ጭማቂ!
ሁላችንም ጭማቂን እንደ መጠጥ ጠንቅቀን እናውቃለን፣ነገር ግን አስደሳች እና ያልተጠበቁ ጣዕሞችን ለማቅረብ ወደ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች መጨመርም ይችላል። የጭማቂ ጥቅማ ጥቅሞችን በጭራሽ ባላሰቡት መንገድ እንዴት መጠቀም እንደምትችል እነዚህን ሃሳቦች ተመልከት!
የብሉቤሪ ሙፊን የአዳር አጃ
ይህ የምግብ አሰራር በfruitsandveggies.org የተደገፈ የብሉቤሪ ሙፊን ኦቨርንደር ኦትስ። እነዚህ ደማቅ የብሉቤሪ ሙፊን አጃዎች በአንድ ሌሊት አጃዎች...
ሙዝ ቤሪ ለስላሳ
ይህ የምግብ አሰራር በeeFresh.org የቀረበ Banana Berry Smoothie ፈጣን እና ቀላል መክሰስ፣ ከትምህርት በኋላ የሚሆን! 1/2 ሙዝ የተላጠ እና...
እንጆሪ ክሬም አይብ Waffles
ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በ Kellogg's ጤናማ ጀማሪዎች™ እንጆሪ ክሬም አይብ ዋፍል እንጆሪ ጣፋጭ ጣዕም እንዲኖረው ያደርጋሉ...
የሶስት እህቶች ሰላጣ
"ሶስቱ እህቶች" በቆሎ፣ ባቄላ እና ስኳሽ (እንደ ዙኩኪኒ) ናቸው። የአሜሪካ ተወላጆች እርስ በርሳቸው እንዲያድጉ ስለሚረዱ በአትክልቱ ውስጥ አንድ ላይ ተክሏቸዋል. "ሶስቱ እህቶች" እንዲሁ አብረው ይሰራሉ ለሰውነትዎ የተመጣጠነ ምግብ።
የሙዝ ዳቦ ንፁህ
ልክ እንደ እውነተኛው ነገር የሚጣፍጥ ለሕፃን ሞቅ ያለ ቅመማ ቅመም - ትኩስ የሙዝ ዳቦ! ይህ ጣፋጭ ፑሪ በፖታስየም, ፋይበር እና ለልጅዎ አስፈላጊ ቪታሚኖች የተሞላ ነው.
Postዳግም Cremoso ዴ Frutas
Esta receta fue provista por el Programa WIC ደ ፖርቶ ሪኮPostድጋሚ Cremoso ዴ FrutasDisfruta ደ አንድ postድጋሚ repleto de sabor፣ ቀለም y...
ብርቱካናማ በረዶ
ይህ የምግብ አሰራር በeeFresh.org የቀረበ ኦሬንጅ ፍሪዝ መንፈስን የሚያድስ ብርቱካናማ ህክምና መላው ቤተሰብ ሊደሰትበት ይችላል! 1 ኩባያ 100% የብርቱካን ጭማቂ 10 በረዶ...
የትሮፒካል ቤሪ ስሞቲ
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon ና Silk. ተመልከት Dannon ድህረ ገጽ ወይም ይመልከቱ Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ ትሮፒካል ቤሪ...
ብሉቤሪ የበጋ ክሪፕ
ይህ የብሉቤሪ የበጋ ክሪፕ በአዲስ የበጋ ሰማያዊ እንጆሪዎች፣ እንጆሪዎች እና የሎሚ ጭማቂ ሁሉም ከተጣራ ስኳር-ነጻ ፍርፋሪ እና በአሻንጉሊት የተቀዳ የኮኮናት ክሬም ተሞልቷል። በመላው ቤተሰብ ሊደሰት የሚችል ጣፋጭ ጣፋጭ!
ክራንቤሪ ፒች ፖፕስ
በዮጎት፣ ከክራንቤሪ ጭማቂ እና ኮክ የተሰሩ የቤት ውስጥ ፖፕሲሎች። ፈጠራን ይፍጠሩ እና የሚወዷቸውን ወቅታዊ ፍሬዎች ይተኩ.
ሙዝ፣ ብርቱካንማ እና አናናስ ንጹህ
ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በ Beech-Nut ሙዝ፣ ብርቱካንማ እና አናናስ ንፁህ 2 ኩባያ የተከተፈ የበሰለ ሙዝ (ወደ 3 ሙዝ) 1/2 ኩባያ የተላጠ...
የስንዴ ፍሬ ከቀረፋ፣ የደረቀ ፍሬ እና እርጎ ጋር
የስንዴ ፍሬዎች ቀረፋ፣ የደረቀ ፍራፍሬ እና እርጎ የስንዴ ፍሬዎች እጅግ በጣም ጥሩ የፋይበር ምንጭ እና የእፅዋት ፕሮቲን ምንጭ ናቸው ብርቱካንማ...
ኦትሜል ከፖም ጋር
ይህ በeeFresh.org የቀረበ የምግብ አሰራር ኦትሜል ከፖም ጋር ጣፋጭ የምግብ አሰራር ከአልሚ ምግቦች ጋር። 1 3/4 ኩባያ 100% የተፈጥሮ ፖም ...
የጃማይካ የዶሮ ጣቶች ከሰናፍጭ-ብርቱካናማ መረቅ ጋር
የቅመማ ቅመም እና የጣፋጭ ንክኪ እነዚህን ተወዳጅ ያደርጋቸዋል።
ዶ ዩም ፕሮጀክት ብሮኮሊ ከሎሚ እና ከፓርሜሳን ጋር
ብሮኮሊ ማብሰል ቀልድ ያልሆነ አስደናቂ ጣዕም ያመጣል! ይህ የምግብ አሰራር መላውን ቤተሰብ ወደ ብሮኮሊ አፍቃሪዎች እንደሚለውጥ እርግጠኛ የሆነውን ይህንን ክላሲክ አትክልት ለማብሰል የሚያስችል መንገድ ያስተዋውቃል!
Cholla Bud Pico ዴ ጋሎ
Cholla Bud Pico de Gallo Cholla እምቡጦች በፋይበር የበለፀጉ እና እጅግ በጣም ጥሩ የካልሲየም ምንጭ ናቸው።
ቀረፋ-ጣፋጭ የድንች ጥብስ
ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በ Kellogg's ጤናማ ጅምር ቀረፋ-ጣፋጭ የድንች መጥመቂያ ጣፋጭ ድንች ለዚህ ቀለም፣ ጣዕም እና የአመጋገብ ዋጋ ይጨምራል...
የሚበላ የጣት ቀለም
የሚበላ የጣት ቀለም ከ3-ደቂቃ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ከትንሽ ልጃችሁ ጋር ለአስደሳች ተግባር በቤትዎ የተሰራ የጣት ቀለም መቀባት ይችላሉ። የሚያስፈልግህ...
የአትክልት ሰላጣ ከታንጊ አቮካዶ ልብስ ጋር
ይህ የምግብ አሰራር አቮካዶን ተጠቅሞ ጥሩ ጣዕም ያለው ክሬም፣ ጤናማ አለባበስ ለመስራት።
ብርቱካን-ቤሪ ሙፊን
ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በ Kellogg's ጤናማ ጅምር ብርቱካን-ቤሪ ሙፊንስ ክራንቤሪ እና ብርቱካናማ ክላሲክ ጥምረት ናቸው? እና እነሱ...
ዝቅተኛ-ወፍራም ብርቱካን ልብስ መልበስ
ይህ የምግብ አሰራር በeeFresh.org የቀረበ ዝቅተኛ-ወፍራም ብርቱካንማ አለባበስ ለሰላጣ ልብስ መልበስ መሰረታዊ ፎርሙላ ዘይት እና አሲድ እንደ ኮምጣጤ ወይም...
የሚበላ የጣት ቀለም
ቀላል, ተፈጥሯዊ (እና የሚበላ!) የጣት ቀለም ለህፃኑ
ህጻን ጥሩ የሞተር ችሎታቸውን እንዲለማመዱ በባዶ ቆዳቸው ላይ ያለውን የቀለም ስሜት እና ሸካራነት በማሰስ እንዲዝናኑ ጣት መቀባት በጣም አስደሳች (እና የተመሰቃቀለ) ተግባር ነው።
ይህ የምግብ አሰራር ለህጻናት እና ታዳጊዎች (6 ወር +) በጣም ጥሩ ነው, ምክንያቱም ሙሉ በሙሉ ከምግብ ነው.
