حقق أقصى استفادة من مزايا WIC CVB الخاصة بك

يمكنك شراء ما يقرب من ضعف الفواكه والخضروات مع فوائد برنامج النساء والرضع والأطفال (WIC) أكثر من أي وقت مضى. تعلمك هذه الصفحة كيفية الحصول على أقصى استفادة من هذه الفوائد ، وجعل المنتجات تدوم لفترة أطول ، وإعدادها بالطرق التي تحبها عائلتك.

احصل على أكبر قدر من الإنتاج بمزاياك
اجعل منتجاتك تدوم لفترة أطول
اجعل عائلتك تستمتع بالمزيد من الفواكه والخضروات

هل تريد رؤية أفكار جديدة من Cooking Matters كل يوم؟ أنقر هنا!

احصل على أكبر قدر من الإنتاج مع مزاياي

فيما يلي أفضل النصائح للحصول على أكبر قدر من الفاكهة والخضروات مع زيادة فائدتك.

انقر فوق رمز الجمع (+) بجوار كل تلميح لمعرفة المزيد

نصيحة رقم 1: اشترِ الفاكهة والخضار في شكلها الكامل

في حين أن الفاكهة والخضار المقطعة مسبقًا مريحة ، إلا أنها غالبًا ما تكون أكثر تكلفة! وفر المال عن طريق شراء المنتجات الكاملة (فكر في الجزر الكامل بدلاً من الجزر الصغير) وقم بتقطيع نفسك.

شاهد الفيديو لتتعلم كيفية توفير المال عند مقارنة أشكال مختلفة من المنتجات!

ميرا استي video en español

نصيحة رقم 2: قارن أسعار الوحدات. شراء بكميات كبيرة عندما وإذا كان ذلك منطقيًا.

سعر الوحدة هو طريقة سريعة لمقارنة الأطعمة لمعرفة أين يمكنك الحصول على أكبر قيمة لقسيمتك.

الطبخ مهم

شاهد الفيديو لتتعرف على سعر الوحدة!

ميرا استي video en español

نصيحة رقم 3: اشترِ المنتجات عندما تكون في الموسم أو معروضة للبيع.

مع بعض النصائح البسيطة ، يمكنك تعديل وصفة لاستخدام المنتج الذي حصلت عليه بسعر رائع.

شاهد مقاطع الفيديو الثلاثة هذه لتتعلم كيفية إجراء مقايضات وتعديلات في الوصفات!

ميرا ريسيتات كمو معدلة ، Intercambios simples para cualquier receta ، Cómo Hacer Recetas Más Sanas en español

نصيحة رقم 4: ابحث عن المنتجات التي يمكنك استخدامها في وجبات الطعام طوال الأسبوع

الشراء بكميات كبيرة يمكن أن يوفر لك المزيد من المال! اختر المنتجات التي تحبها عائلتك ، وقم بتمديدها على مدار الأسبوع من خلال التخطيط لوجباتك.

يمكنك استخدام هذا الجدول للمساعدة في بناء خطة الوجبة الخاصة بك.

نقر هنا للحصول على نسخة قابلة للطباعة من مخطط الوجبات.

شاهد مقطعي الفيديو لتتعلم كيفية تمديد المكونات عبر وجبات متعددة!

Mira 3 recetas rápidas y fáciles de Preparar comidas con subtítulos en español استخدام أيقونة cc في الفيديو باللغة الإنجليزية

ميرا Cómo Usar Toda la Comida que Compró en Una Semana en español

نصيحة رقم 5: تذكر ، كل الأشكال مهمة!

توفر جميع المنتجات الطازجة والمجمدة والمعلبة العناصر الغذائية ، ويمكنك مزجها ومطابقتها بناءً على ما يناسبك أنت وعائلتك! قارن الأشكال المختلفة في المتجر لترى ما الذي سيوفر لك أكبر قدر من المال ولا يزال مذاقًا رائعًا في وجبتك أو وجبتك الخفيفة. إذا كانت ولايتك تسمح فقط بشراء المنتجات الطازجة مع مزايا WIC ، فاستخدم هذه النصائح الرائعة لشراء المنتجات المعلبة والمجمدة عند التسوق بأموالك الخاصة أو بمزايا غذائية أخرى.

الطبخ مهم

شاهد هذا الفيديو للتعرف على الفواكه والخضروات الطازجة والمجمدة والمعلبة!

ميرا استي video en español

نصيحة رقم 6: تبسيط رحلة التسوق الخاصة بك مع خطة

خذ بعض الوقت لإعداد قائمة التسوق قبل التسوق. يمكن أن يقلل من عمليات الشراء الباهظة الثمن في المتجر. إذا كنت تتسوق مع أطفال ، فجرّب هذه الأفكار لجعل الرحلة أسهل.