عصيدة الأرز البني

هذه الوصفة مقدمة من EatFresh.org

عصيدة الأرز البني

3.53 من 36 الأصوات
قم بتبديلها واعطِ عصيدة الصباح الصحية هذه
طباعة الوصفة وصفة دبوس
الإعدادية الوقت 5 دقائق
وقت الطبخ 20 دقائق
إجمالي الوقت لل 25 دقائق
الحصص: 6 كوب
المسار: أنابيب وجوانب
السعرات الحرارية: 210
المكونات الأسلوب ركن المعلومات الغذائية ملاحظة

المكونات
  

  • 3 كوب أرز بني
  • 11/2 كوب 100٪ عصير تفاح
  • 1 بيضة
  • 1 ملعقة صغيرة القرفة المطحونة
  • 1/2 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 ملعقة كبيرة السكر البني
  • الخوخ ، الكمثرى ، النكتارين ، أو الموز مقطعة لتتصدر الطازجة والمعلبة أو المجمدة

الأسلوب
 

  1. يخلط جميع المكونات ، ما عدا الفاكهة ، في قدر أو قدر. الحرارة على نار متوسطة حتى يغلي. قم بتغطية الحرارة وتحويلها إلى منخفض لمدة دقيقة 20.
  2. ضجة من وقت لآخر ، حتى سميكة ودسم.
  3. تنقسم إلى أوعية وتعلوها ثمرة ، إذا رغبت.

ركن المعلومات الغذائية

السعرات الحرارية: 210سعرة حراريةالكربوهيدرات: 42gبروتين: 6gسمين: 3gالدهون المشبعة: 1gالصوديوم: 240mgالألياف: 4g

ملاحظة

حجم الحصة: ½ كوب إجمالي السعرات الحرارية: 210 مجموع الدهون: 3 g الدهون المشبعة: 1 g الكربوهيدرات: 42 g البروتين: 6 g الألياف: 4 g الصوديوم: 240 mg

جربت هذه الوصفة؟

أخبرنا عنه كيف كان!