Esta receta fue provista por el Programa WIC ደ ፖርቶ ሪኮ
ቫሲቶስ ደ እርጎ ከፍሩታስ ጋር
ኤል እርጎ ኢ ኡን አሊሜንቶ ላክቴኦ que provee proteínas y calcio፣ además puede ayudar en el proceso digestivo። Combínalo con frutas y granola para maximizar su valor nutritivo።
Número de Porciones: 2 porciones
Tiempo de Preparación: 10 ደቂቃዎች
ጠቅላላ ደ Tiempo: 10 ደቂቃዎች
ሰርቪር ኮሞ: መክሰስ
ግብዓቶች
- 1 ታዛዴ ዮጉር ዴ ቫኒላ ባጆ en ግራሳ
- 2/3 ታዛ ሜሎኮቶኖች
- 2/3 ታዛ እንጆሪዎች (አራንዳኖስ)
- 2 ኩቻራዳስ ደ እህል ደ ግራኖላ
ሂደት
- Vierta el yogur en dos vasos o ተቀባዮች transparentes.
- Con una cuchara፣ ponga la mitad de ሎስ melocotones እና ሎስ እንጆሪዎች sobre el yogur.
- አናዳ ኤል እህል ደ ግራኖላ።
- ማቀዝቀዣ ለ 15 ደቂቃዎች እና ሰርቫ ቢን ፍሬዮ።
- Puedes sustituir las frutas por las que tengas a mano o por Las que más le gusten።
notas
አገልግሎት 1 ታዛ
ካሎሪየስ: 150
ሂድራቶስ ደ ካርቦኖ: 27 ግ
ፕሮቲኖች: 6 ግ
ሳር: 2.5 ግ