هذه الوصفة مقدمة من منظمة بدايات كيلوج الصحية
الحصص: 6 حصص شريحة 6
المكونات
- 2 الاسكواش الصيفية الصفراء المتوسطة أو الكوسة حول 1 lb. الإجمالي
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
- 1 كوب رقائق الذرة سحق لكأس 1 / 2
- 1/3 كوب الجبن البارميزان المبشور
- 1/8 ملعقة صغيرة ملح
- 1/8 ملعقة صغيرة فلفل
تعليمات
- قطع الاسكواش إلى شرائح سميكة 1 / 4 بوصة. في وعاء إرم شرائح مع الزيت.
- على قطعة من ورق الشمع نمزج الحبوب وجبنة البارميزان والملح والفلفل. لف شرائح الكوسة في خليط الحبوب ، مع الضغط على الفتات بلطف على الكوسة. ضع ، في طبقة واحدة ، على ورقة الخبز مبطنة برقائق مغلفة برذاذ الطبخ. أخبز ، غير مكشوف ، في 450 ° F لـ 25 إلى 30 من الدقائق أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً وهشاً. خدمة على الفور.
ملاحظة
يمكن استبدال رقائق الأرز أو حبوب الأرز المقرمشة بحبوب تقشر الذرة