Life معلومات مفيدة
أفكار طبخ إبداعية
Guacamole الغش
إضافة نكهة دون القلي
زبدة الفول السوداني "بوريتوس"
إضافات حلوة أو مالحة في لمح البصر!
عقول قوية، أجسام قوية – مدعومة بالألبان!
هل تعلم؟
تقدم منتجات الألبان، مثل الحليب والجبن والزبادي، مزيجًا فريدًا من العناصر الغذائية التي تدعم نمو الدماغ المبكر - مما يوفر 7 من أصل 14 من العناصر الغذائية الرئيسية التي تساعد العقول الشابة على النمو والتعلم.
كما أنهم يساهمون أكثر العناصر الغذائية لبناء العظام يعتبر فيتامين د من أهم العناصر الغذائية التي يجب تناولها أكثر من أي مجموعة غذائية أخرى، حيث يلعب دورًا مهمًا في بناء والحفاظ على عظام قوية طوال الحياة.
بالإضافة إلى ذلك، توفر منتجات الألبان العناصر الغذائية التي تدعم الصحة المناعية والنمو البدني والتطور الشاملمما يجعله جزءًا قيمًا من النظام الغذائي المتوازن للأطفال والعائلات.
شاهد هذه الفيديوهات لمعرفة المزيد من الحقائق حول منتجات الألبان.
بيانات معتمدة من وزارة الزراعة الأمريكية، ودائرة الأغذية والتغذية.
حافظي على خضرواتك طازجة
مقدم من قبل WIC جانيكان انجانيت من ولاية كانساس
اجعل فواكهك الطازجة تدوم لفترة أطول!
عناقيد العسل من الخبز المحمص الفرنسي!
A حار وصحيح على الذهاب الإفطار في دقائق
بطاطس محملة بـ WIC!
حيلتي في برنامج WIC هي بطاطس WIC المحشوة. أبشر جبن WIC، وأفرم البصل الأخضر (وأحيانًا الطماطم) والزبادي اليوناني العادي قليل الدسم، وأستخدم كل ذلك لتزيين بطاطس مخبوزة كبيرة لعشاء شهي. ثم أضع البصل الأخضر المتبقي في مرطبان زجاجي مع الماء، وأتركه ينمو من جديد لاستخدامه لاحقًا!
بطاطس مهروسة صحية
مقدم من إليزابيث هاربي من ولاية فلوريدا
استمتع بالبطاطس - أفضل أسرار الطبيعة الأم!
شاهد مقاطع الفيديو هذه لمعرفة المزيد من الحقائق حول البطاطس.
â € <
غش سريع للحصول على توست فرنسي مقرمش
اصنع مكعبات توابل
- اشطف الأعشاب وجففها.
- قطع الأعشاب إلى قطع صغيرة ، حوالي نصف بوصة إلى بوصة.
- املأ كل حجيرة في صينية مكعبات الثلج بحوالي نصف ممتلئة بالأعشاب المفرومة.
- املأ كل حجيرة بزيت الزيتون.
- ضعها في الفريزر الخاص بك
- مكعبات التوابل الخاصة بك جاهزة للذهاب في المرة القادمة التي تحتاج إليها!
خبز محمص لذيذ ومنخفض التكلفة
شجع صحة الجهاز الهضمي مع الأطعمة التي تحبها
جعل اللحوم تذهب أبعد من ذلك
مدد اللحم المفروم بالعدس
قم بإعادة تدوير برطمانات طعام طفلك!
زرع بعض البذور!
أظهر شخصًا ما تهتم به
تخزين الخلطات التوابل الخاصة بك
جمد أكثر ، واهدر أقل!
وصفات جديدة ساخنة
قوارب التونة
استخدام الخيار بدلاً من الخبز أو البسكويت يجعل هذه الوجبة منتعشة وخيارًا رائعًا للأشهر الدافئة.
فراخ الخوخ الفردية
احتفل بموسم الخوخ الطازج مع هذه الحلويات الفردية سريعة وسهلة. أو ، من أجل تغيير وتيرة ، خدمتهم على الفطور.
شوكولاتة ساخنة بالفراولة
هذه الوصفة مقدمة من موقع fruitsandveggies.org. شوكولاتة ساخنة بالفراولة. استمتع بكوب من هذه الشوكولاتة الساخنة بنكهة الفواكه...
تاكو زبدة الفول السوداني والتوت
هذه الوصفة مقدمة من موقع fruitsandveggies.org. تاكو زبدة الفول السوداني والتوت: أضف لمسة مميزة إلى شطيرة زبدة الفول السوداني والمربى الكلاسيكية مع هذه التاكو الصغيرة...
إنسالادا دي سيتريكوس
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoEnsalada de CítricosDisfruta de una refrescante y nutritiva ...
مغطاة بالهليون
هذه الوصفة مقدمة من جبنة Galbani Decked Out Asparagus 1 رطل.هليون متوسط الحجم (أطراف مشذبة) 1 ليمونة (مقطعة إلى أسافين) 1 كوب ...
صلصة الفراولة و رقائق الذرة المشوية
هذه الوصفة مقتبسة من وصفة مقدمة من FoodHero.org صلصة الفراولة ورقائق الذرة المخبوزة مكونات الصلصة 1 1/2 كوب طازج ...
شوفان بالفرن
الشوفان غني بالألياف ، والذي يفيد صحة طفلك عن طريق الحد من خطر الإمساك وخطر الإصابة بأمراض القلب مدى الحياة.
Veggie فريتاتا
حاول تقديم البيض لتناول العشاء! مع الخضار والبطاطا والجبن ، هذه الوجبة ذات المقلاة الواحدة ستجعل الطبخ أسهل بالنسبة لك الليلة.
خبز القرنبيط توتس
هذه الوصفة مقدمة من foodhero.org القرنبيط المخبوز 2 كوب قرنبيط مبشور (حوالي نصف رأس متوسط) 1 بيضة 3 ملاعق كبيرة طحين 1/4 ...
الفاصوليا السوداء مع زبدة الفول السوداني
هذه الوصفة مقدمة من Kellogg's براونيز الفاصوليا السوداء مع زبدة الفول السوداني من هيلثي بيغينينغز، لا تخبر أحداً - لن يخمن أحد ما...
Veggie Skillet Eggs
هذه الوصفة مقدمة من foodhero.org Veggie Skillet Eggs 6 بيضات متوسطة 1/4 ملعقة صغيرة فلفل 1/2 ملعقة صغيرة زعتر أو ريحان 2 ملعقة صغيرة زيت 1 بصل صغير ...
كينوا الإفطار بالقرفة
هذه الوصفة مقدمة من سيلك. انظر Silk للمزيد من المعلومات، تفضل بزيارة موقع حليب الصويا. كينوا الإفطار بالقرفة: كريمي، لذيذ، وخالٍ من الغلوتين...
بروكلي Cheddar شوربة
هذه الوصفة مقدمة من foodhero.org البروكلي Cheddar شوربة 1 كوب بصل مفروم 1 كوب جزر مبشور 1 1/2 ملعقة صغيرة زبدة أو سمن 2...
تشولا برعم بيكو دي جالو
Cholla Bud Pico de Gallo براعم Cholla غنية بالألياف ومصدر ممتاز للكالسيوم...
المانجو الصلصا الهراء Tostada
المانجو السهل والفاصوليا السوداء السالسا يجعل ممتاز المنعشة الفطائر المحمصة.
شرائط الكوسة
من يعرف أن الكوسة يمكن أن تكون ممتعة للغاية؟ من المؤكد أن أطفالك يسألون عن المزيد من هذه "الشرائط" المحشوة بخفة من الثوم والأوريجانو.
فطيرة السبانخ
هذه الوصفة من باب المجاملة Dannonكيش السبانخ: ملعقة صغيرة من الزيت النباتي، ثلث كوب من البصل المفروم، ثلث كوب من الطماطم الطازجة المفرومة، عبوة واحدة (5 أونصات)...