; الفواكهوالخضار ; كل الحبوب ; الجبن ، الفحم ، الجديد ، التوفو ، البيض ; زبدة الفول السوداني ، الفاصوليا المجففة ، البازلاء ، العدس ، الفاصوليا المعلبة ; (أسماك معلبة (للنساء المرضعات ; حبوب ; عصير ; غذاء غذائي للرضّع أعلى أعلى أعلى أعلى أعلى أعلى أعلى أعلى