ጣፉጭ ምግብ
የተጠበሰ ኦትሜል
ኦትሜል በፋይበር የበለፀገ ሲሆን ይህም የሆድ ድርቀትን እና የህይወት ዘመናቸውን በልብ በሽታ የመያዝ እድላቸውን በመቀነስ ለልጅዎ ጤና ይጠቅማል።
ካሮት ኬክ የቀዘቀዘ የስንዴ ሳህን
በቂ የካሮት ኬክ ማግኘት አልቻሉም? ከዚያ ይህ የቁርስ ሳህን ለእርስዎ ነው። በእህል እና በእርጎ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ባህላዊ ጣዕሞችን ያጣምራል።
የኦቾሎኒ ቅቤ Cheesecake Dippers
ይህ የምግብ አሰራር በኬሎግ ጤናማ ጅምር የኦቾሎኒ ቅቤ ቺዝ ኬክ ሚኒ የስንዴ ዳይፐር 1 ኩባያ ከቀረበው የምግብ አሰራር የተወሰደ ነው።
የስንዴ ፍሬ ከቀረፋ፣ የደረቀ ፍሬ እና እርጎ ጋር
የስንዴ ፍሬዎች ቀረፋ፣ የደረቀ ፍራፍሬ እና እርጎ የስንዴ ፍሬዎች እጅግ በጣም ጥሩ የፋይበር ምንጭ እና የእፅዋት ፕሮቲን ምንጭ ናቸው ብርቱካንማ...
በፍራፍሬ የተሞሉ ቅርጫቶች
ይህ የምግብ አሰራር በኬሎግ ጤናማ ጅምር ፍሬ የተሞሉ ቅርጫቶች ጁሲ ትኩስ ፍራፍሬ እና በሙዝ የተቀመመ እርጎ እነዚህን ይሞላሉ...
የኦቾሎኒ ቅቤ እና ሙዝ የማይጋገር የሩዝ የእህል ንክሻ
ምንም የተጋገረ ሙዝ የኦቾሎኒ ቅቤ ኩኪዎች ቀላል እና ቀላል ናቸው
እንጆሪ ጨለማ ቸኮሌት ፑዲንግ Parfaits
ይህ በኬሎግ ጤነኛ ጅምር እንጆሪ ጨለማ ቸኮሌት ፑዲንግ ፓርፋይት የቀረበ የምግብ አሰራር እሱ የበለፀገ ይመስላል እና ጣዕም አለው፣...
የበጋ ስኳሽ ፣ ብሉቤሪ እና ፒች ለስላሳ
የበጋ ስኳሽ፣ ብሉቤሪ እና ፒች ለስላሳ ስኳሽ እና ፍራፍሬ በፋይበር የበለፀጉ ናቸው። እርጎ የፕሮቲን እና የካልሲየም ምንጭ ነው። ፋይበር ይረዳል ...
ፓሌታስ ሄላዳስ ደ ዮጉር
Esta receta fue provista por el Programa WIC de ፖርቶ ሪኮፓሌታስ ሄላዳስ ደ ዮጉር ሃዝ ደ ቱስ ሜይንዳስ unas más divertidas y...
የኦቾሎኒ ቅቤ ለስላሳ
ይህ የምግብ አሰራር በ foodhero.org የኦቾሎኒ ቅቤ ስሞቲ 1/4 ኩባያ የኦቾሎኒ ቅቤ1 3/4 ኩባያ ሙዝ (ወይም ሌላ ትኩስ ወይም የታሸገ ወይም...
Frosted ስንዴ ቸኮሌት እንጆሪ እርጎ Parfait
ለቁርስ ፣ ለመክሰስ ወይም ለጣፋጭ ምግቦች እንኳን ጥሩ።
ጣፋጭ ቀረፋ ሆይ አሞሌዎች
ተጨማሪ እህል ይጠቀሙ እና የእራስዎን የ O አሞሌዎች ያዘጋጁ። በሁለቱም የኦቾሎኒ ቅቤ እና ማር አማካኝነት ፈጣን እና ጣፋጭ የቤት ውስጥ ቁርስ ወይም መክሰስ ይሠራሉ.
እንጆሪ ሙዝ በአንድ ሌሊት አጃ
ምርጥ ቁርስ ወይም የቀትር መክሰስ ሀሳብ፣ ይህን እንጆሪ ሙዝ በአንድ ሌሊት አጃ አሰራር ይሞክሩ ቀላል ምንም የበሰለ ኦትሜል እንደ ጣፋጭ የሚጣፍጥ።
Pear እና Cranberry Crisp
ይህ የምግብ አሰራር በFoodHero.org Pear and Cranberry Crisp 1/2 ስኒ ያረጀ የታሸገ አጃ1 የሻይ ማንኪያ ቡኒ ስኳር2 የሾርባ ማንኪያ...
ቫሲቶስ ደ እርጎ ከፍሩታስ ጋር
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoVasitos de Yogurt እና FrutasEl yogurt es un alimento lácteo que...
ቸኮሌት S'mores የእህል ድብልቅ
ይህ የስሞርስ ፓርቲ ድብልቅ በጣም ጥሩ ጣዕም አለው እና በደቂቃዎች ውስጥ ለመዘጋጀት ቀላል ነው።
የኦቾሎኒ ቅቤ እህሎች ቡና ቤቶች
ይህ የምግብ አሰራር በFoodHero.org የቀረበ የኦቾሎኒ ቅቤ የእህል ባር 1/2 ኩባያ ማር1 ኩባያ የኦቾሎኒ ቅቤ2 ኩባያ ሩዝ እህል2 ኩባያ ፈጣን አጃ1 ኩባያ...
ጣፋጭ አናናስ የበቆሎ ሙፊን ከቆሎ ቅንጣት ጋር
አናናስ ለእነዚህ ሙፊኖች ጣፋጭነት ሲሰጣቸው የበቆሎ ቅንጣቢዎች ደግሞ ከፍ ያለ ክራንክ ይሰጣቸዋል
ሙዝ ቤሪ ለስላሳ
ይህ የምግብ አሰራር በeeFresh.org የቀረበ Banana Berry Smoothie ፈጣን እና ቀላል መክሰስ፣ ከትምህርት በኋላ የሚሆን! 1/2 ሙዝ የተላጠ እና...
ክራንቤሪ ፒች ፖፕስ
በዮጎት፣ ከክራንቤሪ ጭማቂ እና ኮክ የተሰሩ የቤት ውስጥ ፖፕሲሎች። ፈጠራን ይፍጠሩ እና የሚወዷቸውን ወቅታዊ ፍሬዎች ይተኩ.
ክራንቺ ሙዝ እርጎ
ይህ ምርጥ ቁርስ/መክሰስ አሰራር ለልጆች ተስማሚ ነው። ሙዝውን ቀቅለው እንዲረዷቸው እና ግራኖላውን እንዲፈጩ ያድርጉ፣ እርጎ ይጨምሩ እና ጨርሰዋል!
የቀዘቀዘ የፍራፍሬ እርጎ
ይህ የምግብ አሰራር በFoodHero.org የቀረበ Frozen Fruit Yogurt 4 ኩባያ የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች (የሚወዱትን ወይም ቅልቅል ይሞክሩ - ኮክ ፣ ቤሪ ፣...
ሙዝ ዘቢብ ለስላሳ ጎድጓዳ ሳህን
በአንድ ሳህን ውስጥ ለስላሳ? ለምን አይሆንም? የብሬን እህል ውሰድ እና ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርጎ፣ ሙዝ፣ ከስብ ነፃ የሆነ ወተት፣ የለውዝ ቅቤ፣ ማር እና ዘቢብ ጨምር
የግለሰብ Peach Crisps
ትኩስ የፒች ወቅትን በእነዚህ ፈጣን እና ቀላል የግለሰብ ጣፋጭ ምግቦች ያክብሩ። ወይም፣ ለፍጥነት ለውጥ፣ ለቁርስ ያገለግሏቸው።
ክሬም ዱባ የተሸከሙ ዋፍሎች
ዱባ ለምስጋና ብቻ አይደለም! በዚህ ቀላል፣ ጣፋጭ እና ጣፋጭ የ waffle topping ውስጥ ዓመቱን ሙሉ ይደሰቱበት።
ጣፋጭ የተጋገረ Plantains
ሙዝ የሚመስሉ ፍራፍሬዎች በተወሰኑ ቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ሲሆን ይህም ለጤና ተስማሚ ነው. ፕላንቴኖች በአብዛኛዎቹ ትላልቅ የግሮሰሪ መደብሮች ይገኛሉ እና ለጤናማ አመጋገብ እቅድዎ አዲስ ጣዕም እና የምግብ አዘገጃጀትን ማከል ይችላሉ።
የበልግ ቅመም መክሰስ ዳይፐር
ይህ የምግብ አሰራር በኬሎግ ጤነኛ ጅማሬ ፎል ስፓይስ መክሰስ 1 ኩባያ ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርጎ1/8 የሻይ ማንኪያ...
የስንዴ የቤሪ ሙፊን
የስንዴ ቤሪ ሙፊን የስንዴ ፍሬዎች እጅግ በጣም ጥሩ የፋይበር እና የእፅዋት ፕሮቲን ምንጭ ናቸው በፋይበር የበለፀጉ እና ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦች...
ብሉቤሪ የበጋ ክሪፕ
ይህ የብሉቤሪ የበጋ ክሪፕ በአዲስ የበጋ ሰማያዊ እንጆሪዎች፣ እንጆሪዎች እና የሎሚ ጭማቂ ሁሉም ከተጣራ ስኳር-ነጻ ፍርፋሪ እና በአሻንጉሊት የተቀዳ የኮኮናት ክሬም ተሞልቷል። በመላው ቤተሰብ ሊደሰት የሚችል ጣፋጭ ጣፋጭ!
P፣ B እና J Dip
ይህ በኬሎግ ጤናማ ጅምር ፒ፣ ቢ እና ጄ ዲፕ የእንስሳት ብስኩቶች የቀረበው የምግብ አሰራር ለልጆች ብቻ አይደለም -በተለይም በሚሆኑበት ጊዜ...
Peachy የኦቾሎኒ ቅቤ ኪስ
ይህ የምግብ አሰራር በeeFresh.org የቀረበ Peachy Peanut Butter Pockets 2 ፒታ ኪስ 1/4 ኩባያ የተቀነሰ የሰባ የኦቾሎኒ ቅቤ1/2 apple1...
ፓስቴል ዴ ቦልሲሎ እና ፍሩታስ
Esta receta fue provista por el Programa WIC de ፖርቶ ሪኮ ፓስቴል ደ ቦልሲሎ እና ፍሩታስ ዲቪዬርቴቴ እና ቱስ ኒኖስ ዝግጅት...
አፕል መጠቅለያዎች
ይህ የምግብ አሰራር በ Cooking Matters® Apple Wraps ምንም የበሰለ የአፕል መጠቅለያ ለጤናማ መክሰስ አያደርግም የመቁረጥ ሰሌዳን መለካት ማንኪያዎች መካከለኛ...
ብርቱካናማ በረዶ
ይህ የምግብ አሰራር በeeFresh.org የቀረበ ኦሬንጅ ፍሪዝ መንፈስን የሚያድስ ብርቱካናማ ህክምና መላው ቤተሰብ ሊደሰትበት ይችላል! 1 ኩባያ 100% የብርቱካን ጭማቂ 10 በረዶ...
ቸኮሌት እንጆሪ የፈረንሳይ ቶስት
የፈረንሣይ ቶስት ቅዳሜና እሁድ ከሚወዷቸው ውስጥ አንዱ ከሆነ፣ ይህን ትኩስ እንጆሪ ጥምረት እና ቀላል የኮኮዋ ዱቄትን ይወዳሉ።
ጥቁር ባቄላ ቡኒዎች ከኦቾሎኒ ቅቤ ጋር
ይህ በኬሎግ ጤናማ ጅምር ጥቁር ባቄላ ቡኒዎች ከኦቾሎኒ ቅቤ ጋር ያቀረበው የምግብ አሰራር አትንገሩ—ማንም ሰው የእርስዎን...
የተጠመቁ Pears
የበልግ ትኩስ እንክርዳዶችን ወደ ክሬሚሚሚሚው የኦቾሎኒ ቅቤ መጥመቂያ ውስጥ ይንከሩት ፣ ከዚያ ለልጆች የተፈቀደ መክሰስ በሩዝ እህል ውስጥ ይንከባለሉ ።
ጥቁር ባቄላ Brownies
ይህ በeeFresh.org የቀረበ የምግብ አሰራር ብላክ ባቄላ ቡኒዎች እነዚህ ዱቄት አልባ ቡኒዎች የበለፀጉ እና ፉድጊ ጣዕማቸውን በሚያስደንቅ ሁኔታ ያገኛሉ።
ቀረፋ ዘቢብ የታሸገ ፖም
ጣፋጭ፣ ቀረፋ-ጣዕም ያለው ምግብ እነዚህን ለስላሳ፣ ጨዋማ የሆኑ ፖም ይሞላል። እንደ ኮርትላንድ፣ ግራኒ ስሚዝ፣ ማክኢንቶሽ፣ ጆናታን፣ ሮም ውበት፣ ኢምፓየር፣ ፉጂ ወይም ጋላ ያሉ በደንብ የሚጋግሩትን ፖም ይምረጡ።
Postre Cremoso ደ Frutas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de ፖርቶ ሪኮ ፖስትሬ Cremoso de FrutasDisfruta de un postre repleto de sabor, color y...
