هذه الوصفة مقدمة من منظمة بدايات كيلوج الصحية

القرفة - البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة تضيف اللون والنكهة والتغذية إلى هذا الإنخفاض السهل والمفيد. استخدمي البطاطس الحلوة المخبوز أو اخبزيها لتغطس.
الإعدادية الوقت: 10 دقائق
طبخ الوقت: 1 ساعة 30 دقائق
الوقت الكلي: 1 ساعة 40 دقائق
المسار: الوجبات الخفيفة والحلويات
الحصص: 14

المكونات

  • 1 متوسط حول 10 أوقية. بطاطا حلوة
  • 3/4 كوب اللبن اليوناني العادي الخالي من الدهون
  • 2 ملاعق عصير البرتقال
  • 1 ملعقة كبيرة olive oil
  • 1/2 ملعقة صغيرة القرفة المطحونة
  • 1/4 ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون
  • متعدد الحبوب أو المفرقعات القمح الكامل

تعليمات

  • فرك البطاطا. استخدام الشوكة لاختراق البطاطس في كل مكان. مكان في عموم الخبز الضحلة. أخبز ، غير مكشوف ، في 325 ° F لـ 1 1 / 4 إلى 1 1 / 2 ساعة أو حتى تصبح غاية في الرقة. رائع.
  • اقطع البطاطا. يستخرج لب البطاطا. تجاهل الجلد.
  • وضع لب البطاطا في معالج الطعام. تغطية وعملية حتى سلس تقريبا. أضيفي الزبادي وعصير البرتقال والزيت والقرفة والزنجبيل. نبض حتى سلس. ملعقة في وعاء التقديم. العمل مع المفرقعات

ملاحظة

JPMA، Inc.