هذه الوصفة مقدمة من منظمة بدايات كيلوج الصحية

شاهد الفيديو!

الحلو المزروع

كما تنضج plantains يتغير لونها من الأخضر إلى الأصفر إلى الأسود ونكهتها تصبح أكثر حلاوة. لهذه الوصفة ، يختار الموز مع الجلد الأسود تقريبا واللحم الناعم.
الإعدادية الوقت: 5 دقائق
طبخ الوقت: 15 دقائق
الوقت الكلي: 20 دقائق
المسار: الوجبات الخفيفة والحلويات ، وصفات الفيديو
الحصص: 4

المكونات

  • 2 الموز يعمل بشكل أفضل مع موزعات ناضجة للغاية
  • بخاخ طبخ مانع للالتصاق
  • 1/2 كوب رقائق الذرة الحبوب مهروس
  • 5 ملعقة صغيرة السكر
  • 1/4 ملعقة صغيرة قرفة

تعليمات

  • ﻗﻢ ﺑﺘﺴﺨﻴﻦ اﻟﻔﺮن ﻣﺴﺒﻘًﺎ إﻟﻰ 450 ° F ﺛﻢ ﻗﻢ ﺑﺘﻐﻠﻴﻒ ورﻗﺔ اﻟﺨﺒﺰ ﺑﻮاﺳﻄﺔ ﺑﺮش اﻟﻄﻬﻲ. اجلس جانبا.
  • قشر الموز. قطع قطريًا إلى شرائح 1 / 2-wide-wide. معطف خفيف على كلا الجانبين مع رذاذ الطبخ.
  • في طبق ضحل يقلبون رقائق الذرة الحبوب والسكر
  • تُقطّع شرائح الموز في مزيج من الحبوب والحبوب على جانبي الشرائح
  • ضع الشرائح في طبقة واحدة على ورقة خبز مغلفة برذاذ الطبخ. اخبز for10 إلى 15 دقيقة أو حتى لونها بنيا ذهبيا.

ملاحظة