التوفو والبيض والخضراوات المخفوقة معًا في مقلاة

بيض مخفوق مع التوفو والخضار

لا يوجد تقييم
يجمع هذا الطبق الشهي بين البيض والتوفو والخضراوات ليقدم وجبة فطور بسيطة ومشبعة وسريعة التحضير.
الإعدادية الوقت 10 دقائق
وقت الطبخ 10 دقائق
الحصص: 2

المكونات
  

  • 2 بيض كبير
  • ½ كوب التوفو ثابت مفتت
  • ½ كوب فلفل رومي مقطع مكعبات
  • ¼ كوب البصل مكعبات
  • ½ كوب السبانخ أو غيرها من الخضراوات الورقية
  • ¼ كوب cheddar جبن
  • الملح والفلفل حسب الذوق
  • زيت الزيتون أو الزبدة للطبخ

الأسلوب
 

  1. أضيفي القليل من الزيت أو الزبدة إذا لزم الأمر، ثم قلبي البصل والفلفل الحلو لمدة 3-4 دقائق حتى يصبح طرياً.
  2. يُضاف السبانخ ويُطهى حتى يذبل.
  3. أضيفي التوفو المفتت واطهي لمدة 2-3 دقائق حتى يمتص النكهات الموجودة في المقلاة.
  4. اخفقي البيض مع الجبن والملح والفلفل، ثم اسكبيه في المقلاة. قلّبي برفق حتى يمتزج مع الخضار والتوفو. اطهي المزيج حتى ينضج البيض قليلاً.

ملاحظة

يُقدّم دافئًا - رائع بمفرده أو مع إضافاتك المفضلة

جربت هذه الوصفة؟

أخبرنا عنه كيف كان!