الكثير من الضغط يأتي مع كونك أحد الوالدين ويمكننا بسهولة أن نشدد على محاولة أن نكون "مثاليين". خمن ما ، لا يوجد شيء من هذا القبيل! لذا تأكد من احتفالك واعطي لنفسك الفضل في كل النجاحات القليلة التي ستستمتع بها مع نمو عائلتك! في نهاية اليوم ، يمكنك معرفة ما هو الأفضل لك ولعائلتك.

الحبوب المعروضة هنا هي الحبوب الأكثر شعبية لدينا المتاحة في برنامج WIC.  ولكن ضع في اعتبارك أنه لا يُسمح بجميع المنتجات والأحجام في كل برنامج WIC.  تأكد من مسح الحبوب ضوئيًا باستخدام ماسح WICShopper للتحقق من أنها مؤهلة لك!

 

على استعداد لطهي الطعام؟

لقد زودنا WICShopper بالكثير من الوصفات الممتعة لجعل الطبخ لعائلتك ممتعًا ولذيذًا. استمتع أثناء استكشاف النكهات الجديدة. جرب هذه الوصفات - فهي مصممة خصيصًا لتلبية احتياجات الأمهات المشغولات.

خارقة الحياة!

لقد قمنا أيضًا بتجميع بعض وسائل المتعة ، والتكلفة الفعالة لاختراق طريقك روتين الطبخ الدنيوية

بدايات كيلوغ الصحية

صحية، بدايات شعار

لقد امتلأت يديك. لقد أنشأت Kellogg موقعًا إلكترونيًا كاملاً يحتوي على نصائح وأفكار للحفاظ على التغذية الجيدة على رأس القائمة لأطفالك.

وصفات
دجاج فرن لوفين
أصابع دجاج جامايكية مع صلصة الخردل البرتقالية
لمسة من التوابل ولمسة من الحلاوة تجعلها ناجحة
هورشاتا سموذي
قمنا بتبسيط عملية صنع هورشاتا - بدلاً من نقع الأرز ، أضفنا حبوب الأرز إلى هذه العصارة سهلة النكهة ذات القرفة.
القرفة - البطاطا الحلوة
الطبقة الحلوة أو اللذيذة في المفاجئة
استخدم رقائق الذرة المسحوقة أو الأرز المقرمش مختلطة مع لمسة جبن بارميزان إلى أعلى قبالة الأوعية المقاومة للحرارة بدلاً من فتات الخبز. إرم القمح المطحون مع مسحوق القرفة ولمسة من السكر البني إلى أعلى من التفاح المخبوز ، والخوخ ، أو غيرها من يعامل لذيذ دافئ.

للحصول على وصفات ومعلومات التغذية التفصيلية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.

استوائي بين عشية وضحاها القمح
فراخ الخوخ الفردية
احتفل بموسم الخوخ الطازج مع هذه الحلويات الفردية سريعة وسهلة. أو ، من أجل تغيير وتيرة ، خدمتهم على الفطور.
مزيج وتطابق للتغذية التي تريدها والذوق الذي تحب
  أحب رقائق الذرة وتتطلع لإضافة المزيد من الألياف لنظامك الغذائي؟ مزيج رقائق الذرة ورقائق قمح نخالة للحصول على التوازن الصحيح من النكهة والتغذية التي تبحث عنها  

للحصول على وصفات ومعلومات التغذية التفصيلية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.

 
طاجن الأرز والتونة
إثارة حواسك باستخدام طبقة حبوب إبداعية بنكهة لاتينية
الأفوكادو المفروم يجعل قمة الحبوب كبيرة. نعم ، لقد سمعت جيدًا يا أفوكادو! ضعي على رقائق الذرة بضع قطع من الزبادي العادي ، وأضيفي الأفوكادو المقطعة ثم أضيفي القليل من مسحوق الفلفل الحار أو الفلفل الحار إذا كنت تريدين القليل من الحرارة. هذا المزيج المحشو والحلو واللذيذ مذاق رائع لأي وجبة. للحصول على أفكار مجمعة أخرى ووصفات ومعلومات غذائية ، قم بزيارة: healthbeginnings.com.  

للحصول على وصفات ومعلومات التغذية التفصيلية ، تفضل بزيارة healthybeginnings.com.

خبز تونة كروكويت
هذه النسخة المخبوزة في الفرن من كروكيت التونة تحتوي على أقل من الدهون ، ولكن كل نكهة وأزمة كروكيت التقليدية.
WICShopper تضيف نكهة بدون قلي
نكهة دون القلي
إنه سهل ، خليط من رقائق الذرة المطحونة مع توابلك المفضلة. بعد ذلك ، اغمس الدجاج أو السمك في بياض البيض المخفوق قليلًا ولفها في غلاف الحبوب. اخبزيها حتى تنضج بالكامل وهشة. يتمتع! للحصول على وصفات مفصلة ومعلومات غذائية ، قم بزيارة موقع healthbeginnings.com.
كوكيز الإفطار بزبدة الفول السوداني التفاح
جديد! كوكيز الإفطار بزبدة الفول السوداني التفاح
ملفات تعريف الارتباط على الإفطار؟ بالتأكيد! عندما تحتوي على حبوب الأرز المقرمشة وزبدة الفول السوداني.
سلمون كيشي
هذا كيشي رائع لبرانش عطلة نهاية الأسبوع أو عشاء الأسرة. مجرد إضافة سلطة قشور ولفات الحبوب الكاملة القشرية للحصول على وجبة كاملة.
فطائر سمك السلمون
احفظ علبة من سمك السلمون وحبوب الأرز في متناول اليد ، وستكون جاهزًا لعمل فطائر سمك السلمون سريعة التحضير بإشعار فوري.
الحلو المخبوزات
والفواكه التي تشبه الموز غنية بفيتامينات ومعادن معينة تساهم في الصحة الجيدة. يتوفر نبات المزروعات في معظم محلات البقالة الكبيرة ويمكن إضافة نكهات ووصفات جديدة لخطة الأكل الصحي.
قرفة زبيب تفاح محشي
حشوة دسمة ، ذات نكهة قرفة يملأ هذه التفاح ، والعصير العصير. اختر التفاح الذي يخبز بشكل جيد ، مثل Cortland أو Granny Smith أو McIntosh أو Jonathan أو Rome Beauty أو Empire أو Fuji أو Gala.
حساء الذرة مع جبن بارميزان
مزيج التوت البري والقيقب والقرفة كريسبيكس
جديد! مزيج التوت البري والقيقب والقرفة
تمتزج نكهات التوت البري والقيقب في وجبة خفيفة ستكون مفضلة في الخريف
الفول السوداني سناك ميكس
الكروتونات سريعة وسهلة
Zesty 2 قطع خبز محمص
Fall Spice Snack Snacks
جعل اللحوم تذهب أبعد من ذلك
سحق حبوب الأرز واخلطها مع الأسماك المعلبة أو الديك الرومي المطحون لإضافة نسيج رائع إلى فطائر السمك وكرات اللحم اللذيذة. بالنسبة للحوم الدسمة مثل اللحم البقري المفروم ، جرب إضافة رقائق القمح المسحوق أو القمح المبشور المجمد لإضافة بعض الألياف إلى رغيف اللحم ولمسة من الحلاوة. للحصول على وصفات مفصلة ومعلومات غذائية ، قم بزيارة موقع healthbeginnings.com.
بيض فيجي بايتس
جديد! بياض البيض الجنوبي الغربي مع رقائق الذرة
إفطار سهل ومليء. صغيرة بما يكفي للاستمتاع بها أثناء التنقل.
قمح صغير فروستد شوكولاتة فراولة زبادي بارفي
جديد! بارفيه بالقمح المجمد بالشوكولاتة والفراولة والزبادي
رائع للإفطار أو الوجبة الخفيفة أو حتى الحلوى.
خبز محمص إيطالي
بيري توب توست توست فرنسي
زبدة الفول السوداني والموز بدون خبز
جديد! لدغات حبوب الأرز المقرمشة بزبدة الفول السوداني والموز
ملفات تعريف الارتباط التي لا تُخبز بزبدة الفول السوداني والموز بسيطة وسهلة الصنع
القرفة التفاح بين عشية وضحاها القمح
قطع الخبز المحمص اللذيذة منخفضة التكلفة WIC
قطع خبز محمصة لذيذة منخفضة التكلفة
قلبي كوبًا من رقائق الذرة أو الأرز مع كمية قليلة من الزيت وبضع قطع من التوابل. جرب التوابل الإيطالية مع سلطة الحديقة. جرب مزيجًا من الأوريجانو ومسحوق الفلفل الحار والكمون للحصول على شيء به ركلة جنوبية. للحصول على وصفات مفصلة ومعلومات غذائية ، قم بزيارة موقع healthbeginnings.com.
الفراولة الشوكولاته حلوى بودنغ Parfaits
جبنة بروكلي خبز
اثارة الامر
مزيج مذهل من النكهات مع حبوب WIC والتقليد المبتكر في الأفكار
جديد! خليط حبوب الشوكولاتة سمورز
مذاق S'mores Party Mix هذا رائع وسهل التحضير في غضون دقائق
كرات لحم البارميزان
كرات لحم البارميزان
كرات اللحم قليلة الدسم المصنوعة من رقائق الرومي والأرز
شرائح السمك المقرمش
تُقدم شرائح السمك المخبوزة بالفرن مع أسافين الحمضيات أو صلصة السالسا أو صلصة التارتار المفضلة لديك.
فول الصويا حار
إضافة مسحوق الفلفل الحار والبصل الكثير من نكهة هذه الفطائر سهلة الصنع. خدمة لهم لتناول العشاء مع صلصة picante أو السالسا.
P، B and J Dip
تشيزي تاكو كريسبيكس® ميكس
جديد! تشيزي تاكو سناك مكس
نكهة التاكو الجبن التي يحبها الجميع في وصفة سهلة التحضير للوجبات الخفيفة
وعاء عصير K بيري الخاص
جديد! وعاء عصير الأرز فليك بيري
في وعاء أو في كوب. سوف يبدأ عصير الإفطار هذا بسرعة كبيرة.
مافن الذرة والأناناس
جديد! مافن الذرة والأناناس الحلو مع رقائق الذرة المقرمشة
يمنح الأناناس هذه الفطائر لمسة من الحلاوة بينما تمنحها رقائق الذرة سطحًا مقرمشًا
نخب الفرنسية المقرمشة السندويشات
الغش السريع الذي يجعل الخبز الفرنسي الرائع مقرمشاً من الخارج وناعماً من الداخل
عند صنع الخبز المحمص الفرنسي، أضف خطوة بسيطة من طلاء الشرائح في رقائق الذرة المجروش بعد أن كنت قد غطتها في خليط البيض. نقل بسرعة إلى المقلاة لطهي الطعام حتى هش ومقرم من الخارج.

كورن فليك تشيلاكويليس
إفطار سريع مصنوع من البيض ورقائق الذرة. جعلها حاره وأعلى مع jalapeno.
الفاصوليا السوداء مع زبدة الفول السوداني
نخب الفرنسية سريعة وسهلة
استخدم رقائق رز الأرز لتكوين نخب فرنسي سهل مع الموز الطازج والفراولة
A حار وصحيح على الذهاب الإفطار في دقائق
قم بخبز وتجميد مجموعة من كعكات الإفطار خلال عطلة نهاية الأسبوع باستخدام الحبوب الغنية بالألياف مثل القمح المبشور أو رقائق النخالة. كل صباح ، ضعي كعكة في الميكروويف لمدة 20 ثانية في كل مرة حتى تصبح دافئة وطرية. بعد ذلك ، نقطع المافن إلى نصفين واملأه بزبدة الفول السوداني وشرائح الموز ، أو شريحة من الديك الرومي والجبن ، أو مجرد لمسة من الفاكهة المعلبة. للحصول على وصفات مفصلة ومعلومات غذائية ، قم بزيارة موقع healthbeginnings.com.
كعكة الجزر متجمد القمح السلطانية
لا يمكن الحصول على ما يكفي من كعكة الجزرة؟ ثم وعاء الإفطار هذا لك. ويجمع بين النكهات التقليدية في صحن الحبوب ولبن الزبادي.
أكواب زبادي كاشي الاستوائية المجمدة
جديد! أكواب زبادي الحبوب الاستوائية المجمدة
هذه الأطعمة المجمدة مثالية ليوم صيفي حار
شجع صحة الجهاز الهضمي مع الأطعمة التي تحبها
قم بتثخين اليخنات أو الفلفل الحار مع كوب أو اثنين من رقائق النخالة المطحونة أو القمح المبشور في وعاء الطهي البطيء أو المقلاة. للحصول على وصفات مفصلة ومعلومات غذائية ، قم بزيارة موقع healthbeginnings.com.
المقرمشة Topped تشيلي ماك ماك
كرسبي أجنحة دجاج بالفستق
عصير الفواكه والحبوب
يتم خلط الفاكهة والحبوب والحليب في واحدة من العصائر اللذيذة.
الكمثرى المغمس
تُغمس شرائح الكمثرى الطازجة في زبدة الفول السوداني بالزبدة ، ثم لفها في حبوب الأرز لتناول وجبة خفيفة معتمدة للأطفال.
برتقال-بيري الكعك
زبدة الفول السوداني تشيز كيك
Kelloggs WICShopper

المأجورون الحياة كيلوغ

خارقة الحياة هي طرق قليلة لجعل حياتنا أسهل. هذه النصائح والحيل منخفضة الميزانية ستساعد على توفير التنوع في إجراءات الطهي الخاصة بك وإنشاء وجبات صحية ولذيذة لعائلتك.

JPMA، Inc.