Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico

Avena con Frutas

Comienza tus mañanas con una dulce avena، alternativa saludable، con mucha fibra y sabor

 

Número de Porciones: 2 porciones

Tiempo de Preparación: 3 minutos

تيمبو دي كوتشيون: 5 minutos

Total de Tiempo: 8 minutos

Servir كومو: أفلاطون الرئيسية


المكونات

  • 1 1/2 تاز أغوا
  • 3/4 تازة أفينا
  • 2 cucharadas pasas
  • 1 manzana sin corazón y picado
  • 1 كانيلا cucharadita

إجراء

    1. Remueva la cascara de la manzana، con un pelador de papas.
    2. Coloque el agua en una cacerola.
    3. Caliente el agua hasta hervir a fuego medio.
    4. Integre la avena، pasas، manzanas picadas y canela.
    5. باجى فويجو.
    6. Cocine durante 5 minutos، batiendo constantemente

    الملاحظات

    بسالة المغذيات: 1 porción

    كالورياس - 181

    Hidratos دي كاربونو - 37 غرام

    البروتينات: 5 جرام

    Grasas - 3 غرام

Receta: http://www.whatscooking.fns.usda.gov

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