Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico

باستيل دي بولسيلو كون فروتاس

Diviértete con tus niños Preparando esta receta. يعتبر Las Fresas من بينا فوينتي دي فيتامينا سي وفولاتو (B9) ، والمعادن كومو مانجانيسو وبوتاسيو ، ومضادات الأكسدة فيبرا ومضادات الأكسدة كونوسيدوس كومو بوليفينول.

Número de Porciones: 4 porciones

Tiempo de Preparación: 10 minutos

تيمبو دي كوتشيون: 12 minutos

Total de Tiempo: 22 minutos

سيرفير كومو: Postres

المكونات

  • 4 تورتيلا دي هارينا متكاملة (تورتيلا دي 8 بولجاداس)
  • 2 1/2 تازاس دي فريساس ، توت ذ ميلوكوتون
  • 1/4 كوتشاراديتا كانيلا موليدا
  • 1/8 كوشاراديتا نويز موسكادا (سي لو ديسيا)
  • 2 Cucharadas Leche Baja en Grasa

إجراء

  1. Precaliente el horno 350 غرادوس F.
  2. Caliente las tortillas en el microondas o en el horno normal، para que se le haga más fácil de manejar.
  3. قص الفريساس والميلوكوتون على الأطفال.
  4. . En un tazón pequeño ، يوافق على la canela ، si va usar nuez moscada ، يوافق también. Espolvorear las frutas ، volteándolas para cubrirlas uniformemente.
  5. كولوك 1/4 دي لاس فروتاس إن لا ميتاد دي كادا تورتيلا.
  6. إنرول لاس تورتيلا ، إمبيزاندو إن لا بونتا كون لاس فروتاس.
  7. Coloque en una bandeja para hornear sin engrasar y haga pequeños cortes para allowir que se escape el vapor. Cúbralas يخدع leche.
  8. Hornee por 8 a 12 minutos o hasta que dore levemente. سيرفا كالينت أو فريو.

الملاحظات

Valor Nutricional por Porción

الخدمة: 1 بوليسيلو

كالورياس: 125

هيدراتوس دي كاربونو: 24g

البروتينات: 5 جم  

جراساس: 1 جرام