Esta receta fue provista por el Programa WIC ደ ፖርቶ ሪኮ
ቶስታዳስ ፍራንሴሳስ
ኦሪላስ ክሩጂየንቴስ እና ኡን ሴንትሮ ኮን ላ ኮንቴንሺያ ዴ ፍላን ሀሴን ዴ ኑዌስትራስ ቶስታዳስ ፍራንሴሳስ ኡን ፕላቶ የማይቋቋም ፓራ ቱ ፓላዳር።
Número de Porciones: 6 porciones
Tiempo de Preparación: 15 ደቂቃዎች
Tiempo de Cocción: 15 ደቂቃዎች
ጠቅላላ ደ Tiempo: 30 ደቂቃዎች
ግብዓቶች
- 2 እንቁላል
- 3/4 taza ደ leche ባጃ en ግራሳ
- 1 / 4 የሻንጣን ማንኪያ ሾት
- 1/8 የሻይ ማንኪያ የተፈጨ ቀረፋ
- 2 ኩቻራዳስ ደ አሴይት ቬጀታል ኦ ማንቴኩላ ሲን ሳል
- 6 ሙሉ የስንዴ ዳቦዎች
- 1/2 ጊኒዮ o 6 ፍሬሳስ o 3/a tazas “ብሉቤሪ”
- 1 ኩቻራዲታ ዴ ሲሮፕ ላይት ዴ ፓንኬኮች (ፖር ሬባናዳ ዴ ፓን)
ሂደት
- Rompa los huevos y viértalos en un resecipiente hondo.
- አግሬጌ ላ ሌቼ፣ ኤክስክቶዶ ዴ ቫኒላ እና ካኔላ፣ ሜዝክል ኮን ኤል ቴኔዶር ሃስታ que los ingredientes se integren።
- ኮሎክ ኡን ሳርቴን ሶብሬ ላ እስቱፋ፣ አግሬጌ ኤል አሲቴ ኦ ማንቴኲላ፣ እና ኢንሴንዳ ኢል ፉኢጎ እና ቴምፕራቱራ ሚዲያ።
- Remoje el pan፣ una rebanada a la vez፣ en la mezcla de huevo፣ cubriendo ambos lados de cada rebanada። Permita que la mezcla de huevo se escurra del pan al tazón።
- Cuando el sartén esté caliente፣ cuidadosamente coloque 2 rebanadas de pan que ya tenga la mezcla de huevo y cocine hasta que queden doradas፣ como 3 minutos de cada lado። Repita con el pan restante. ሲርቫ ኢንሚዲያታሜንቴ እና ኩብሪላስ ኮን ፍሬታስ። (También puedes añadirle yogur de así desearlo)
notas
(Valor nutricional o una imagen de la rotulación nutricional)
ካሎሪያስ: 147 calorías por porción
Hidratos de Carbono: 21.5 ግራም ፖር ፖርቺዮን
ፕሮቲኖች: 5.3 ግራም ፖር ፖርቺዮን
ግራሳ: 5 ግራም ፖር ፖርቺዮን