Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico
Batida de Yogurt y Frutas
تستهلك frutas de una manera refrescante
Número de Porciones: 2-4
Tiempo de Preparación: 5 -7 minutos
سيرفير كومو: ميرينداس
المكونات
- 1 taza de frutas (fresas، guineo، papaya) o frutas de su preferencia
- 1 1 / 3 taza de yogurt previamente congelado sin grasa
- 2 tazas de leche sin grasa congelada
- 2 cucharadas de azúcar óدامة
إجراء
- Coloque todos los elementientes en la licuadora.
- الشريط ، mezcle ذ سيرفا.
الملاحظات
Valor Nutricional por Porción
السعرات الحرارية: 200 en total
Hidratos de Carbono: 40 gramos مكافئ cals 160
البروتينات: 10 gramos مكافئ cals 40
Grasas: N / A