هذه الوصفة مقدمة من منظمة بدايات كيلوج الصحية
الحصص: 2 تصدرت الفطائر
المكونات
- 1/2 الأفوكادو المتوسطة الناضجة حرض وقشر
- 1/4 كوب خالية من الدهون الزبادي اليوناني عادي
- 1/4 ملعقة صغيرة صلصة الفلفل الحار
- اندفاعة مسحوق الثوم
- 2 بيض
- 2 ملعقة شاي ماء
- 2 بسكويتات الوفل المجمدة
تعليمات
- في وعاء صغير الهريس الأفوكادو. ضجة في اللبن ، صلصة الفلفل الحار ومسحوق الثوم. اجلس جانبا.
- قم بتسخين مقلاة نونستيك كبيرة مطلية برذاذ الطبخ على نار متوسطة الحرارة. كسر البيض بعناية في مقلاة. عندما يتم تعيين البيض ، أضف الماء. غطاء مقلاة وطهي الطعام ل 3 إلى 4 دقيقة أو حتى تبدأ سماكة صفار البيض.
- وفي الوقت نفسه ، نخب الفطائر وفقا لتوجيهات الحزمة. انشر خليط الأفوكادو على الفطائر. حرك بيضة واحدة على كل منها. خدمة على الفور.
ملاحظة
