هذه الوصفة مقدمة من Kellogg's بدايات صحية

القرفة - البطاطا الحلوة

3.91 من 11 الأصوات
البطاطا الحلوة تضيف اللون والنكهة والتغذية إلى هذا الإنخفاض السهل والمفيد. استخدمي البطاطس الحلوة المخبوز أو اخبزيها لتغطس.
الإعدادية الوقت 10 دقائق
وقت الطبخ 1 ساعة 30 دقائق
إجمالي الوقت لل 1 ساعة 40 دقائق
الحصص: 14
المسار: الوجبات الخفيفة والحلويات

المكونات
  

  • 1 متوسط حول 10 أوقية. بطاطا حلوة
  • 3/4 كوب اللبن اليوناني العادي الخالي من الدهون
  • 2 ملاعق عصير البرتقال
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1/2 ملعقة صغيرة القرفة المطحونة
  • 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
  • متعدد الحبوب أو المفرقعات القمح الكامل

الأسلوب
 

  1. فرك البطاطا. استخدام الشوكة لاختراق البطاطس في كل مكان. مكان في عموم الخبز الضحلة. أخبز ، غير مكشوف ، في 325 ° F لـ 1 1 / 4 إلى 1 1 / 2 ساعة أو حتى تصبح غاية في الرقة. رائع.
  2. اقطع البطاطا. يستخرج لب البطاطا. تجاهل الجلد.
  3. وضع لب البطاطا في معالج الطعام. تغطية وعملية حتى سلس تقريبا. أضيفي الزبادي وعصير البرتقال والزيت والقرفة والزنجبيل. نبض حتى سلس. ملعقة في وعاء التقديم. العمل مع المفرقعات

ملاحظة

رابط سري