ወተት
ወተት ለመጠጥ ብቻ አይደለም! በወተትዎ ጥቅሞች ለመደሰት እነዚህን አስደሳች እና ጣፋጭ መንገዶች ይመልከቱ።
የወተት ተዋጽኦን ይወቁ!
በየቀኑ ስለሚመከረው የወተት አወሳሰድ እና የላክቶስ አለመስማማት የበለጠ ማወቅ ይፈልጋሉ?
' ን መታ በማድረግ ስለ ወተት ማወቅ ያለብዎትን ሁሉ ይማሩአሳየኝ' ከዚህ በታች!
ጣፋጭ የበጋ ለስላሳ መጠጥ
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon ና Silk. ተመልከት Dannon ድህረ ገጽ ወይም ይመልከቱ Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ ጣፋጭ የበጋ ለስላሳ መጠጥ...
ባለብዙ እህል ፓንኬኮች
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon. ተመልከት Dannon ለበለጠ መረጃ ድህረ ገጽ ባለብዙ እህል ፓንኬኮች ለስላሳ እና ገንቢ ወደ ክላሲክ…
ስቶቭ ቶፕ ማክ ኤንድ ቺዝ
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon. ተመልከት Dannon ለተጨማሪ መረጃ ድህረ ገጽ ስቶቭ ቶፕ ማክ ኤንድ ቺዝ ይህ ቀላል፣ ከባዶ የተሰራ ማክ ኤንድ ቺዝ...
የቬጀቴሪያን አንድ ማሰሮ የላዛኛ ሾርባ
ይህ የምግብ አሰራር በ fruitsandveggies.org የተደገፈ ነው። የቬጀቴሪያን አንድ ማሰሮ የላዛኛ ሾርባ የእኛ የቬጀቴሪያን አንድ ማሰሮ የላዛኛ ክሬም ያለው፣ ህልም ያለው ምቾት ያለው...
የብሉቤሪ ሙፊን የአዳር አጃ
ይህ የምግብ አሰራር በfruitsandveggies.org የተገኘ ነው። የብሉቤሪ ሙፊን ኦቨርንደር ኦትስ። እነዚህ ደማቅ የብሉቤሪ ሙፊን አጃዎች በአንድ ሌሊት የተቀመሙ ናቸው።
እንጆሪ ሆት ቸኮሌት
ይህ የምግብ አሰራር በfruitsandveggies.org የተደገፈ ነው። እንጆሪ ሆት ቸኮሌት ከዚህ ፍራፍሬ የተጨመረበት ትኩስ ቸኮሌት ጋር ይዝናናል። ጥምቀት...
የኮሪያ ቱና ፓንኬኮች ከዜስቲ እርጎ ጋር - ከቪዲዮ ጋር
ከዓሳ ጋር የተሰራ ቀላል እና ጣፋጭ የምግብ አሰራር።
የኮሪያ እንጆሪ ወተት
딸기우유 የኮሪያ እንጆሪ ወተት 딸기우유 (የኮሪያ እንጆሪ ወተት) እንጆሪ ከወተት ጋር ከተቀላቀለ እና ከ... ጋር የሚደሰት መንፈስን የሚያድስ መጠጥ ነው።
የተቀጨ ድንች አው ግራቲን ከብሮኮሊ እና ከዶሮ ጋር
የተከተፈ ድንች ኦ ግራቲን ከብሮኮሊ እና ዶሮ ጋር ይህ ጣዕም ያለው የተከተፈ ድንች ኦ ግራቲን ከብሮኮሊ እና ዶሮ ጋር የሚያጽናና ነው...
ነጭ ሽንኩርት የተፈጨ ድንች
የተፈጨ የነጭ ሽንኩርት ድንች ቀላል እና ፈጣን፣ ባለ 5 ንጥረ ነገሮች የተፈጨ ድንች። ከተጠበሰ ዶሮ ጋር ወይም እንደ የአትክልት የጎን ምግብ ይደሰቱባቸው።
የድንች Hash እንቁላል ኩባያዎች
የድንች ሃሽ የእንቁላል ኩባያዎች እነዚህ የእንቁላል ኩባያዎች ማቀዝቀዣ ውስጥ የሚገኙ እና ለልጆች ተስማሚ ናቸው፣ ይህም ስራ የበዛባቸው ቤተሰቦች ተጨማሪ የጠዋት እንቅልፍ እንዲያገኙ ያስችላቸዋል። አስቀድመው ይዘጋጁ...
የቤሪ ቁርስ ለስላሳ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ የቤሪ ቁርስ ለስላሳ ቤሪስ፣ ሙዝ እና አኩሪ አተር ጅምር...
የተጠበሰ ድንች እና ዱባ ሾርባ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለተጨማሪ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ የተጠበሰ ጣፋጭ ድንች እና የዱባ ሾርባ በቀዝቃዛ ቀናት ያሞቁ...
እንጆሪ ሙዝ ዳቦ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። እንጆሪ ሙዝ ዳቦ ጣፋጭ፣ ፍራፍሬ እና ጣዕም ያለው ዳቦ ለጠዋት፣ ቀትር ወይም ማታ። ቪጋን እና...
በአንድ ሌሊት ፒቢ እና ቸኮሌት ኦትሜል
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon. በአንድ ሌሊት የተዘጋጀ የPB እና የቸኮሌት ኦትሜል 1 ኩባያ ቀላል ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርጎ 1/4 ኩባያ ዝቅተኛ ቅባት ያለው የቸኮሌት ወተት 2 የሾርባ ማንኪያ ክሬም...
አይብ አረንጓዴ እንቁላሎች
ይህ የምግብ አሰራር በዶ/ር ዩም ፕሮጀክት ቺዚ ግሪን ኢግልስ የተዘጋጀ ነው። ቤቢ ስፒናች ለብዙ ጣፋጭ ምግቦች ለመጨመር በጣም ጥሩ አረንጓዴ ነው ምክንያቱም በጣም ስለሚጠወልግ...
ቺሊ ማክ የተጋገረ ድንች
ቺሊ ማክ የተሞላ የተጋገረ ድንች፤ በክላሲክ ቺሊ ማክ ኤንድ ቺዝ የተሞላ፤ ሞቅ ያለ እና ለስላሳ የተጋገረ ድንች! በዳሎፕ የተሞላ...
እንጆሪ ሙዝ በአንድ ሌሊት አጃ
ምርጥ ቁርስ ወይም የቀትር መክሰስ ሀሳብ፣ ይህን እንጆሪ ሙዝ በአንድ ሌሊት አጃ አሰራር ይሞክሩ ቀላል ምንም የበሰለ ኦትሜል እንደ ጣፋጭ የሚጣፍጥ።
አልፍሬዶ ስካሎፔድ ድንች
በቀጭኑ የተከተፉ ቀይ ድንች፣ በክሬሚው አልፍሬዶ ኩስ ውስጥ ከተጠበሰ ፓርሜሳን አይብ እና ነጭ ሽንኩርት ጋር ወደ ፍፁምነት የተጋገረ።
የአበባ ጎመን ፓርሜሳን
የአበባ ጎመን ፓርሜሳን ይህ ልብ የሚነካ፣ ጤናማ እና ጣፋጭ የአበባ ጎመን ፓርሜሳን የምግብ አሰራር በጣዕም የተሞላ ሲሆን የተለያዩ የWIC አገልግሎትዎን ይጠቀማል...
ዳቦ እና ቅቤ የኮመጠጠ ድንች ሰላጣ
የዳቦ እና የቅቤ ኮምጣጤ የድንች ሰላጣ እጅግ በጣም ክሬም ያለው የድንች ሰላጣ፣ ከጣፋጭ ዳቦ እና ቅቤ ኮምጣጤ፣ ጣፋጭ ቀይ ሽንኩርት እና ጣፋጭ... ጋር
ቸኮሌት እንጆሪ የፈረንሳይ ቶስት
የፈረንሣይ ቶስት ቅዳሜና እሁድ ከሚወዷቸው ውስጥ አንዱ ከሆነ፣ ይህን ትኩስ እንጆሪ ጥምረት እና ቀላል የኮኮዋ ዱቄትን ይወዳሉ።
ዶ ዩም ፕሮጀክት ፍሪተኒ ፍሪታታስ
እንደ አንድ giant የተጋገረ ኦሜሌት፣ ፍሪታታስ ለቁርስ ወይም ለእራት ሊቀርብ የሚችል ጤናማ የቬጀቴሪያን ምግብ ናቸው። እንዲሁም ተጨማሪ አትክልቶችን ለመጠቀም ጥሩ መንገድ ናቸው።
ባራስ ዴ ግራኖላ
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoBarras de Granola con Mantequilla de Maní y Jalea ( sin azúcar ) ¿No sabes como...
ፓሌታስ ሄላዳስ ደ ዮጉር
Esta receta fue provista por el Programa WIC de ፖርቶ ሪኮፓሌታስ ሄላዳስ ደ ዮጉር ሃዝ ደ ቱስ ሜይንዳስ unas más divertidas y...
Postዳግም Cremoso ዴ Frutas
Esta receta fue provista por el Programa WIC ደ ፖርቶ ሪኮPostድጋሚ Cremoso ዴ FrutasDisfruta ደ አንድ postድጋሚ repleto de sabor፣ ቀለም y...
ፓስቴል ዴ ቦልሲሎ እና ፍሩታስ
Esta receta fue provista por el Programa WIC de ፖርቶ ሪኮ ፓስቴል ደ ቦልሲሎ እና ፍሩታስ ዲቪዬርቴቴ con tus niños preparando esta receta....
የተጠበሰ የቱርክ የስጋ ኳስ ጥቅል
በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ Curry ወቅታዊ የስጋ ቦልሶች ፣ ጣፋጭ የተከተፈ ፖም እና የተከተፈ ኦቾሎኒ በሙሉ የስንዴ ቶርቲላ ውስጥ ተካትተዋል።
ካሮት ኬክ የቀዘቀዘ የስንዴ ሳህን
በቂ የካሮት ኬክ ማግኘት አልቻሉም? ከዚያ ይህ የቁርስ ሳህን ለእርስዎ ነው። በእህል እና በእርጎ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ባህላዊ ጣዕሞችን ያጣምራል።
ብርቱካናማ በረዶ
ይህ የምግብ አሰራር በeeFresh.org የቀረበ ኦሬንጅ ፍሪዝ መንፈስን የሚያድስ ብርቱካናማ ህክምና መላው ቤተሰብ ሊደሰትበት ይችላል! 1 ኩባያ 100% የብርቱካን ጭማቂ 10 በረዶ...
የተጣራ የኦቾሎኒ የዶሮ ክንፎች
ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በ Kellogg's ጤናማ ጅምርዎች ጥርት ያሉ የኦቾሎኒ የዶሮ ክንፎች እነዚህን የአኩሪ አተር-ዝንጅብል የዶሮ ክራንቾች እንደ ቀላል ምግብ ያቅርቡላቸው...
እንጆሪ ጨለማ ቸኮሌት ፑዲንግ Parfaits
ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በ Kellogg's ጤናማ ጅማሬዎች እንጆሪ ጥቁር ቸኮሌት ፑዲንግ ፓርፌትስ እንደ ሀብታም፣ ጣፋጭ ይመስላል እና ጣዕም አለው...
ማይክሮዌቭ ዳቦ ፑዲንግ
ይህ የምግብ አሰራር በFoodHero.org የቀረበ የዳቦ ፑዲንግ በማይክሮዌቭ 1 የሾርባ ማንኪያ ቅቤ ወይም ማርጋሪን 3 ቁርጥራጭ ሙሉ እህል ዳቦ1/2 ኩባያ...
አረንጓዴ ባቄላ እና ድንች ክሬም
ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በ FoodHero.org ክሬም የተደረገ አረንጓዴ ባቄላ እና ድንች ነው። ለማዘጋጀት ቀላል እና ለማንኛውም ምግብ ጥሩ ጎን ነው። 2 የሾርባ ማንኪያ የአትክልት...
የኦቾሎኒ አፍሪካዊ ወጥ
ይህ የምግብ አሰራር በ foodhero.org የቀረበ Peanutty African Stew 1 ኩባያ ፈጣን ቡኒ ሩዝ2 ኩባያ የዶሮ መረቅ፣ የተቀነሰ ሶዲየም1/2 tsp መሬት...
የበቆሎ ሾት ከፓርሜሳን ክሩቶኖች ጋር
ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በ Kellogg's ጤናማ ጅማሬዎች የበቆሎ ቾውደር ከፓርሜሳን ክሩቶኖች ጋር 1 ኩባያ ሩዝ እና የበቆሎ ካሬ እህል 1 የሻይ ማንኪያ የአትክልት...
ምድጃ-ሎቪን ዶሮ
ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በ Kellogg's ጤናማ ጅማሬዎች 4 ኩባያ ጥርት ያለ የሩዝ እህል 1 የሻይ ማንኪያ ፓፕሪካ 1 እንቁላል 3/4 ኩባያ ወተት 3/4 ኩባያ ሁሉን አቀፍ ዱቄት 1 1/2...
Skillet የበቆሎ ጭልፋ
ይህ የምግብ አሰራር በ foodhero.org የቀረበ የስኩሌት ኮርን ቾውደር 1/2 ትንሽ ሽንኩርት፣ የተከተፈ 2 የሾርባ ማንኪያ የአትክልት ዘይት 1 ቆርቆሮ (15 አውንስ) ክሬም አይነት በቆሎ 2 ኩባያ...
ብሮኮሊ Cheddar ሾርባ
ይህ የምግብ አሰራር በ foodhero.org ብሮኮሊ የቀረበ Cheddar ሾርባ 1 ኩባያ ሽንኩርት, የተከተፈ 1 ኩባያ ካሮት, የተከተፈ 1 1/2 tsp ቅቤ ወይም ማርጋሪን 2 ...
አይብ ብሮኮሊ መጋገር
ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በ Kellogg's ጤናማ ጅምር ሩዝ ጥርት ያለ እህል ለዚህ ክላሲክ ካሴሮል ጥርት ያለ ብስኩት ይሰጣል። 3 ኩባያ ጥርት ያለ ሩዝ...
የኦቾሎኒ ቅቤ ለስላሳ
ይህ የምግብ አሰራር በ foodhero.org የኦቾሎኒ ቅቤ ስሞቲ 1/4 ኩባያ የኦቾሎኒ ቅቤ1 3/4 ኩባያ ሙዝ (ወይም ሌላ ትኩስ ወይም የታሸገ ወይም...
የቸኮሌት ኦቾሎኒ ቅቤ በአንድ ሌሊት ስንዴ
ይህ የምግብ አሰራር በቀረበው የምግብ አሰራር የተስተካከለ ነው። Kellogg's ጤናማ ጅማሬዎች የቸኮሌት-የኦቾሎኒ ቅቤ በአንድ ሌሊት ስንዴ 2/3 ኩባያ ዝቅተኛ ቅባት ያለው...
አንድ-ማግ ኦሜሌት
ይህ የምግብ አሰራር በeeFresh.org ከሚቀርበው የምግብ አሰራር የተወሰደ አንድ-ማግ ኦሜሌት ዘይት፣ ቅቤ ወይም የምግብ አሰራር 1 ትልቅ የእንቁላል 2 tbsp ወተት ወይም...
አፕል ቅመም የተጋገረ ኦትሜል
ይህ የምግብ አሰራር በ foodhero.org የቀረበ የአፕል ቅመም የተጋገረ ኦትሜል 1 እንቁላል፣ የተገረፈ 1/2 ኩባያ የፖም ሶስ 1 1/2 ኩባያ ቅባት የሌለው ወይም 1% ወተት 1 የሻይ ማንኪያ ቫኒላ 2...
የቤሪ የተጨመረው የፈረንሳይ ቶስት
ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በ Kellogg's ጤናማ ጅማሬዎች የቤሪ ቶፕ ፍራንች ቶስት ከእንጆሪ እና ከፖም ሶስ የተሰራ ጣፋጭ ሶስ...
ሙዝ ቤሪ ለስላሳ
ይህ የምግብ አሰራር በ eatFresh.org የቀረበ የBanana Berry Smoothie ፈጣን እና ቀላል መክሰስ፣ ከትምህርት በኋላ ለሚደረግ ዝግጅት ፍጹም! 1/2 ሙዝ ተላጦ የተከተፈ 1...
እንቁላል እና አይብ ታኮስ
ይህ በeatfresh.org የቀረበ የምግብ አሰራር እንቁላል እና አይብ ታኮስ ለታኮስ ለስላሳ ቶርቲላ ተጠቅመህ የማታውቅ ከሆነ ይህን የምግብ አሰራር ሞክር። እነዚህ...
Veggie Frittata
ለእራት እንቁላል ለማቅረብ ይሞክሩ! ከአትክልቶች፣ ድንች እና አይብ ጋር፣ ይህ ባለ አንድ ፓን ምግብ ዛሬ ምሽት ምግብ ማብሰል ቀላል እንደሚያደርግልዎ ጥርጥር የለውም።
የተጠበሰ ኦትሜል
ኦትሜል በፋይበር የበለፀገ ሲሆን ይህም የሆድ ድርቀትን እና የህይወት ዘመናቸውን በልብ በሽታ የመያዝ እድላቸውን በመቀነስ ለልጅዎ ጤና ይጠቅማል።