ለመክሰስ
Pear እና Cranberry Crisp
ይህ የምግብ አሰራር በFoodHero.org Pear እና Cranberry Crisp 1/2 ኩባያ የቀረበ old fashioned ጥቅልል አጃ 1 የሾርባ ማንኪያ ቡናማ ስኳር 2 የሾርባ ማንኪያ...
Cheesy Crispy የተሰበረ ድንች
ድንቹ ያንተን ትሁት ፣ ገንቢ ፣ አትክልት። ከታች ያለውን 'አሳይኝ' የሚለውን በመጫን ስለ ድንች ማወቅ ያለብዎትን ነገር ሁሉ ይማሩ!...
የተጠበሰ አረንጓዴ ባቄላ
ይህ የምግብ አሰራር በFoodHero.org የቀረበ እና ከአመጋገብ ጉዳዮች የተጠበሰ አረንጓዴ ባቄላ 1 ፓውንድ ትኩስ አረንጓዴ ባቄላ1 የሾርባ ማንኪያ የወይራ...
ክራንች የተጨመረ ቺሊ-ማክ ስኪሌት
ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በ Kellogg's ጤናማ ጅማሬዎች ጥርት ያሉ ቺሊ-ማክ ስኪሌት ቺሊ እና ማካሮኒ መጥበሻዎች እራት ተካተዋል...
Marinara & Parmesan ድንች
ድንቹ ያንተን ትሁት ፣ ገንቢ ፣ አትክልት። ከታች ያለውን 'አሳይኝ' የሚለውን በመጫን ስለ ድንች ማወቅ ያለብዎትን ነገር ሁሉ ይማሩ!...
የብሉቤሪ ሙፊን የአዳር አጃ
ይህ የምግብ አሰራር በfruitsandveggies.org የተደገፈ የብሉቤሪ ሙፊን ኦቨርንደር ኦትስ። እነዚህ ደማቅ የብሉቤሪ ሙፊን አጃዎች በአንድ ሌሊት አጃዎች...
አረንጓዴ ቺሊ ኤንቺላዳ ድንች
አረንጓዴ ቺሊ ኤንቺላዳ ድንች ኦቨንስቶቭቶፕ 1 ፓውንድ ቢጫ ድንች (በክፈፍ የተቆረጠ (8 በአንድ ድንች)) 2 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት...
ባቄላ ሶስት መንገዶች
አንድ ፓውንድ የደረቀ ባቄላ ተጠቀም እና ዚስት ጥቁር ባቄላ ሳልሳ፣ጥቁር ባቄላ ወጥ እና ጥቁር ባቄላ ቡኒዎችን አድርግ
ድንች ዩኤስኤ ኦብሪየን ድንች ከእንቁላል ጋር
ድንቹ ያንተን ትሁት ፣ ገንቢ ፣ አትክልት። ከታች ያለውን 'አሳይኝ' የሚለውን በመጫን ስለ ድንች ማወቅ ያለብዎትን ነገር ሁሉ ይማሩ!...
የፍራፍሬ ሰላጣ ከግሪክ እርጎ ድሬሲንግ ጋር
ይህ የምግብ አሰራር በfruitsandveggies.org የተዘጋጀ ሲሆን ከግሪክ እርጎ ጋር የተዘጋጀ የፍራፍሬ ሰላጣ ሲሆን በቀለም የተሞላ፣ በተፈጥሮ ጣፋጭ ፍራፍሬ እና...
ብርቱካን-ቤሪ ሙፊን
ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በ Kellogg's ጤናማ ጅምር ብርቱካን-ቤሪ ሙፊንስ ክራንቤሪ እና ብርቱካናማ ክላሲክ ጥምረት ናቸው? እና እነሱ...
አቮካዶ፣ ሩዝ እና ባቄላ
ይህ በeeFresh.org የቀረበ የምግብ አሰራር አቮካዶ፣ ሩዝ እና ባቄላ 1 ዝቅተኛ-ሶዲየም ቀይ፣ ጥቁር ወይም ሌላ ባቄላ 1/2 ኩባያ ቡኒ ሩዝ 1 አቮካዶ...
የሳልሞን ሰላጣ ድብልቅ
ይህ የምግብ አሰራር በFoodHero.org የቀረበ የሳልሞን ሰላጣ ቅይጥ 1 ካን 4.75 አውንስ ሳልሞን፣ ፈሰሰ 1/4 ኩባያ የኮመጠጠ ጣዕም (ከዶላ ወይም ጣፋጭ ወይም የተከተፈ...
ክሬም የቱስካን ታተር መጋገር
ድንቹ ያንተን ትሁት ፣ ገንቢ ፣ አትክልት። ከታች ያለውን 'አሳይኝ' የሚለውን በመጫን ስለ ድንች ማወቅ ያለብዎትን ነገር ሁሉ ይማሩ!...
ክራንቺ ሙዝ እርጎ
ይህ ምርጥ ቁርስ/መክሰስ አሰራር ለልጆች ተስማሚ ነው። ሙዝውን ቀቅለው እንዲረዷቸው እና ግራኖላውን እንዲፈጭ ያድርጉት፣ እርጎ ይጨምሩ እና ጨርሰዋል!
ቺሊ ማክ የተጋገረ ድንች
ድንቹ ያንተን ትሁት ፣ ገንቢ ፣ አትክልት። ከታች ያለውን 'አሳይኝ' የሚለውን በመጫን ስለ ድንች ማወቅ ያለብዎትን ነገር ሁሉ ይማሩ!...
Dr Yum ፕሮጀክት የበጋ የአትክልት ሾርባ
የበጋ አትክልቶችን የሚያጎላ, ነገር ግን በሞቃት የአየር ሁኔታ ውስጥ ከባድ ወይም በጣም መሙላት የማይሰማን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለመፍጠር እንፈልጋለን. ለተወሰኑ ቀናት በቂ ምግብ ማዘጋጀትዎን ያረጋግጡ ምክንያቱም በሚቀጥለው ቀን የበለጠ ጣፋጭ ነው! ይህ የምግብ አሰራር ከስምንቱ በጣም የተለመዱ የምግብ አለርጂዎች ውስጥ አንዳቸውም የሉትም ፣ ይህም የምግብ አለርጂ ላለባቸው ቤተሰቦች ጥሩ ምርጫ ያደርገዋል።
ጥቁር ባቄላ እና የበቆሎ ፒታስ
ይህ የምግብ አሰራር በeeFresh.org የቀረበ ጥቁር ባቄላ እና በቆሎ ፒታስ በፕሮቲን የታሸገ የቅመማ ቅመም አትክልት፣ ጥቁር ባቄላ እና...
የቤሪ ቁርስ ለስላሳ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ የቤሪ ቁርስ ለስላሳ ቤሪስ፣ ሙዝ እና አኩሪ አተር ጅምር...
Zucchini Ribbons
ዚኩኪኒ በጣም አስደሳች ሊሆን እንደሚችል ማን ያውቃል? ልጆቻችሁ እነዚህን "ሪባን" በነጭ ሽንኩርት እና ኦሮጋኖ በትንሹ የተቀመሙ ተጨማሪ እንደሚጠይቁ እርግጠኛ ናቸው።
ዶ ዩም ፕሮጀክት ብሮኮሊ ከሎሚ እና ከፓርሜሳን ጋር
ብሮኮሊ ማብሰል ቀልድ ያልሆነ አስደናቂ ጣዕም ያመጣል! ይህ የምግብ አሰራር መላውን ቤተሰብ ወደ ብሮኮሊ አፍቃሪዎች እንደሚለውጥ እርግጠኛ የሆነውን ይህንን ክላሲክ አትክልት ለማብሰል የሚያስችል መንገድ ያስተዋውቃል!
የድንች Hash እንቁላል ኩባያዎች
ድንቹ ያንተን ትሁት ፣ ገንቢ ፣ አትክልት። ከታች ያለውን 'አሳይኝ' የሚለውን በመጫን ስለ ድንች ማወቅ ያለብዎትን ነገር ሁሉ ይማሩ!...
አልፍሬዶ ስካሎፔድ ድንች
በቀጭኑ የተከተፉ ቀይ ድንች፣ በክሬሚው አልፍሬዶ ኩስ ውስጥ ከተጠበሰ ፓርሜሳን አይብ እና ነጭ ሽንኩርት ጋር ወደ ፍፁምነት የተጋገረ።
የተጠበሰ ድንች እና ዱባ ሾርባ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለበለጠ መረጃ የ soymilk ድህረ ገጽ የተጠበሰ ድንች እና ዱባ ሾርባ በብርድ ይሞቁ...
አረንጓዴ ባቄላ እና ድንች ክሬም
ይህ የምግብ አሰራር በFoodHero.org የቀረበ አረንጓዴ ባቄላ እና ድንች ለመዘጋጀት ቀላል እና ለማንኛውም ምግብ ጥሩ ጎን 2 የሾርባ ማንኪያ...
የኦቾሎኒ መክሰስ ድብልቅ
ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በ Kellogg's ጤናማ ጅማሬዎች የኦቾሎኒ መክሰስ ድብልቅ 4 ኩባያ ጥርት ያለ የበቆሎ እና የሩዝ እህል 2 ኩባያ የፕሬትዘል ቀለበቶች ወይም ትዊስ 1...
ድንች ቁርስ ኩኪዎች
ድንቹ ያንተን ትሁት ፣ ገንቢ ፣ አትክልት። ከታች ያለውን 'አሳይኝ' የሚለውን በመጫን ስለ ድንች ማወቅ ያለብዎትን ነገር ሁሉ ይማሩ!...
እንጆሪ ክሬም አይብ Waffles
ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በ Kellogg's ጤናማ ጀማሪዎች™ እንጆሪ ክሬም አይብ ዋፍል እንጆሪ ጣፋጭ ጣዕም እንዲኖረው ያደርጋሉ...
ጥርት ያለ የጣሊያን ኤግፕላንት
በጣም የሚያስደስት የእንቁላል ፓርሜሳን ስሪት። ትኩስ የማሪናራ መረቅ ጋር ከመቅረቡ በፊት ጥርት ያለ የእህል ሽፋን እና የፓርሜሳን አይብ በኤግፕላንት ክትፎዎች ላይ ይጋገራል።
ቴክስ-ሜክስ ብላክ ቢን ዲፕ
ፍፁም እስኪቀልጥ ድረስ ከተጠበሰ አይብ፣ ቲማቲም እና ባቄላ (እና ሌሎችም!) ጋር እንዴት ይሳሳታሉ? ከሩዝ በላይ ወይም እንደ ጣፋጭ ድስት ያቅርቡ።
ፈጣን የተጠበሰ ጥብስ
ድንቹ ያንተን ትሁት ፣ ገንቢ ፣ አትክልት። ከታች ያለውን 'አሳይኝ' የሚለውን በመጫን ስለ ድንች ማወቅ ያለብዎትን ነገር ሁሉ ይማሩ!...
ፔን ከ Butternut Squash እና Kale ጋር
ይህ የምግብ አሰራር በጋልባኒ አይብ 8 አውንስ የቀረበ። Mozzarella (የተከተፈ) 1 lb. butternut squash (1/2 ኢንች ዳይስ) 2 tbsp. ተጨማሪ ድንግል የወይራ...
የተጠበሰ ቱና ክሩኬትስ
ይህ በምድጃ ውስጥ የተጋገረ የቱና ክሩኬት ስሪት ትንሽ ስብ፣ ግን ሁሉም የባህላዊ ክሩኬት ጣዕም እና ፍርፋሪ ይዟል።
Swiss ቻርድ እና ምስር ሾርባ
እንደ "የዓለም ጤናማ" Swiss ቻርድ በዙሪያው ካሉ በጣም ጠቃሚ አትክልቶች ውስጥ አንዱ ሲሆን በአጠቃላይ በንጥረ-ምግብ-ሀብትነት ከስፒናች ቀጥሎ በሁለተኛ ደረጃ ላይ ይገኛል።
ቱና ፓስታ ሰላጣ
ይህ የምግብ አሰራር በFoodHero.org የቀረበ ቱና ፓስታ ሰላጣ 2 ኩባያ ማካሮኒ (ያልበሰለ) 2 ጣሳ 5 አውንስ እያንዳንዱ ቱና ወይም ሳልሞን በውሃ 1/2 ኩባያ...
Peachy የኦቾሎኒ ቅቤ ኪስ
ይህ የምግብ አሰራር በeeFresh.org የቀረበ Peachy Peanut Butter Pockets 2 ፒታ ኪስ 1/4 ኩባያ የተቀነሰ የሰባ የኦቾሎኒ ቅቤ1/2 apple1...
Ensalada ደ Cítricos
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoEnsalada de CítricosDisfruta de una refrescante y nutritiva...
ሩዝ ፒላፍ ከሳልሞን ጋር
ሩዝ ፒላፍ ከሳልሞን ጋር ይህ የተመጣጠነ ምግብ ጠንካራ እና ጉልበት እንዲኖርዎት ይረዳዎታል! የካኖላ ዘይት 1 ኩባያ (ስኒ) ቡናማ ሩዝ 1/2 ኩባያ (ስኒ)...
እንጆሪ ሙዝ ዳቦ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። እንጆሪ ሙዝ ዳቦ ጣፋጭ፣ ፍራፍሬ እና ጣዕም ያለው ዳቦ ለጠዋት፣ ቀትር ወይም ማታ። ቪጋን እና...
የድንች አበባ ጎመን ካሪ
የድንች አበባ ጎመን ካሪ ይህ ቀላል አንድ ድስት ምግብ ለስላሳ ድንች እና የተቀቀለ አበባ ጎመን በህንድ ቅመማ ቅመም እና...
የሳምንቱ መጨረሻ የሜዲትራኒያን ዶሮ ፒታ
ይህ የምግብ አሰራር በfruitsandveggies.org የተዘጋጀ ነው። የሳምንቱ ምሽት የሜዲትራኒያን ዶሮ ፒታ። ፈጣንና መንፈስን የሚያድስ የሳምንቱ ምሽት እራት ለማግኘት ይሞክሩ...
ሙዝ ቤሪ ለስላሳ
ይህ የምግብ አሰራር በeeFresh.org የቀረበ Banana Berry Smoothie ፈጣን እና ቀላል መክሰስ፣ ከትምህርት በኋላ የሚሆን! 1/2 ሙዝ የተላጠ እና...
ትሮፒካል በአንድ ሌሊት ስንዴ
ይህ የምግብ አሰራር በቀረበው የምግብ አሰራር የተስተካከለ ነው። Kellogg's ጤናማ ጅምርዎች ሞቃታማ የሌሊት ስንዴ 1/2 ኩባያ የቀዘቀዘ የተከተፈ ስንዴ...
የኦቾሎኒ ቅቤ ለስላሳ
ይህ የምግብ አሰራር በ foodhero.org የኦቾሎኒ ቅቤ ስሞቲ 1/4 ኩባያ የኦቾሎኒ ቅቤ1 3/4 ኩባያ ሙዝ (ወይም ሌላ ትኩስ ወይም የታሸገ ወይም...
P፣ B እና J Dip
ይህ የምግብ አሰራር የቀረበው በ Kellogg's ጤናማ ጀማሪዎች P፣ B እና J Dip የእንስሳት ብስኩት ለልጆች ብቻ አይደለም - በተለይም...
Arcadia Eggplant
የእንቁላል ፍሬዎች በቪታሚኖች የተሞሉ ናቸው, አነስተኛ የካሎሪ ይዘት እና ኃይለኛ የኃይል ምንጮች. አንዴ የእንቁላል ተክሎች ለ y ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆኑ ከተረዱour familyጤናዎ፣ ለአመጋገብዎ ቋሚ ተጨማሪ እንዲሆኑ ማድረግ ይፈልጋሉ።
Zucchini ፒዛ ጀልባዎች
ይህ የምግብ አሰራር በ foodhero.org የቀረበ Zucchini ፒዛ ጀልባዎች 2 መካከለኛ ወይም 3 ትናንሽ zucchini1/2 ኩባያ ቲማቲም ፓስታ መረቅ1/2 ኩባያ የተከተፈ...