سندويشات التونة

هذه الوصفة مقدمة من EatFresh.org

سندويشات التونة

4.10 من 21 الأصوات
أضف بعض الحلاوة والحنكة إلى سندويش التونة المعتاد مع هذه الوصفة.
طباعة الوصفة وصفة دبوس
إجمالي الوقت لل 10 دقائق
الحصص: 3
المسار: أنابيب وجوانب
المكونات الأسلوب ملاحظة

المكونات
  

  • 1 6.5 أونصات التونة
  • 1 ابل
  • ¼ كوب لفت اللبن الفانيليا
  • 1 ملعقة صغيرة خردل
  • 1 ملعقة صغيرة عسل
  • 3 أوراق الخس
  • 6 شرائح الخبز والحبوب الكاملة

الأسلوب
 

  1. اغسل وقشر التفاح. اقطعها إلى قطع صغيرة.
  2. استنزف الماء من علبة التونة.
  3. ضعي التونة والتفاح واللبن والخردل والعسل في وعاء متوسط. يقلب جيدا.
  4. انتشر كوب 1 / 2 من مزيج التونة على شرائح من الخبز.
  5. توضع كل ساندويتش مع أوراق الخس المغسولة وشريحة خبز.

ملاحظة

  • جرب أنواعًا مختلفة من التفاح عندما تكون في الموسم
حجم الحصة: 1 شطيرة مجموع السعرات الحرارية: 270 مجموع الدهون: 4.6 g الدهون المشبعة: 1.2 g الكربوهيدرات: 26 g البروتين: 23 g الألياف: 5.5 g الصوديوم: 478 mg

جربت هذه الوصفة؟

أخبرنا عنه كيف كان!