ተመለስ
-+ servings
የህትመት መልመጃ
52 ድምጾች

ኪያር ሐብሐብ ሳልሳ

ይህ ለአዲስ ጣዕም ሁለት የበጋ ወቅት ዋና ዋና ምግቦችን ፣ ዱባዎችን እና ሐብሐቦችን አንድ ላይ ያመጣል! ምንም እንኳን ይህ የሳልሳ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ቢሆንም እና የተዘረዘረው የአቅርቦት መጠን ያንን ያንፀባርቃል, ትልቅ ክፍል ትልቅ የጎን ምግብ ሊያደርግ ይችላል! ይህ ከቅድመ ትምህርት ቤት ምግብ አድቬንቸር የቀረበ የምግብ አሰራር ነው።
ቅድመ ዝግጅት10 ደቂቃዎች
ኮርስ: Appetizer፣ ዋና ዲሽ ጎን ዲሽ፣ ዋና እና ጎኖች፣ ሰላጣ፣ የጎን ምግብ
አገልግሎቶች: 24 እያንዳንዳቸው ሁለት የሾርባ ማንኪያ
ካሎሪዎች: 20kcal

የሚካተቱ ንጥረ

  • 1 ዱባ ዳይኬ
  • 3 ኩባያ የተከተፈ ሐብሐብ
  • 1 ማንጎ ዳይኬ
  • ½ ደወል የተቆረጠ (ቀይ ወይም ቢጫ)
  • ¼ ሲኒ የተከተፈ ቀይ ሽንኩርት
  • 8 አዲስ የቀንድ ቅጠሎች በጥንቃቄ የተከተፈ
  • የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጣዕም ወደ 1 ሎሚ
  • ¼ ሲኒ የሎሚ ጭማቂ ወደ 3 ሎሚዎች
  • 1 ጠረጴዛ ማር
  • ½ዮን የሻይ ማንኪያ ነጭ ሽንኩርት
  • ½ዮን የሻይ ማንኪያ ጨው

መመሪያዎች

  • ዱባ ፣ ሐብሐብ ፣ ማንጎ ፣ ደወል በርበሬ ፣ ሽንኩርት እና ባሲል በአንድ ትልቅ ሳህን ውስጥ ያዋህዱ። በትንሽ ሳህን ውስጥ የሎሚ ዚፕ ፣ የሎሚ ጭማቂ ፣ ማር ፣ ነጭ ሽንኩርት ዱቄት እና ጨው ይጨምሩ እና ይቀላቅሉ። የሎሚ ጭማቂ ድብልቅን በሳሊሳ ላይ አፍስሱ እና በቀስታ ይቀላቅሉ። በቺፕስ አገልግሉ።

ምግብ

ካሎሪዎች: 20kcal | ካርቦሃይድሬት 4g | ሶዲየም- 15mg | ፖታሺየም 65mg | ስኳር 4g | ቫይታሚን ኤ: 36IU