የማሳቹሴትስ WIC ፕሮግራም

ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በማሳቹሴትስ WIC ነው። እና የተስተካከለ ከ ምግብ ማብሰል ጉዳዮች.

ጣፋጭ ድንች ድንች

4.1911 ድምጾች
ክሪፕሲ የተጋገረ የድንች ጥብስ
ቅድመ ዝግጅት 10 ደቂቃዎች
የማብሰያ ጊዜ 20 ደቂቃዎች
አጠቃላይ ድምር 30 ደቂቃዎች
አገልግሎቶች: 6 የ 8-10 ጥብስ ምግቦች
ኮርስ: ዋና እና ጎኖች

የሚካተቱ ንጥረ
  

  • 4 መካከለኛ ጣፋጭ ድንች
  • 1 1 / 2 tsp ፔፕሪካ
  • ቁንጢት ጨው
  • ቁንጢት ፔፐር
  • 1/8 tsp cayenne pepper (አማራጭ)
  • 1 tbsp የሸፈነች ዘይት
  • የማይጣበቅ የማብሰያ ስፕሬይ

መንገድ
 

  1. ምድጃውን እስከ 450 ዲግሪ ድረስ ቀድመው ያሞቁ ፡፡
  2. ድንቹን ያጠቡ እና ያጠቡ ። ግማሽ ኢንች ስፋት ወደሚሆኑ ወፍራም ቁርጥራጮች ይቁረጡ። ወደ ትልቅ ሳህን ውስጥ አስቀምጡ.
  3. በስኳር ድንች ላይ ፓፕሪክ, ጨው, ፔፐር እና ካየን ፔፐር ይረጩ. ዘይቱን በላያቸው ላይ አፍስሱ እና እስኪሸፈኑ ድረስ በደንብ ይጣሉት.
  4. የዳቦ መጋገሪያ ወረቀቱን በምግብ ማብሰያ ይረጩ እና ድንች በቀጭኑ ነጠላ ሽፋን ላይ ያሰራጩ። ለ 15 ደቂቃዎች ያርቁ, ያስወግዱ እና ጥብስ ይለውጡ, ከዚያም ለ 10-15 ተጨማሪ ደቂቃዎች ጥብስ እስኪዘጋጅ እና እስኪጣራ ድረስ ይቅቡት.
  5. ቀዝቀዝ እና አገልግሉት.

ማስታወሻዎች

  • ለቀላል ማጽዳት የዳቦ መጋገሪያ ወረቀቱን በቆርቆሮ ወረቀት ያስምሩ
  • ነጭ ድንች በሁሉም የድንች ድንች ምትክ ወይም በከፊል መጠቀም ይቻላል
  • የተለየ ጣዕም ለማግኘት 1 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ (በፓፕሪካ እና ካየን ምትክ) በፍራፍሬዎቹ ላይ ይረጩ።
  • ከተፈጨ ድንቹን ይላጡየድንች ጥብስ - የአመጋገብ መለያ

ይህን የምግብ አሰራር ሞክረዋል?

አሳውቁን እንዴት ነበር!