Life معلومات مفيدة
أفكار طبخ إبداعية
Guacamole الغش
نصائح ل تخزين واستخدام حليب الصويا الذي يدوم طويلاً
- وقت الغداء والوجبات الخفيفة: مثالية لوجبات الغداء المدرسية، أو حقائب الحضانة، أو الوجبات الخفيفة بعد المدرسة - فقط اسكب ما يحتاجه طفلك الصغير.
- أقل من النفايات: مدة الصلاحية الطويلة تعني أنه يمكنك الاحتفاظ به لحين استعداد طفلك.
- جاهزية المخزن: احتفظ ببعض علب الحليب في متناول اليد لأيام الصباح المزدحمة أو لحظات "نفاد الحليب" المفاجئة.
- أثناء التنقل: مثالية لركوب السيارة، وقضاء أيام في الحديقة، ومواعيد اللعب، أو الرحلات.
- للوجبات: استخدمه تمامًا مثل حليب الأبقار. يمكن أن تساعد بدائل الألبان المدعمة في توفير العناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك فيتامين د والكالسيوم، للأطفال من عمر 12 شهرًا فما فوق.
إضافة نكهة دون القلي
زبدة الفول السوداني "بوريتوس"
بدائل الزبادي
هل يمكن استبدال العديد من المواد الغذائية الأساسية بالزبادي؟
كوب واحد من القشدة الحامضة = كوب واحد من الزبادي
كوب واحد من الزيت = كوب واحد من الزبادي
إذا رغبت في الحصول على قوام أخف، امزج الزبادي مع سائل مثل الزيت أو الحليب أو الماء. ابدأ بكمية قليلة من السائل لتخفيفه، ثم أضف المزيد حسب الحاجة.
4 بيضات = كوب واحد من الزبادي
كوب واحد من اللبن الرائب = كوب واحد من الزبادي
إذا رغبت في الحصول على قوام أخف، امزج الزبادي مع سائل مثل الزيت أو الحليب أو الماء. ابدأ بكمية قليلة من السائل لتخفيفه، ثم أضف المزيد حسب الحاجة.
إضافات حلوة أو مالحة في لمح البصر!
عقول قوية، أجسام قوية – مدعومة بالألبان!
هل تعلم؟
تقدم منتجات الألبان، مثل الحليب والجبن والزبادي، مزيجًا فريدًا من العناصر الغذائية التي تدعم نمو الدماغ المبكر - مما يوفر 7 من أصل 14 من العناصر الغذائية الرئيسية التي تساعد العقول الشابة على النمو والتعلم.
كما أنهم يساهمون أكثر العناصر الغذائية لبناء العظام يعتبر فيتامين د من أهم العناصر الغذائية التي يجب تناولها أكثر من أي مجموعة غذائية أخرى، حيث يلعب دورًا مهمًا في بناء والحفاظ على عظام قوية طوال الحياة.
بالإضافة إلى ذلك، توفر منتجات الألبان العناصر الغذائية التي تدعم الصحة المناعية والنمو البدني والتطور الشاملمما يجعله جزءًا قيمًا من النظام الغذائي المتوازن للأطفال والعائلات.
شاهد هذه الفيديوهات لمعرفة المزيد من الحقائق حول منتجات الألبان.
بيانات معتمدة من وزارة الزراعة الأمريكية، ودائرة الأغذية والتغذية.
حافظي على خضرواتك طازجة
مقدم من قبل WIC جانيكان انجانيت من ولاية كانساس
اجعل فواكهك الطازجة تدوم لفترة أطول!
كيفية الاستفادة القصوى من الفواكه والخضراوات
عناقيد العسل من الخبز المحمص الفرنسي!
A حار وصحيح على الذهاب الإفطار في دقائق
بطاطس محملة بـ WIC!
بطاطس مهروسة صحية
مقدم من إليزابيث هاربي من ولاية فلوريدا
استمتع بالبطاطس - أفضل أسرار الطبيعة الأم!
شاهد مقاطع الفيديو هذه لمعرفة المزيد من الحقائق حول البطاطس.
غش سريع للحصول على توست فرنسي مقرمش
اصنع مكعبات توابل
- اشطف الأعشاب وجففها.
- قطع الأعشاب إلى قطع صغيرة ، حوالي نصف بوصة إلى بوصة.
- املأ كل حجيرة في صينية مكعبات الثلج بحوالي نصف ممتلئة بالأعشاب المفرومة.
- املأ كل حجيرة بزيت الزيتون.
- ضعها في الفريزر الخاص بك
- مكعبات التوابل الخاصة بك جاهزة للذهاب في المرة القادمة التي تحتاج إليها!
خبز محمص لذيذ ومنخفض التكلفة
شجع صحة الجهاز الهضمي مع الأطعمة التي تحبها
جعل اللحوم تذهب أبعد من ذلك
مدد اللحم المفروم بالعدس
قم بإعادة تدوير برطمانات طعام طفلك!
زرع بعض البذور!
أظهر شخصًا ما تهتم به
تخزين الخلطات التوابل الخاصة بك
وصفات جديدة ساخنة
وعاء الإفطار مع الفاصوليا والبيض والأفوكادو
طبق إفطار مع الفاصوليا والبيض والأفوكادو. الفاصوليا هي... wonderيُعد البيض مصدراً غنياً بالألياف والحديد، كما أن البروتين والدهون الموجودة فيه تساعد على الشعور...
تكس-مكس بلاك فول تراجع
كيف يمكن أن تخطئ في خبز الجبن والطماطم والفاصوليا (وأكثر من ذلك بكثير!) حتى تذوب تمامًا؟ قدميها فوق الأرز أو كغمسة لذيذة.
سلطة دكتور يم مشروع أناناس باور
هذه واحدة من الوصفات المفضلة لدينا على الإطلاق من مناهجنا لمرحلة ما قبل المدرسة.
الموز الزبيب عصير السلطانية
عصير في وعاء؟ لما لا؟ خذ حبوب النخالة وأضف الزبادي قليل الدسم والموز والحليب الخالي من الدهون وزبدة الفول السوداني والعسل والزبيب
Postكريمو الفواكه
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPostre Cremoso de FrutasDisfruta de un postإعادة repleto de sabor، اللون ذ...
الفطائر كوسة
عندما تكون حديقتك مليئة بالكوسة، قم بتحضير هذه الفطائر المقلية اللذيذة. Cheddar الجبن والبصل الأخضر يضيفان نكهة ريفية إليها.
الموز ، التوت الأزرق والفاصوليا الخضراء بوريه
الموز ، التوت الأزرق والفاصوليا الخضراء بوريه
سلطة الكرنب القوية
هذه الوصفة مقدمة من سيلك. انظر Silk للمزيد من المعلومات، تفضلوا بزيارة موقع حليب الصويا. سلطة الكرنب الغنية: مقرمشة، كريمية، وخالية من منتجات الألبان! عززوا طاقتكم مع...
هورشاتا سموذي
قمنا بتبسيط عملية صنع هورشاتا - بدلاً من نقع الأرز ، أضفنا حبوب الأرز إلى هذه العصارة سهلة النكهة ذات القرفة.
شطيرة جبن مشوية بالفطر مع الخضار
هذه الوصفة مقدمة من موقع fruitsandveggies.org: شطيرة جبن مشوي بالفطر مع الخضار. شطيرة جبن مشوي بالفطر مع...
فطائر جوز الهند المحمصة
هذه الوصفة من باب المجاملة الحرير. فطائر جوز الهند المحمصة في الصباح تدعو إلى المزيد من المتعة مع وصفة الإفطار أو الغداء اللذيذة هذه. نباتي و...
بودينج خبز الموز
هذه الوصفة مقدمة من سيلك. انظر Silk للمزيد من المعلومات، تفضل بزيارة موقع حليب الصويا. بودنغ خبز الموز: طبق مفضل ومريح، مثالي تمامًا...
خبز الفراولة بالموز
هذه الوصفة من باب المجاملة الحرير. خبز الموز بالفراولة خبز لذيذ، فاكهي، ولذيذ للصباح أو الظهر أو الليل. نباتي و...
زبادي بالفواكه
هذه الوصفة من باب المجاملة Dannonمصاصات الزبادي بالفواكه: كوب واحد من الزبادي العادي أو بنكهة الفانيليا قليل الدسم، كوب واحد من الفراولة المقطعة، نصف كوب من الكيوي المقطع، نصف كوب...
دكتور يم مشروع Marvelous Mango salsa
هذه وصفة مفضلة في برنامج ما قبل المدرسة لدينا وهي تعرف الأطفال على المانجو ، وهي فاكهة غير عادية.
سلطة الجزر المغربية
هذه السلطة الحلوة تحتوي على فيتامين (أ) الذي يحافظ على صحة عينيك.
فطيرة السبانخ
هذه الوصفة من باب المجاملة Dannonكيش السبانخ: ملعقة صغيرة من الزيت النباتي، ثلث كوب من البصل المفروم، ثلث كوب من الطماطم الطازجة المفرومة، عبوة واحدة (5 أونصات)...
مقلاة بطاطس بالاعشاب
البطاطا، خضارك المتواضع والغني بالعناصر الغذائية. تعرّف على كل ما تحتاج معرفته عن البطاطا بالضغط على "أرني" أدناه!