يُصاحب الأبوة والأمومة الكثير من الضغوط، وقد نُصاب بالتوتر بسهولة في محاولة الوصول إلى "الكمال". ولكن في الحقيقة، لا وجود للكمال! لذا احرصوا على الاحتفال بكل تلك النجاحات الصغيرة التي ستستمتعون بها وأنتم تُربّون أنفسكم، وقدّروا إنجازاتكم الصغيرة.our family ينمو! في نهاية المطاف، الأمر يتعلق باكتشاف ما يناسبك أنت و...our family.
الحبوب المعروضة هنا هي الحبوب الأكثر شعبية لدينا المتاحة في برنامج WIC. ولكن ضع في اعتبارك أنه لا يُسمح بجميع المنتجات والأحجام في كل برنامج WIC. تأكد من مسح الحبوب ضوئيًا باستخدام ماسح WICShopper للتحقق من أنها مؤهلة لك!
على استعداد لطهي الطعام؟
لقد زودنا WICShopper بالعديد من الوصفات الممتعة لتسهيل الطبخ لكour family شهية وممتعة. استمتعي باكتشاف نكهات جديدة. جربي هذه الوصفات - فهي مصممة خصيصًا لتلبية احتياجات الأمهات المشغولات.
Life اختراقات!
لقد قمنا أيضًا بتجميع بعض وسائل المتعة ، والتكلفة الفعالة لاختراق طريقك روتين الطبخ الدنيوية
Kellogg's بدايات صحية
لديك الكثير من المهام. Kellogg’s لقد أنشأ موقعًا إلكترونيًا كاملاً يحتوي على نصائح وأفكار للحفاظ على التغذية الجيدة في صدارة أولويات أطفالك.
جزر مشوي وكينوا كريمية
هذه الوصفة مقدمة من سيلك. انظر Silk للمزيد من المعلومات، تفضل بزيارة موقع حليب الصويا. جزر مشوي مع الكينوا الكريمية: طبق نباتي شهي ومغذٍ، يُقدم كطبق جانبي أو رئيسي للغداء. المكونات: نصف كوب عدس أسود، كوب ونصف من الماء، رشة ملح، رطل من الجزر الملون (مع السيقان الخضراء...).
سلطة الكرنب القوية
هذه الوصفة مقدمة من سيلك. انظر Silk للمزيد من المعلومات، تفضل بزيارة موقع حليب الصويا. سلطة الكرنب الغنية بالنكهات: مقرمشة، كريمية، وخالية من منتجات الألبان! استمتع بفوائد هذه السلطة المليئة بالنكهات. لتحضير صلصة سيزر: ¾ كوب مايونيز نباتي، ½ كوب حليب صويا، 3 فصوص ثوم مفرومة، 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون...
دجاج مشوي مع ناتشوز بالخضار في ليالي الأسبوع
هذه الوصفة مقدمة من موقع fruitsandveggies.org. دجاج مشوي مع ناتشوز بالخضار، وجبة مثالية لأيام الأسبوع. عندما تشتهي الناتشوز، يمكنك تحضيرها في غضون 20 دقيقة فقط، ويمكنك إضافة الكثير من الخضار! دجاج مشوي مع ناتشوز بالخضار...
شوفان مافن التوت الأزرق المحضر مسبقاً
هذه الوصفة مقدمة من موقع fruitsandveggies.org. شوفان مافن التوت الأزرق المنقوع طوال الليل: هذا الشوفان المنقوع طوال الليل والمستوحى من مافن التوت الأزرق هو بداية مثالية ليومك! محضر طعام أو خلاط، كوب واحد من الحليب المفضل لديك، نصف كوب من التوت الأزرق المجمد، ملعقة كبيرة من العسل (أو...
دجاج مشوي مع ناتشوز بالخضار في ليالي الأسبوع
هذه الوصفة مقدمة من موقع fruitsandveggies.org. دجاج مشوي مع ناتشوز بالخضار، وجبة مثالية لأيام الأسبوع. عندما تشتهي الناتشوز، يمكنك تحضيرها في غضون 20 دقيقة فقط، ويمكنك إضافة الكثير من الخضار! دجاج مشوي مع ناتشوز بالخضار...
سلطة فواكه مع صلصة الزبادي اليوناني
هذه الوصفة مقدمة من موقع fruitsandveggies.org. سلطة فواكه مع صلصة الزبادي اليوناني. غنية بالألوان، والفواكه الحلوة طبيعيًا، وصلصة الزبادي الكريمية المنعشة، ستنال هذه السلطة إعجاب الجميع في تجمعكم الصيفي القادم. مكونات الصلصة: كوب ونصف...
دسم توسكان تاتر خبز
البطاطس خضار متواضع وغني بالعناصر الغذائية. تعرف على كل ما تحتاج لمعرفته حول البطاطس من خلال النقر على "Show Me" أدناه! تعمق في تغذية البطاطس وطرق الطهي أو اكتشف أفضل الطرق لتخزين البطاطس بالاطلاع على دليل التخزين. يتعلم...
سلطة تاتر تاكو
البطاطس خضار متواضع وغني بالعناصر الغذائية. تعرف على كل ما تحتاج لمعرفته حول البطاطس من خلال النقر على "Show Me" أدناه! تعمق في تغذية البطاطس وطرق الطهي أو اكتشف أفضل الطرق لتخزين البطاطس بالاطلاع على دليل التخزين. يتعلم...
سلطة فول أريزونا
سلطة فول أريزونا تيباري وفاصوليا البينتو والخضروات الطازجة المقرمشة (مثل الفلفل الحلو والنوباليس) تحتوي على نسبة عالية من الألياف. تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف يساعد على الوقاية من أمراض القلب والسيطرة على نسبة السكر في الدم. الأطعمة التقليدية صحية جدًا لقلبك ويمكن أن...
توست الأفوكادو مع فاصوليا تيباري
توست الأفوكادو مع فاصوليا التيباري تساعد حبوب القمح الكاملة على تقليل خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب. تساعد الألياف الموجودة في خبز القمح الكامل على تنظيم نسبة السكر في الدم وهي ممتازة لصحة الجهاز الهضمي بشكل عام. مع مزيج من الألياف في...
فلفل تيباري محشو بالفلفل الحلو والطماطم
فاصوليا تيباري وفلفل حلو محشو بالطماطم تحتوي فاصوليا تيباري على نسبة عالية من الألياف وهي مصدر جيد للحديد. تحتوي الطماطم والفلفل الحلو على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة. تساعد الألياف على التحكم في نسبة السكر في الدم وتقليل فرصة الإصابة بأمراض القلب. يساعد فيتامين C...
وعاء الإفطار مع الفاصوليا والبيض والأفوكادو
طبق إفطار مع الفاصوليا والبيض والأفوكادو. الفاصوليا هي... wonderمصدر غني بالألياف والحديد. يساعد البروتين والدهون الموجودة في البيض على الشعور بالشبع لفترة أطول لأنه يساعد على استقرار مستوى السكر في الدم. يحتوي السبانخ والكرنب على الكالسيوم والحديد. يحتوي الطماطم على فيتامين سي. الأفوكادو...
بطاطا مشوية بالفلفل الحار ماك
البطاطس خضار متواضع وغني بالعناصر الغذائية. تعرف على كل ما تحتاج لمعرفته حول البطاطس من خلال النقر على "Show Me" أدناه! تعمق في تغذية البطاطس وطرق الطهي أو اكتشف أفضل الطرق لتخزين البطاطس بالاطلاع على دليل التخزين. يتعلم...
قطع حبوب الأرز المقرمشة بزبدة الفول السوداني والموز
ملفات تعريف الارتباط التي لا تُخبز بزبدة الفول السوداني والموز بسيطة وسهلة الصنع
شوربة البطاطس والفاصوليا السوداء
البطاطس خضار متواضع وغني بالعناصر الغذائية. تعرف على كل ما تحتاج لمعرفته حول البطاطس من خلال النقر على "Show Me" أدناه! تعمق في تغذية البطاطس وطرق الطهي أو اكتشف أفضل الطرق لتخزين البطاطس بالاطلاع على دليل التخزين. يتعلم...
Kellogg's Life معلومات مفيدة
زبدة الفول السوداني "بوريتوس"
زبدة الفول السوداني "بوريتوس" مقدمة من WIC Mom Julia من ولاية فيرمونت نصنع "بوريتوس زبدة الفول السوداني". أنشر زبدة الفول السوداني على تورتيلا من الحبوب الكاملة وأضف القليل من المربى أو العسل ، والتفاح المفروم ورش الجرانولا أو الموز وألفها. إنه أقل ...
الحفاظ على الخضر طازجة لفترة أطول
يمكنك أن تجعل الخس (أو السبانخ) يدوم لفترة أطول إذا وضعت مناشف ورقية في الحاوية. يمكن أن يساعد على الخس بسهولة لمدة تصل إلى أيام 10 دون ذبول!
بطاطا مهروسة صحية
لا يأكل طفلي التوأم الخضار بل يحب البطاطا المهروسة. كنت أتسلل إلى الخضار أو الفاصوليا عن طريق الغليان حتى تصبح طرية وخلطها في الخلاط ثم أخلطها مع البطاطس المهروسة العادية. أطلقت عليها اسم "البازلاء المهروسة" وساعدت فتياتي على اكتساب مذاق الخضار بأنفسهن.
مقدم من إليزابيث هاربي من ولاية فلوريدا
لنتحدث عن الطعام
تحدث ، واقرأ ، وغني مع أطفالك - منذ البداية. يبني عقولهم ويستعد
من أجل تحقيق النجاح في المدرسة وخارجها. انقر هنا للحصول على المزيد من الأفكار!
Guacamole الغش
الحب guacamole جديدة؟ أكره كيف يتحول البني في الثلاجة؟ أضيفي بودرة من اللبن الزبادي إلى مزيج الأفوكادو الخاص بك ولن تجعله أكثر دسمًا فحسب ، بل يسمح له بالحفاظ على لونه الأخضر!
زرع البذور الخاصة بك
الجرار أغذية الأطفال هي السفينة مثالية لبدء البذور الخاصة بك. سواء كان لديك مساحة جميلة لحديقة خارجية أو تخطط لملء مخزن الطعام الخاص بك مع الفواكه في الحديقة الداخلية الخاصة بك ، يمكن لأواني طعام الأطفال مساعدتك على تحقيق هدفك.
جرة أغذية الأطفال الرضع لخلطات التوابل
تُعد برطمانات طعام الأطفال الوعاء المثالي لتخزين مخاليط التوابل المصنوعة منزليًا. إليك فركًا لذيذًا يمكنك وضعه على اللحوم لبدء مجموعة مخاليط التوابل الخاصة بك.
الطبقة الحلوة أو اللذيذة في المفاجئة
استخدم رقائق الذرة المسحوقة أو الأرز المقرمش مختلطة مع لمسة جبن بارميزان إلى أعلى قبالة الأوعية المقاومة للحرارة بدلاً من فتات الخبز. إرم القمح المطحون مع مسحوق القرفة ولمسة من السكر البني إلى أعلى من التفاح المخبوز ، والخوخ ، أو غيرها من يعامل لذيذ دافئ.
للحصول على وصفات ومعلومات التغذية التفصيلية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.
الغش السريع الذي يجعل الخبز الفرنسي الرائع مقرمشاً من الخارج وناعماً من الداخل
عند صنع الخبز المحمص الفرنسي، أضف خطوة بسيطة من طلاء الشرائح في رقائق الذرة المجروش بعد أن كنت قد غطتها في خليط البيض. نقل بسرعة إلى المقلاة لطهي الطعام حتى هش ومقرم من الخارج.