ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በ ማሳቹሴትስ WIC እና የተስተካከለ ከ 
መጽሔት.
የሚካተቱ ንጥረ
መንገድ
- በፕላስቲክ መያዣ ውስጥ, ኦቾሎኒን ይጨምሩ.
- እርጎን ፣ ወተት እና ቀረፋን አፍስሱ እና ለመቀላቀል በቀስታ ይቀላቅሉ።
- ፍራፍሬውን ጨምሩ እና እቃውን በክዳን ላይ ይሸፍኑ.
- በአንድ ሌሊት ወይም ቢያንስ ለ 4 ሰዓታት ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ.
ማስታወሻዎች
የምሽት ኦት ልዩነቶች
- ፒቢ እና ጄ ኦትስ፡ ½ ኩባያ አጃ፣ ½ ኩባያ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት፣ ½ ኩባያ የቀዘቀዘ ወይም ትኩስ እንጆሪ፣ እና ½ ኩባያ የኦቾሎኒ ቅቤ።
- የኮኮናት አጃ; ½ ኩባያ አጃ፣ 1 ½ የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ፣ ½ ኩባያ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት፣ ½ ኩባያ የቫኒላ እርጎ፣ 1/3 ኩባያ የተከተፈ ኮኮናት እና ½ ኩባያ ትኩስ ወይም የቀዘቀዘ ፍሬ።
- Peach Oats; ½ ኩባያ አጃ፣ ½ ኩባያ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት፣ ½ ኩባያ የቫኒላ እርጎ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ፣ እና 2/3 ኩባያ የቀዘቀዘ ወይም ትኩስ ኮክ
- አፕል ኬክ ኦትስ; ½ ኩባያ አጃ፣ ½ ኩባያ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት፣ ¼ ኩባያ ተራ እርጎ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ፣ ½ ኩባያ የተከተፈ አፕል እና 1 የሻይ ማንኪያ ማር።