الكثير من الضغط يأتي مع كونك أحد الوالدين ويمكننا بسهولة أن نشدد على محاولة أن نكون "مثاليين". خمن ما ، لا يوجد شيء من هذا القبيل! لذا تأكد من احتفالك واعطي لنفسك الفضل في كل النجاحات القليلة التي ستستمتع بها مع نمو عائلتك! في نهاية اليوم ، يمكنك معرفة ما هو الأفضل لك ولعائلتك.

الحبوب المعروضة هنا هي الحبوب الأكثر شعبية لدينا المتاحة في برنامج WIC.  ولكن ضع في اعتبارك أنه لا يُسمح بجميع المنتجات والأحجام في كل برنامج WIC.  تأكد من مسح الحبوب ضوئيًا باستخدام ماسح WICShopper للتحقق من أنها مؤهلة لك!

 

على استعداد لطهي الطعام؟

لقد زودنا WICShopper بالكثير من الوصفات الممتعة لجعل الطبخ لعائلتك ممتعًا ولذيذًا. استمتع أثناء استكشاف النكهات الجديدة. جرب هذه الوصفات - فهي مصممة خصيصًا لتلبية احتياجات الأمهات المشغولات.

خارقة الحياة!

لقد قمنا أيضًا بتجميع بعض وسائل المتعة ، والتكلفة الفعالة لاختراق طريقك روتين الطبخ الدنيوية

بدايات كيلوغ الصحية

صحية، بدايات شعار

لقد امتلأت يديك. لقد أنشأت Kellogg موقعًا إلكترونيًا كاملاً يحتوي على نصائح وأفكار للحفاظ على التغذية الجيدة على رأس القائمة لأطفالك.

وصفات
ITCA WIC
سلطة فول أريزونا

سلطة فول أريزونا

  سلطة فول أريزونا تيباري وفاصوليا البينتو والخضروات الطازجة المقرمشة (مثل الفلفل الحلو والنوباليس) تحتوي على نسبة عالية من الألياف. تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف يساعد على الوقاية من أمراض القلب والسيطرة على نسبة السكر في الدم. الأطعمة التقليدية صحية جدًا لقلبك ويمكن أن...

ITCA WIC
توست الأفوكادو مع فاصوليا تيباري

توست الأفوكادو مع فاصوليا تيباري

توست الأفوكادو مع فاصوليا التيباري تساعد حبوب القمح الكاملة على تقليل خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب. تساعد الألياف الموجودة في خبز القمح الكامل على تنظيم نسبة السكر في الدم وهي ممتازة لصحة الجهاز الهضمي بشكل عام. مع مزيج من الألياف في...

ITCA WIC
فلفل تيباري محشو بالفلفل الحلو والطماطم

فلفل تيباري محشو بالفلفل الحلو والطماطم

فاصوليا تيباري وفلفل حلو محشو بالطماطم تحتوي فاصوليا تيباري على نسبة عالية من الألياف وهي مصدر جيد للحديد. تحتوي الطماطم والفلفل الحلو على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة. تساعد الألياف على التحكم في نسبة السكر في الدم وتقليل فرصة الإصابة بأمراض القلب. يساعد فيتامين C...

ITCA WIC
وعاء الإفطار مع الفاصوليا والبيض والأفوكادو

وعاء الإفطار مع الفاصوليا والبيض والأفوكادو

وعاء الإفطار مع الفاصوليا والبيض والأفوكادو: الفاصوليا مصدر رائع للألياف والحديد. البروتين والدهون الموجودة في البيض، تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة لأنها تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم. تحتوي السبانخ والكرنب على الكالسيوم والحديد. تحتوي الطماطم على فيتامين C. الأفوكادو. ..

بطاطس امريكا
بطاطا مشوية بالفلفل الحار ماك

بطاطا مشوية بالفلفل الحار ماك

البطاطس خضار متواضع وغني بالعناصر الغذائية. تعرف على كل ما تحتاج لمعرفته حول البطاطس من خلال النقر على "Show Me" أدناه! تعمق في تغذية البطاطس وطرق الطهي أو اكتشف أفضل الطرق لتخزين البطاطس بالاطلاع على دليل التخزين. يتعلم...

يعد صنعها مسبقًا والتجميد بمثابة توفير كبير للوقت في الصباحات المزدحمة!

حساء الفاصوليا السوداء من برنامج النساء والرضع والأطفال (WIC)
شوربة البطاطس والفاصوليا السوداء

شوربة البطاطس والفاصوليا السوداء

البطاطس خضار متواضع وغني بالعناصر الغذائية. تعرف على كل ما تحتاج لمعرفته حول البطاطس من خلال النقر على "Show Me" أدناه! تعمق في تغذية البطاطس وطرق الطهي أو اكتشف أفضل الطرق لتخزين البطاطس بالاطلاع على دليل التخزين. يتعلم...

بطاطا تاكو
تاكو بطاطا مشوية محشية

تاكو بطاطا مشوية محشية

البطاطس خضار متواضع وغني بالعناصر الغذائية. تعرف على كل ما تحتاج لمعرفته حول البطاطس من خلال النقر على "Show Me" أدناه! تعمق في تغذية البطاطس وطرق الطهي أو اكتشف أفضل الطرق لتخزين البطاطس بالاطلاع على دليل التخزين. يتعلم...

شوربة حديقة الصيف من دكتور يم

شوربة حديقة الصيف من دكتور يم

أردنا ابتكار وصفة من شأنها أن تسلط الضوء على الخضار الصيفية ، ولكن لا تشعر بالثقل أو الامتلاء في الطقس الدافئ. تأكد من عمل ما يكفي لبضعة أيام لأنه ألذ في اليوم التالي! لا تحتوي هذه الوصفة أيضًا على أي من المواد الثمانية الأكثر شيوعًا للحساسية الغذائية ، مما يجعلها خيارًا رائعًا للعائلات التي تعاني من الحساسية الغذائية.

الدكتور يم مشروع العدس مع السبانخ على الأرز

الدكتور يم مشروع العدس مع السبانخ على الأرز

العدس مع السبانخ على الأرز يعد العدس والأرز عنصرًا أساسيًا في العديد من دول جنوب آسيا. على عكس البروتينات الحيوانية ، لا تحتوي معظم البروتينات النباتية على مجموعة كاملة من الأحماض الأمينية الأساسية. ومع ذلك ، فإن الخضروات مثل العدس غنية بالألياف وغيرها ...

Kelloggs WICShopper

المأجورون الحياة كيلوغ

خارقة الحياة هي طرق قليلة لجعل حياتنا أسهل. هذه النصائح والحيل منخفضة الميزانية ستساعد على توفير التنوع في إجراءات الطهي الخاصة بك وإنشاء وجبات صحية ولذيذة لعائلتك.
زبدة الفول السوداني "بوريتوس"

زبدة الفول السوداني "بوريتوس"

  زبدة الفول السوداني "بوريتوس" مقدمة من WIC Mom Julia من ولاية فيرمونت نصنع "بوريتوس زبدة الفول السوداني". أنشر زبدة الفول السوداني على تورتيلا من الحبوب الكاملة وأضف القليل من المربى أو العسل ، والتفاح المفروم ورش الجرانولا أو الموز وألفها. إنه أقل ...

زبدة الفول السوداني المأجور مزيج ، معطف ، مبادلة وأعلى

زبدة الفول السوداني المأجور مزيج ، معطف ، مبادلة وأعلى

مأخوذ زبدة الفول السوداني - امزج ، وغطي ، وقم بتبديل وتغطية كل طعام WIC له دور تغذوي محدد يجب ملؤه. لماذا زبدة الفول السوداني؟ توفر زبدة الفول السوداني: البروتين الذي يوفر الطاقة ويساعد جسمك على بناء العظام والعضلات والغضاريف والجلد والدم والإنزيمات ...

wic ، نصائح وايك
بطاطا مهروسة صحية

بطاطا مهروسة صحية

لا يأكل طفلي التوأم الخضار بل يحب البطاطا المهروسة. كنت أتسلل إلى الخضار أو الفاصوليا عن طريق الغليان حتى تصبح طرية وخلطها في الخلاط ثم أخلطها مع البطاطس المهروسة العادية. أطلقت عليها اسم "البازلاء المهروسة" وساعدت فتياتي على اكتساب مذاق الخضار بأنفسهن.
مقدم من إليزابيث هاربي من ولاية فلوريدا

WIC زبادي
Guacamole الغش

Guacamole الغش

الحب guacamole جديدة؟ أكره كيف يتحول البني في الثلاجة؟ أضيفي بودرة من اللبن الزبادي إلى مزيج الأفوكادو الخاص بك ولن تجعله أكثر دسمًا فحسب ، بل يسمح له بالحفاظ على لونه الأخضر!

Upcycle

Upcycle

اعرض شخصًا ما يحبونه عن طريق إعطائهم جرة طعام للأطفال مليئة بالمتعة المفضلة لديهم. زيارة http://www.beechnut.com/ لمزيد من المعلومات!

زرع البذور الخاصة بك

زرع البذور الخاصة بك

الجرار أغذية الأطفال هي السفينة مثالية لبدء البذور الخاصة بك. سواء كان لديك مساحة جميلة لحديقة خارجية أو تخطط لملء مخزن الطعام الخاص بك مع الفواكه في الحديقة الداخلية الخاصة بك ، يمكن لأواني طعام الأطفال مساعدتك على تحقيق هدفك.

JPMA، Inc.