የበጋ ስኳሽ ፓስታ ሰላጣ

የማሳቹሴትስ WIC ፕሮግራም

ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በ ማሳቹሴትስ WIC እና ከቾፕ ቾፕ መጽሔት የተወሰደ።

 

WIC አትክልቶች

የበጋ ስኳሽ ፓስታ ሰላጣ

4.38 ከ 8 ድምጾች
y ያስደምሙour family እና ጓደኞች በዚህ ቀላል፣ በቤት ውስጥ የተሰራ የፓስታ ሰላጣ አሰራር።
የህትመት መልመጃ ፒን አዘገጃጀት
የማብሰያ ጊዜ 20 ደቂቃዎች
አጠቃላይ ድምር 20 ደቂቃዎች
አገልግሎቶች: 6 ሕዝብ
ኮርስ: ሰላጣ ፣ የጎን ምግብ ፣ መክሰስ
የሚካተቱ ንጥረ መንገድ ማስታወሻዎች

የሚካተቱ ንጥረ
  

  • 1 ሲኒ ደረቅ ሙሉ የስንዴ ፔን በFusilli፣ Farfalle ወይም Macaroni መተካት ይችላል።
  • 1 ቢጫ ዱባ
  • 1 zucchini
  • 1 ቲማቲም
  • 1/4 ሲኒ ቀይ ቀይ ሽንኩርት ዳይኬ
  • 1/2 ሲኒ የተቆራረጠ ሞዞሬላ
  • 1/2 ሲኒ ምርጫ ሰላጣ መልበስ (ጣሊያንኛ፣ ግሪክኛ፣ እርባታ፣ ወዘተ)

መንገድ
 

  1. በማሸጊያው ላይ በተሰጠው መመሪያ መሰረት ፓስታ ያዘጋጁ. የተቀሩትን ንጥረ ነገሮች በሚያዘጋጁበት ጊዜ ኑድልዎቹን ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያስገቡ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያቀዘቅዙ።
  2. ዱባዎችን ፣ ዱባዎችን ፣ ቲማቲም እና ሽንኩርት በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና ወደ ሌላ ሳህን ውስጥ ያስገቡ ።
  3. ውስጥ አክል mozzarella አይብ እና ሰላጣ መልበስ.
  4. በመጨረሻው ላይ የተቀቀለውን ኑድል ይጨምሩ እና ይቀላቅሉ።
  5. ወዲያውኑ ያቅርቡ ወይም አስቀድመው ተዘጋጅተው ማቀዝቀዝ ይችላሉ.

ማስታወሻዎች

የሼፍ ምክሮች • እንደ ወቅቱ ሁኔታ አትክልቶችን ይተኩ። • የራስዎን የቤት ውስጥ ልብስ ለመልበስ ይሞክሩ። • የፓስታ ኑድልህን፣ ልብስህን እና አይብህን ቀይር። • ፓስታ መግዛት ረሳህ? አይጨነቁ፣ በምትኩ አዲስ የአትክልት ሰላጣ ለመስራት የፈጠራ ጭማቂዎችን ይጠቀሙ።

ይህን የምግብ አሰራር ሞክረዋል?

አሳውቁን እንዴት ነበር!