እንጆሪ ሙዝ በአንድ ሌሊት አጃ

ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በ ማሳቹሴትስ WIC እና የተስተካከለ ከ  መጽሔት.

እንጆሪ ሙዝ በአንድ ሌሊት አጃ

ኦትሜል ከስታምቤሪስ፣ ሙዝ፣ እርጎ እና ቀረፋ ጋር

ፒን አዘገጃጀት

የዝግጅት ጊዜ 10 ደቂቃዎች ደቂቃዎች

ጠቅላላ ሰዓት: 4 ሰዓቶች ሰዓቶች 10 ደቂቃዎች ደቂቃዎች

ኮርስ: ቁርስ

አገልግሎቶች: 1 ሰው

የሚካተቱ ንጥረ

• 1/2 ሲኒ የተጠበሰ አጃ
• 1/2 ሲኒ ተራ እርጎ
• 1/2 ሲኒ አነስተኛ ቅባት ያለው ወተት።
• 1/2 tsp ቀረፉ
• 1/4 ሲኒ ትኩስ ወይም የቀዘቀዘ እንጆሪ
• 1/2 ሲኒ የተከተፈ ሙዝ

መመሪያዎች

• በፕላስቲክ መያዣ ውስጥ, ኦቾሎኒን ይጨምሩ.
• እርጎን ፣ ወተት እና ቀረፋን አፍስሱ እና ለመቀላቀል በቀስታ ይቀላቅሉ።
• ፍራፍሬውን ጨምሩ እና እቃውን በክዳን ላይ ይሸፍኑ.
• በአንድ ሌሊት ወይም ቢያንስ ለ 4 ሰዓታት ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ.

ማስታወሻዎች

የምሽት ኦት ልዩነቶች

• ፒቢ እና ጄ ኦትስ፡ ½ ኩባያ አጃ፣ ½ ኩባያ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት፣ ½ ኩባያ የቀዘቀዘ ወይም ትኩስ እንጆሪ፣ እና ½ ኩባያ የኦቾሎኒ ቅቤ።
• የኮኮናት አጃ; ½ ኩባያ አጃ፣ 1 ½ የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ፣ ½ ኩባያ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት፣ ½ ኩባያ የቫኒላ እርጎ፣ 1/3 ኩባያ የተከተፈ ኮኮናት እና ½ ኩባያ ትኩስ ወይም የቀዘቀዘ ፍሬ።
• Peach Oats; ½ ኩባያ አጃ፣ ½ ኩባያ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት፣ ½ ኩባያ የቫኒላ እርጎ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ፣ እና 2/3 ኩባያ የቀዘቀዘ ወይም ትኩስ ኮክ
• አፕል ኬክ ኦትስ; ½ ኩባያ አጃ፣ ½ ኩባያ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት፣ ¼ ኩባያ ተራ እርጎ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ፣ ½ ኩባያ የተከተፈ አፕል እና 1 የሻይ ማንኪያ ማር።