኛው ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ እንቁላል ፣ እርጎ ፣ ዱቄት ፣ የዶልት አረም ፣ ጨው እና በርበሬ አንድ ላይ ይምቱ ።
- የዳቦ መጋገሪያውን በመካከለኛው ምድጃ ላይ ያድርጉት። በሳልሞን እና አይብ ላይ የእንቁላል ቅልቅል በጥንቃቄ ያፈስሱ. በ 325 ዲግሪ ፋራናይት ለ 35 እና 45 ደቂቃዎች መጋገር ወይም መሃሉ አጠገብ የገባው ቢላዋ ንጹህ እስኪወጣ ድረስ። ከማገልገልዎ በፊት ለ 10 ደቂቃዎች ይቆዩ. ለማገልገል ወደ ክፈች ይቁረጡ.