هذه الوصفة مقدمة من منظمة بدايات كيلوج الصحية
الحصص: 8 فطائر
المكونات
- 4 الكؤوس رقائق الذرة سحق ناعما جدا لكأس 1 (مقسمة)
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
- 1 بيضة مهترئ قليلا
- 1 ملعقة كبيرة خردل
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل
- 1/4 كوب البصل المفروم
- 1/4 كوب الجزر المبشور
- 1 يمكن 12 أوقية. التونة في الماء ، واستنزفت وقشرت
- 1/4 كوب صلصة التارتار
تعليمات
- على قطعة من ورقة الشمع إرم معا 1 / 2 كوب من فتات رقائق الذرة والزيت. اجلس جانبا.
- في وعاء متوسط يمزج البيض والخردل والملح والفلفل. يقلب البصل والجزر. تضاف التونة وبقية فتات الكوب من 1 / 2. إرم فقط حتى مختلطة. شكل الخليط إلى ثمانية الفطائر 3 / 4-inch سميكة. معطف خفيف مع خليط من حبوب النفط. ضع الخبز على صاج به زيت او مدهون.
- أخبز ، وكشف ، في 425 درجة فهرنهايت لمدة دقيقة 5 أو حتى احمر بخفة. منعطف أو دور. أخبز في 425 ° F حول دقائق 5 أكثر أو حتى ذهبي.
- تقديم الفطائر الحارة مع صلصة التارتار أو المايونيز مختلطة مع المذاق
ملاحظة
