مأخذ حبوب الإفطار - امزج ، معطف ، استبدل ، وأعلى

ملاحظة

كل طعام WIC له دور تغذوي محدد يجب ملؤه. لماذا حبوب الإفطار؟ إنها توفر مصدرًا رائعًا لـ:
  • حديدالذي يستخدمه جسمك في بناء خلايا الدم التي تأخذ الأوكسجين من رئتيك إلى باقي الجسم.
  • حمض الفوليك / الفوليكمما يساعد على نمو الخلايا وتطورها.
  • ليف (من خيارات الحبوب الكاملة) ، مما يساعد على إبقائك منتظم ويساعدك على الشعور بالشبع بعد تناول الوجبة. بعض الألياف يمكن أن تساعد أيضا في السيطرة على مستويات الكوليسترول في الدم والوقاية من أمراض القلب.
حبوب الإفطار من أجل صحة أفضل. يمكن استخدام حبوب الإفطار بعدة طرق خارج وجبة الإفطار لمساعدتك على توفير المال على الوجبات العائلية اللذيذة.
  • سحق حبوب سحق لفتات الخبز عن أي وصفة أن ندعو لهم.
  • قم بتبديل رقائق الذرة أو الأرز لتحميص الخبز المحمص والباهت.
  • دجاج مقلي أو سمك مع حبوب الذرة المطحونة أو الأرز لجعل هش المقلية الأسرة الدهون المقلية المفضلة.
  • قم بخلط الأرز المطحون أو الذرة أو حبوب رقائق القمح في كرات اللحم أو اللحم أو اللحم.
  • أفضل الحلويات أو الأوعية المقاومة للحرارة مع الحبوب المطحونة المغطاة بالزبدة أو الرش بالجبن.
JPMA، Inc.