ቀላል ቁርስ
ትሮፒካል ሰማያዊ ለስላሳ ቦውል
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon ና Silk. ተመልከት Dannon ድህረ ገጽ ወይም ይመልከቱ Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ ትሮፒካል ብሉ ስሞቲ...
የትሮፒካል ቤሪ ስሞቲ
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon ና Silk. ተመልከት Dannon ድህረ ገጽ ወይም ይመልከቱ Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ ትሮፒካል ቤሪ ስሞቲ...
እንጆሪ እና ክሬም ለስላሳ መጠጥ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለተጨማሪ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ እንጆሪ እና ክሬም ለስላሳ መጠጥ ይህ የሶይሚል መጠጥ ለስላሳ መጠጥ...
የጨው የኦቾሎኒ ቅቤ ኩባያ ለስላሳ መጠጥ
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon ና Silk. ተመልከት Dannon ድህረ ገጽ ወይም ይመልከቱ Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚል ድረ-ገጽ የጨው የኦቾሎኒ ቅቤ ዋንጫ...
ቆንጆ የዳርን ለስላሳ ቦውል
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ ቆንጆ የዳርን ለስላሳ ጎድጓዳ ሳህን ወፍራም፣ ፍራፍሬ የተሞላበት ለስላሳ መጠጥ ይደሰቱበት...
የተደባለቀ የቤሪ አረንጓዴ ለስላሳ መጠጥ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት የሶይሚልክ ድህረ ገጽ የተቀላቀለ የቤሪ አረንጓዴ ለስላሳ መጠጥ ፓወር አረንጓዴ እና የተደባለቀ ቤሪ...
የሎሚ ክሬም ኬክ ለስላሳ መጠጥ
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon ና Silk. ተመልከት Dannon ድህረ ገጽ ወይም ይመልከቱ Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ የሎሚ ክሬም ኬክ ስሞቲ...
አረንጓዴ የኃይል ፕሮቲን ለስላሳ መጠጥ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለተጨማሪ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ አረንጓዴ የኃይል ፕሮቲን ለስላሳ መጠጥ ይህ የወተት ተዋጽኦ የሌለው ለስላሳ መጠጥ ተስማሚ ነው...
ብርቱካናማ ጭምቅ ለስላሳ መጠጥ
ይህ የምግብ አሰራር በኦይኮስ እና Silk የኦይኮስ ድህረ ገጽን ወይም Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ ኦሬንጅ ስኬዝ ስሞቲ አ...
እንጆሪ ሙዝ ዳቦ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚል ድረ-ገጽ እንጆሪ ሙዝ ዳቦ ጣፋጭ፣ ፍራፍሬያማ እና ጣዕም ያለው ዳቦ...
የብሉቤሪ እርጎ ቺያ ፑዲንግ
ይህ የምግብ አሰራር ከአክቲቪያ የተገኘ ነው ለተጨማሪ መረጃ የአክቲቪያ ድህረ ገጽን ይመልከቱ ብሉቤሪ እርጎ ቺያ ፑዲንግ ለሆድ ተስማሚ የሆነ ፑዲንግ የተሰራ...
የሙዝ ዳቦ ፑዲንግ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለተጨማሪ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ የሙዝ ዳቦ ፑዲንግ በጣም ምቹ የሆነ የምግብ አይነት በትክክለኛው...
የፖም እርጎ ፓርፌት
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon ና Silk. ተመልከት Dannon ድህረ ገጽ ወይም ይመልከቱ Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ የአፕል እርጎ ፓርፌት ኤ...
ቀላል የሌሊት ኦትሜል
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon ና Silk. ተመልከት Dannon ድህረ ገጽ ወይም ይመልከቱ Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ ቀላል የሌሊት ኦትሜል...
ባለብዙ እህል ፓንኬኮች
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon. ተመልከት Dannon ለበለጠ መረጃ ድህረ ገጽ ባለብዙ እህል ፓንኬኮች ለስላሳ እና ገንቢ ወደ ክላሲክ…
የሞርኒንግ ግሎሪ ሙፊንስ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት የሶይሚልክ ድህረ ገጽ የማለዳ ግሎሪ ሙፊንስ ከፖም፣ ከኮኮናት፣... ጋር የተሰራ ሙፊን
የሎሚ ብሉቤሪ ፓንኬኮች
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon ና Silk. ተመልከት Dannon ድህረ ገጽ ወይም ይመልከቱ Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ የሎሚ ብሉቤሪ ፓንኬኮች...
ቀረፋ የቁርስ ኪኖአ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለተጨማሪ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ የሲናሞን ቁርስ ኩዊኖአ ክሬም ያለው፣ ጣፋጭ፣ ከግሉተን ነፃ የሆነ መንገድ...
የቁርስ ፓርፌት ከትኩስ ፍራፍሬ ጋር
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon. ተመልከት Dannon ለተጨማሪ መረጃ ድህረ ገጽ የቁርስ ፓርፌት ከትኩስ ፍራፍሬ ጋር ነቅተው ትኩስ እና ፍራፍሬያማ...
ሚኒ የአትክልት ቅርፊት የሌለው ኪቼ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለተጨማሪ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ ሚኒ ቬጀቴሪያን ክራስትለስ ኳሽ ጣፋጭ ሚኒ ኳሽ የተሞላ...
የሚያድስ የፍራፍሬ "እህል"
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት የሶይሚል ድረ-ገጽ የሚያድስ የፍራፍሬ “እህል” ማንኪያ ያድሳል...
የአልሞንድ እንጆሪ "ዮስት"
ይህ የምግብ አሰራር ከአክቲቪያ የተገኘ ነው ለበለጠ መረጃ የአክቲቪያን ድህረ ገጽ ይመልከቱ የአልሞንድ እንጆሪ “ዮስት” ፕሮቲን እና ፕሮባዮቲክ የበለፀገ ይጨምሩ...
የድንች ቁርስ ጎድጓዳ ሳህን ለእራት
ይህ የምግብ አሰራር በ fruitsandveggies.org የተደገፈ ነው። ለእራት የሚሆን የድንች ቁርስ ጎድጓዳ ሳህን። አብዛኛዎቹ ቀናት፣ ምናልባት ትልቅ ቁርስ ለመብላት ጊዜ የለዎትም...
የብሉቤሪ ሙፊን የአዳር አጃ
ይህ የምግብ አሰራር በfruitsandveggies.org የተገኘ ነው። የብሉቤሪ ሙፊን ኦቨርንደር ኦትስ። እነዚህ ደማቅ የብሉቤሪ ሙፊን አጃዎች በአንድ ሌሊት የተቀመሙ ናቸው።
የፓፓያ ጀልባዎች
ይህ የምግብ አሰራር በfruitsandveggies.org የተደገፈ የፓፓያ ጀልባዎች ሁሉም እጆች በዚህ ጀልባ ላይ ጣዕምና የአመጋገብ ይዘት አላቸው። ይህ...
የፍራፍሬ የበረዶ ቅንጣቶች ከሞቅ የኮኮዋ መጥመቂያ ጋር
ይህ የምግብ አሰራር በ fruitsandveggies.org የተዘጋጀ ነው። የፍራፍሬ የበረዶ ቅንጣቶች ከሞቅ የኮኮዋ መጥመቂያ ጋር። በበረዶ ውስጥ ገብተዋል? ልጆቹን ወደ ኩሽና ውስጥ ያስገቡ እና የበለጠ ይደሰቱ...
ፒቢ እና ቤሪ ታኮስ
ይህ የምግብ አሰራር በfruitsandveggies.org የቀረበ ነው። PB እና Berry Tacos ከእነዚህ ሚኒ ታኮዎች ጋር ክላሲክ የሆነውን የPB&J ሳንድዊች አስደሳች በሆነ መንገድ ይምቱ! ፍጹም...
ጣፋጭ እና ጣዕም ያላቸው የቀዘቀዙ ወይኖች
ይህ የምግብ አሰራር በfruitsandveggies.org የተደገፈ ጣፋጭ እና ጣፋጭ የቀዘቀዘ ወይን። የሚያቀዘቅዙ መክሰስ ይፈልጋሉ? ከእነዚህ ውስጥ አንዱን ይሞክሩ...
የድንች ቁርስ ጎድጓዳ ሳህን ለእራት
ይህ የምግብ አሰራር በ fruitsandveggies.org የተደገፈ ነው። ለእራት የሚሆን የድንች ቁርስ ጎድጓዳ ሳህን። አብዛኛዎቹ ቀናት፣ ምናልባት ትልቅ ቁርስ ለመብላት ጊዜ የለዎትም...
የፍራፍሬ ሰላጣ ከግሪክ እርጎ ድሬሲንግ ጋር
ይህ የምግብ አሰራር በfruitsandveggies.org የተዘጋጀ ሲሆን ከግሪክ እርጎ ጋር የተዘጋጀ የፍራፍሬ ሰላጣ ሲሆን በቀለም የተሞላ፣ በተፈጥሮ ጣፋጭ ፍራፍሬ እና...
የኮሪያ እንጆሪ ወተት
딸기우유 የኮሪያ እንጆሪ ወተት 딸기우유 (የኮሪያ እንጆሪ ወተት) እንጆሪ ከወተት ጋር ከተቀላቀለ እና ከ... ጋር የሚደሰት መንፈስን የሚያድስ መጠጥ ነው።
ቺዝ የተፈጨ የድንች ፓፍ
የተፈጨ የድንች ፓፍስ የተፈጨ የድንች ፓፍስ ቀርቷል? እነዚህን ጥርት ያሉ፣ ክሬም ያላቸው፣ አይብ የተፈጨ የድንች ፓፍሶችን ለፈጣን ቁርስ ለማዘጋጀት ይሞክሩ፣...
የአየር ፍሪየር ድንች ቶስት
በአየር የተጠበሰ የድንች ቶስት፤ በአትክልት የተጠበሰ የድንች ቶስት እና በእንቁላል የተሸፈነ፤ በምድጃ ላይ የሚዘጋጅ ጣፋጭ የቁርስ አማራጭ።
የድንች Hash እንቁላል ኩባያዎች
የድንች ሃሽ የእንቁላል ኩባያዎች እነዚህ የእንቁላል ኩባያዎች ማቀዝቀዣ ውስጥ የሚገኙ እና ለልጆች ተስማሚ ናቸው፣ ይህም ስራ የበዛባቸው ቤተሰቦች ተጨማሪ የጠዋት እንቅልፍ እንዲያገኙ ያስችላቸዋል። አስቀድመው ይዘጋጁ...
የቤሪ ቁርስ ለስላሳ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ የቤሪ ቁርስ ለስላሳ ቤሪስ፣ ሙዝ እና አኩሪ አተር ጅምር...
በአንድ ሌሊት ፒቢ እና ቸኮሌት ኦትሜል
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon. በአንድ ሌሊት የተዘጋጀ የPB እና የቸኮሌት ኦትሜል 1 ኩባያ ቀላል ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርጎ 1/4 ኩባያ ዝቅተኛ ቅባት ያለው የቸኮሌት ወተት 2 የሾርባ ማንኪያ ክሬም...
የተጠበሰ የኮኮናት ፓንኬኮች
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። የተጠበሰ የኮኮናት ፓንኬኮች ጥዋት በዚህ ጣፋጭ ቁርስ ወይም ብሩች አሰራር ለበለጠ ሚ.ሜ ይደውሉ። ቪጋን እና...
የበጋ ስኳሽ ፣ ብሉቤሪ እና ፒች ለስላሳ
የበጋ ስኳሽ፣ ብሉቤሪ እና ፒች ለስላሳ ስኳሽ እና ፍራፍሬ በፋይበር የበለፀጉ ናቸው። እርጎ የፕሮቲን እና የካልሲየም ምንጭ ነው። ፋይበር ይረዳል ...
አቮካዶ ቶስት ከ Tepary Beans ጋር
አቮካዶ ቶስት ከ Tepary Beans ጋር ሙሉ የስንዴ እህል የስኳር በሽታ እና የልብ ህመም ስጋትን ይቀንሳል። ሙሉ የስንዴ ዳቦ ውስጥ ያለው ፋይበር...
የስንዴ የቤሪ ሙፊን
የስንዴ ቤሪ ሙፊን የስንዴ ፍሬዎች እጅግ በጣም ጥሩ የፋይበር እና የእፅዋት ፕሮቲን ምንጭ ናቸው በፋይበር የበለፀጉ እና ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦች...
የስንዴ ፍሬ ከቀረፋ፣ የደረቀ ፍሬ እና እርጎ ጋር
የስንዴ ፍሬዎች ቀረፋ፣ የደረቀ ፍራፍሬ እና እርጎ የስንዴ ፍሬዎች እጅግ በጣም ጥሩ የፋይበር ምንጭ እና የእፅዋት ፕሮቲን ምንጭ ናቸው ብርቱካንማ...
የቁርስ ሳህን ከባቄላ፣ እንቁላል እና አቮካዶ ጋር
የቁርስ ጎድጓዳ ሳህን ከባቄላ፣ ከእንቁላል እና ከአቮካዶ ባቄላ ጋር wonderሙሉ የፋይበር እና የብረት ምንጭ፤ በእንቁላል ውስጥ ያለው ፕሮቲን እና ስብ ስሜትን ይረዳል...
ስካይሌት ድንች ከእንቁላል እና ከቲማቲም መረቅ ጋር
ከእንቁላል እና ቅመም የበዛበት የቲማቲም መረቅ ጋር የተከተፈ የድንች ድንች፤ ድንች እና እንቁላል ለጣፋጭ ቁርስ፣ ለብሩች ወይም አልፎ ተርፎም ለተለመደ እራት ይዘጋጃሉ። መረቁ...
Frosted ስንዴ እንጆሪ እርጎ Parfait
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Kellogg's ጤናማ ጅምር የቀዘቀዘ ስንዴ፣ እንጆሪ እርጎ ፓርፌት 3/4 ኩባያ ተራ ሙሉ ወተት እርጎ 1...
ድንች ዩኤስኤ ኦብሪየን ድንች ከእንቁላል ጋር
ኦብራይን ድንች ከእንቁላል ጋር የተጠበሰ የሩሴት ድንች ከደወል በርበሬና ሽንኩርት ጋር ከእንቁላል ጋር ይቀርባል። እያንዳንዳቸው 4 (592 ግራም የሩሴት ድንች፣ የተከተፈ) 1...
አይብ አረንጓዴ እንቁላሎች
ይህ የምግብ አሰራር በዶ/ር ዩም ፕሮጀክት ቺዚ ግሪን ኢግልስ የተዘጋጀ ነው። ቤቢ ስፒናች ለብዙ ጣፋጭ ምግቦች ለመጨመር በጣም ጥሩ አረንጓዴ ነው ምክንያቱም በጣም ስለሚጠወልግ...
እምነት የለሽ ኩዊች
ክራስትለስ ኪቼ ኪቼ በተለምዶ ቅርፊት አለው፣ ነገር ግን ለሁሉም ከግሉተን ነፃ ለሆኑ ጓደኞቻችን አንድም የሌለው የምግብ አሰራር መፍጠር ፈልገን ነበር።...
እንጆሪ ሙዝ በአንድ ሌሊት አጃ
ምርጥ ቁርስ ወይም የቀትር መክሰስ ሀሳብ፣ ይህን እንጆሪ ሙዝ በአንድ ሌሊት አጃ አሰራር ይሞክሩ ቀላል ምንም የበሰለ ኦትሜል እንደ ጣፋጭ የሚጣፍጥ።
ደቡብ ምዕራብ ቁርስ ድንች ቤኔዲክት
የደቡብ ምዕራብ ቁርስ የድንች ቤኔዲክት ኦአክሳ አይብ የተፈጨ ጥቁር ባቄላ የተፈጨ የድንች ኬኮች በሞቃት ሶስ ክሬም ላይ፣ ለስላሳ በሆነ...
ቸኮሌት እንጆሪ የፈረንሳይ ቶስት
የፈረንሣይ ቶስት ቅዳሜና እሁድ ከሚወዷቸው ውስጥ አንዱ ከሆነ፣ ይህን ትኩስ እንጆሪ ጥምረት እና ቀላል የኮኮዋ ዱቄትን ይወዳሉ።
Cheesy Crispy የተሰበረ ድንች
አይብ የሚመስል ጥርት ያለ የተፈጨ ድንች እነዚህ የተፈጨ ድንች እስካሁን ከበላኋቸው ምርጥ ነገሮች አንዱ ነው። ሌላ መንገድ የለም...
Frosted ስንዴ ቸኮሌት እንጆሪ እርጎ Parfait
ለቁርስ ፣ ለመክሰስ ወይም ለጣፋጭ ምግቦች እንኳን ጥሩ።
ቸኮሌት S'mores የእህል ድብልቅ
ይህ የስሞርስ ፓርቲ ድብልቅ በጣም ጥሩ ጣዕም አለው እና በደቂቃዎች ውስጥ ለመዘጋጀት ቀላል ነው።
የኦቾሎኒ ቅቤ እና ሙዝ የማይጋገር የሩዝ የእህል ንክሻ
ምንም የተጋገረ ሙዝ የኦቾሎኒ ቅቤ ኩኪዎች ቀላል እና ቀላል ናቸው
ጣፋጭ የአናናስ በቆሎ ሙፊኖች ከ ጋር Corn Flakes ተንኮታኩቶ
አናናስ ለእነዚህ ሙፊኖች ጣፋጭነት ሲሰጣቸው የበቆሎ ቅንጣቢዎች ደግሞ ከፍ ያለ ክራንክ ይሰጣቸዋል
የደቡብ ምዕራብ የአትክልት እንቁላል ንክሻዎች ከ ጋር Corn Flakes
ቀላል እና የተሞላ ቁርስ. በጉዞ ላይ ለመደሰት ትንሽ።
ደቡብ ምዕራብ ራንች የድንች እንቁላል ኩባያዎች
የደቡብ ምዕራብ ራንች የድንች እንቁላል ኩባያዎች ለስላሳ እንቁላሎች እና የቀለጠ አይብ በተከተፉ ድንች፣ ቃሪያ እና ሽንኩርት ዙሪያ በሙፊን ውስጥ ይጋገራሉ...
ድንች ቁርስ ኩኪዎች
የድንች ቁርስ ኩኪዎች ከሙሉ እህል አጃ የተሰሩ ጣፋጭ የቁርስ ኩኪዎችን በመጠቀም ለቁርስ ጣፋጭ ምግብ ማዘጋጀት ይቻላል፣...
ሉህ መጥበሻ ቁርስ Hash
የሼት ፓን የቁርስ ሃሽ እንቁላሎች በተጠበሰ ድንች፣ በቆሎ ቃሪያ፣ በካም እና በቀይ ሽንኩርት ጣፋጭ ሃሽ ውስጥ ተቀምጠዋል፣ ሁሉም በመጋገሪያ ወረቀት ላይ ይጋገራሉ...
Dr Yum ፕሮጀክት አስደናቂ ማንጎ ሳልሳ
ይህ በመዋለ ሕጻናት ፕሮግራማችን ውስጥ ተወዳጅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ሲሆን ልጆችን ከማንጎዎች ጋር ያስተዋውቃል, ያልተለመደ ፍሬ.
Dr Yum ፕሮጀክት Cheesy አረንጓዴ እንቁላሎች
በዚህ ምግብ ውስጥ ስፒናች በደማቅ አረንጓዴ ቀለሙ በጨዋታ ያጎላል። በቤቴ ውስጥ አልፎ አልፎ ይህንን ከቤከን ጋር አቀርባለሁ እና "አረንጓዴ እንቁላሎች እና ካም!" ብለን እንጠራቸዋለን።
ዶ ዩም ፕሮጀክት የአበባ ጎመን ቶትስ
አሜሪካዊው አማካኝ 117 ፓውንድ ድንች በአመት እንደሚመገብ ያውቃሉ? ድንች በጣም ጥሩ አትክልት ቢሆንም, ብዙውን ጊዜ የተጠበሰ እና ጤናማ ባልሆኑ መንገዶች ይዘጋጃሉ. የ Cauliflower Tots ይተዋወቁ!