هذه الوصفة مقدمة من منظمة بدايات كيلوج الصحية
الحصص: 16 2 بوصة البني
المكونات
- 3 بيض
- 1/2 كوب زبدة الفول السوداني دسم أو مكتنزة
- 1 ملعقة صغيرة الفانيليا
- 1 يمكن 15 أوقية. الفاصوليا السوداء ، المشطوف والمصفى ، أو أكواب 1 3 / 4 ، الفاصوليا السوداء المطبوخة والمبردة
- 1 كوب حبوب القمح البلوري
- 2 ملعقة شاي مسحوق الخبز
- 1/2 كوب السكر البني معبأة بإحكام
- 1/3 كوب مسحوق الكاكاو غير المحلى
- سكر ناعم اختياري
تعليمات
- في وعاء معالج الطعام أو وعاء الخلاط الجمع بين البيض وزبدة الفول السوداني والفانيليا. تغطية وعملية حتى مجتمعة.
- إضافة الفاصوليا والحبوب ومسحوق الخبز. عملية لـ 1 إلى 2 دقيقة أو حتى تصبح سلسة. يضاف السكر البني ومسحوق الكاكاو. اضغط حتى يتم الجمع.
- انتشر في 8 x 8 x 2-baking pan مغطى بطبخ الطبخ. أخبز في 350 ° F لـ 23 إلى 28 دقيقة أو حتى يوضع سكين بالقرب من المركز يخرج نظيفًا. بارد على رف الأسلاك. قطع إلى مربعات 2 بوصة لخدمة. يرش السكر البودرة، إذا رغبت في ذلك).