هذه الوصفة مقدمة من منظمة بدايات كيلوج الصحية
الحصص: 6
المكونات
- 2 الكؤوس رقائق القمح الحبوب
- 2 الكؤوس رقائق الأرز الحبوب
- 1 البيض ، دقات قليلا
- 1/2 كوب الحليب الخالي من الدهون
- 1 ملعقة صغيرة الفانيليا
- 6 شرائح شركة 100 ٪ خبز القمح الكامل
- 3 الكؤوس شرائح الفراولة الطازجة أو الفراولة المجمدة غير المحلوقة
- قرفة اختياري
تعليمات
- ضع الحبوب في طبق ضحل. في طبق ضحل آخر الجمع بين البيض والحليب والفانيليا.
- يغطس الخبز بسرعة في خليط البيض ، يطلي الوجهين. لفة في الحبوب والطلاء على كلا الجانبين. ضع الطبق على طبقة واحدة على رقائق الخبز المبطنة بالرقائق المغلفة بسخاء مع رذاذ الطبخ. أخبز في فرن 450 ° F لـ 7 دقيقة. تحويل الخبز. أخبز في 450 ° F حول دقائق 5 أكثر أو حتى لونها بنيا ذهبيا.
- في هذه الأثناء ، في صلصة صغيرة جلب عصير التفاح وكأس 1 من الفراولة إلى الغليان. خفض الحرارة. تُطهى ، غير مكشوفة ، من أجل 3 إلى 5 دقيقة أو حتى يصبح التوت طريًا. استخدام البطاطا هراسة البطاطس لهرس الفراولة. ضجة في الفراولة المتبقية 2 الكؤوس. الحرارة من خلال.
- للخدمة ، ضع قطعة واحدة من الخبز على كل طبق. قمة مع خليط الفراولة. رش مع القرفة (إذا رغبت في ذلك).
ملاحظة
