ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በማሳቹሴትስ WIC ነው።
ከአማራጭ Cookingmatters.org
አገልግሎቶች: 4 ሳንድዊች
የሚካተቱ ንጥረ
- 2 5-6 አውንስ ጣሳዎች ቱና ያበሩታል, በውሃ ውስጥ የታሸጉ, የተጠቡ እና የታጠቡ
- 1 ትልቅ የሰሊጥ ግንድ, የተከተፈ ወይም 2 ትናንሽ እንክብሎች
- 1/2 መካከለኛ ሎሚ, ጭማቂ
- 1/4 ሲኒ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ማዮኔዝ
- 1/4 tsp መሬት ጥቁር ፔን
- 1 ትልቅ ቲማቲም
- 1/2 ሲኒ የተከተፈ cheddar አይብ
መመሪያዎች
- ምድጃውን-ብሮይለርን ወደ ላይ ያብሩት።
- በመካከለኛ ሳህን ውስጥ ቱናውን እና ሹካውን በመጠቀም ለየብቻ ይጨምሩ።
- ሴሊሪ, የሎሚ ጭማቂ, ማዮኔዝ እና ጥቁር ፔይን ይጨምሩ. ሹካ በመጠቀም በደንብ ይቀላቀሉ እና ወደ ጎን ያስቀምጡ.
- በእያንዳንዱ ቁራጭ ላይ ½ ኩባያ የቱና ሰላጣ ይጨምሩ። ከላይ የተከተለውን የቲማቲም ቁራጭ ይጨምሩ.
- ፊት ለፊት የተከፈቱ ሳንድዊቾች በመጋገሪያ ወረቀት ላይ ያስቀምጡ እና አይብ እስኪቀልጥ ድረስ ለ 5-10 ደቂቃዎች በምድጃው የታችኛው መደርደሪያ ላይ ያድርጉ።
- ከማገልገልዎ በፊት በትንሹ እንዲቀዘቅዙ ይፍቀዱ።
ማስታወሻዎች
- የቱና ሰላጣ በቀዝቃዛ መልክ ሊቀርብ ይችላል. በሳንድዊች ወይም በሰላጣ ላይ ይሞክሩት.
- 2 የሾርባ ማንኪያ ቀይ ወይም አረንጓዴ ቀይ ሽንኩርት ይጨምሩ.
- 2 የሾርባ ማንኪያ የደረቁ ክራንቤሪዎችን ይጨምሩ.
- አንድ ትንሽ አፕል (የተከተፈ) ወይም ½ ኩባያ የተከተፈ ወይን ይጨምሩ።
- በሴሊሪ ምትክ የተከተፉ ራዲቶችን ለመጠቀም ይሞክሩ።
