የቁርስ ሳህን ከባቄላ፣ እንቁላል እና አቮካዶ ጋር

ባቄላ ሀ wonderሙሉ የፋይበር እና የብረት ምንጭ በእንቁላል ውስጥ ያለው ፕሮቲን እና ስብ የሙሉነት ስሜት እንዲቆይ ይረዳል ምክንያቱም የደም ስኳር እንዲረጋጋ ስለሚረዳ ስፒናች እና ጎመን ካልሲየም እና ብረት አላቸው ቲማቲም ቪታሚን ሲ አለው አቮካዶ ጤናማ የሆነ የስብ ምንጭ ነው የደም ስኳር መጠን እንዲረጋጋ ይረዳል ከላይ ከምትወዷቸው ቅመማ ቅመሞች, ሳልሳ ወይም ትኩስ መረቅ ጋር ሌሎች የባቄላ ዓይነቶችን, የስንዴ ፍሬዎችን, ሩዝ, ምስርን ወይም ኩዊኖን እንደ ጣፋጭ አትክልት ወይም ዛኩኒኖ ይጨምሩ. የበጋ ስኳሽ የቁርስ ሳህን ከባቄላ፣ እንቁላል እና አቮካዶ ጋር