Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico

Batida de Yogurt y Frutas

تستهلك frutas de una manera refrescante

Número de Porciones: 2-4

Tiempo de Preparación: 5 -7 minutos

سيرفير كومو: ميرينداس


المكونات

  • 1 taza de frutas (fresas، guineo، papaya) o frutas de su preferencia
  • 1 1 / 3 taza de yogurt previamente congelado sin grasa
  • 2 tazas de leche sin grasa congelada
  • 2 cucharadas de azúcar óدامة

إجراء

  1. Coloque todos los elementientes en la licuadora.
  2. الشريط ، mezcle ذ سيرفا.

الملاحظات

Valor Nutricional por Porción

السعرات الحرارية: 200 en total

Hidratos de Carbono: 40 gramos مكافئ cals 160

البروتينات: 10 gramos مكافئ cals 40

Grasas: N / A

JPMA، Inc.