Name: አይብ አረንጓዴ እንቁላሎች
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Ingredients: ¼ ኩባያ ወተት; 1 ትንሽ እፍኝ የህፃን ስፒናች; የማብሰያ ስፕሬይ; 2 እንቁላል; 1 እንቁላል ነጭ; ¼ ኩባያ Mozzarella አይብ; ጨው ጨርቅ; ጥቁር በርበሬ መቆንጠጥ

አይብ አረንጓዴ እንቁላሎች

የሕፃን ስፒናች በቀላሉ ስለሚወዛወዝ ወደ ብዙ ጣፋጭ ምግቦች ለመጨመር በጣም ጥሩ አረንጓዴ ነው። ብዙውን ጊዜ ከበስተጀርባው ጋር እንዲዋሃድ ልታገኙት ትችላላችሁ፣ ስለዚህም ምግብን አያሸንፈውም። በዚህ ሁኔታ ስፒናች በደማቅ አረንጓዴ ቀለም በጨዋታ ያደምቃል። በቤቴ ውስጥ ይህንን በቦካን አገለግላለሁ እና "አረንጓዴ እንቁላል እና ካም!"

ፒን አዘገጃጀት

የዝግጅት ጊዜ 10

የማብሰያ ጊዜ 10

አገልግሎቶች:

ካሎሪዎች: 140kcal

የሚካተቱ ንጥረ

¼ ሲኒ ወተት
1 ትንሽ እፍኝ የህፃን ስፒናች
የማብሰያ ስፕሬይ
2 እንቁላል
1 እንቁላል ነጭ
¼ ሲኒ የሞዛሬላ አይብ
ቁንጢት የጨው
ቁንጢት የጥቁር በርበሬ

መመሪያዎች

ወተት እና ስፒናች በትንሽ ሳህን ውስጥ ያስቀምጡ እና በሾርባ ይሸፍኑ። ስፒናች እስኪደርቅ ድረስ ለ 40 ሰከንድ ያህል ማይክሮዌቭ ላይ ያድርጉ። በተቻለ መጠን በብሌንደር ወይም በትንሽ ምግብ ማቀናበሪያ ውስጥ ይቅቡት፣ የስፒናችውን ያህል መሬት ወደ ወተት ለማስገባት ጎኖቹን ወደ ታች ይቧጩ። የማይጣበቅ ድስት በመካከለኛ ሙቀት ላይ ያሞቁ እና በምግብ ማብሰያ ይረጩ።
ድስቱ በሚሞቅበት ጊዜ እንቁላል ፣ ነጭ እንቁላል እና ስፒናች ንፁህ እስኪቀላቀል ድረስ ይምቱ ። አይብ ውስጥ ቅልቅል እና ሙሉውን ድብልቅ በሙቀት ፓን ውስጥ አፍስሱ. እስኪበስል ድረስ ይቅበዘበዙ እና ለመቅመስ ጨው እና በርበሬ ይጨምሩ።

ማስታወሻዎች

የሕፃን ምግብ አማራጭ፡-
እንቁላል እና የወተት ተዋጽኦዎች በከፍተኛ 8 ከፍተኛ የአለርጂ ምግቦች ውስጥ ይወሰዳሉ. ከፍ ያለ የአለርጂ ምግቦችን ማስተዋወቅ የምግብ አለርጂዎችን የመቀነስ ሁኔታን እንደሚያመጣ የሚያሳዩ ተጨማሪ ጥናቶች አሉ። ከ8ቱ ዋና ዋና ምግቦች ውስጥ አንዱን ስታስተዋውቅ፣ እነዚህን ምግቦች መጠነኛ ሞካሪ መጠን በተሳካ ሁኔታ ካስተዋወቁ በኋላ በየጊዜው ልጅዎን ለዚያ ምግብ ማጋለጥዎን ይቀጥሉ። እነዚህን ንጥረ ነገሮች በሚታገስ ህፃን አመጋገብ ውስጥ እንቁላል እና የወተት ተዋጽኦዎችን ለማቆየት ይህ በጣም ጥሩ የተመጣጠነ መንገድ ነው. ስፒናችውን በትክክል ይቁረጡ እና እንቁላሎቹን ያብስሉት። ሹካ ማሽ በጣም ለስላሳ ወጥነት። ህፃናት በመመገብ እድገታቸው እየገፉ ሲሄዱ, ተጨማሪ ሸካራነት እና የምግብ መጠን ያላቸውን ንክሻዎች እንኳን ማቆየት ይችላሉ.
ማሳሰቢያ፡ ለማገልገል በምስሉ የተሰራ ቶስት ከግሉተን-ነጻ አይደለም። ካስፈለገ ከግሉተን-ነጻ አማራጭን ያስወግዱ ወይም ይጠቀሙ።

ምግብ