Name: بارفيت الإفطار
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 2 كوب جرانولا حبوب كاملة ((معتمد من WIC)); 2 1/2 كوب زبادي بالفانيليا غير دسم ((معتمد من WIC)); 2 كوب فواكه طازجة أو مجمدة أو معلبة (معبأة في عصير أو ماء فواكه 100٪) ((WIC))

هذه الوصفة المقدمة من قبل وزارة الصحة العامة كونيتيكت WIC و SNAP-ED

بارفيت الإفطار

الزبادي دسم مع الفواكه والجرانولا (أو أي حبوب WIC) يجعل وجبة فطور مرضية أو وجبة خفيفة

وصفة دبوس

الإعدادية الوقت: 5

الوقت الكلي: 5

المسار: الإفطار والحلوى والوجبات الخفيفة

الحصص:

المكونات

2 الكؤوس الحبوب الكاملة الجرانولا (وافق WIC)
2 1 / 2 الكؤوس غير زبدة الفانيليا اللبن (وافق WIC)
2 الكؤوس الفواكه الطازجة أو المجمدة أو المعلبة (المعبأة في عصير الفاكهة 100 أو الماء) (وافق WIC)

تعليمات

طبقة في كوب أو كوب: y كوب زبادي ، ⅓ كوب جرانولا ، ⅓ كوب فاكهة.
قمة مع ملعقة من الزبادي. بقايا الطعام

ملاحظة

هذه رائعة لتناول الإفطار أو وجبة خفيفة أو الحلوى.

كن مبدعا!

استبدل الجرانولا بحبوب الحبوب الكاملة المعتمدة من WIC.
أفكار للفواكه: العنب البري ، الموز ، الفراولة ، التوت ، الكيوي ، إلخ.

وصفات تكييفها من الأكل الذكية التي يجري كتاب الطبخ النشط

تم تمويل هذه المواد من خلال برنامج المساعدات الغذائية التكميلية التابع لوزارة الزراعة الأمريكية (SNAP). يساعد برنامج SNAP الأشخاص ذوي الدخل المنخفض في شراء الطعام المغذي من أجل نظام غذائي أفضل. للحصول على مزيد من المعلومات ، اتصل بقسم الخدمات الاجتماعية CT في 1- (855) 626-6632 أو WWW.CT.gov/dss. لا تصادق وزارة الزراعة الأمريكية على أي منتجات أو خدمات أو منظمات. مقدمة من إدارة الصحة العامة بالشراكة مع جامعة سانت جوزيف. هذه المؤسسة هي مزوِّد تكافؤ الفرص.