موجة جديدة لفائف الدجاج

برنامج كونيتيكت ويك

هذه الوصفة المقدمة من قبل وزارة الصحة العامة كونيتيكت WIC و SNAP-ED

موجة جديدة لفائف الدجاج

3.62 من 18 الأصوات
من السهل اللذيذ أن تجعل هذه الأغطية وجبة شهية رائعة أو وجبة خفيفة وكل لفة تحتوي على نصف كوب من الخضار
طباعة الوصفة وصفة دبوس
الإعدادية الوقت 10 دقائق
إجمالي الوقت لل 10 دقائق
الحصص: 6
المسار: الطبق الرئيسي ، والسلطات ، والصحن الجانبي
المكونات الأسلوب ملاحظة

المكونات
  

  • 1 1 / 2 كوب صدر دجاج مطبوخ (حول 8 oz. raw)
  • 1 كوب الجزر (تمزيقه) (وافق WIC)
  • 2 كوب السبانخ الطازجة (المفروم) (وافق WIC)
  • 1 كوب طماطم طازجة (مفرومة) (وافق WIC)
  • 1 كوب الذرة المجمدة (إذابة) (وافق WIC)
  • 2 ملعقة صغيرة التوابل عشب الثوم (لا الملح)
  • 1/4 كوب انخفاض الدهون المايونيز
  • 16 إجازة كبيرة من الخس الأخضر ، تمت إزالتها من الرأس (وافق WIC)

الأسلوب
 

  1. تُمزج جميع المكونات ما عدا أوراق الخس وتخلط جيدًا.
  2. ضع كميات متساوية من خليط السلطة على كل ورقة خس.
  3. لفة من نهاية واحدة من أوراق الخس إلى الوسط.
  4. أضعاف في الجانبين ومواصلة للفة.
  5. آمن مع مسواك. ترتيب على طبق وتقديمه.

ملاحظة

  • يحتوي كل التفاف على 1 / 2 كوب من الخضار لكل وجبة.
  • استبدال الدجاج المطبوخ مع المعلبات تونة or سمك السلمون.
  • طريقة رائعة لاستخدام متبقية الدجاج المطبوخ.
  • يمكنك استخدام الدجاج المعلب.
  • استبدل الخس بالتورتيا بالقمح الكامل.
وصفة مقتبسة من: خطتك لتناول المزيد من الفواكه والخضروات المزيد من الأمور
تم تمويل هذه المواد من خلال برنامج المساعدات الغذائية التكميلية التابع لوزارة الزراعة الأمريكية (SNAP). يساعد برنامج SNAP الأشخاص ذوي الدخل المنخفض في شراء الطعام المغذي من أجل نظام غذائي أفضل. للحصول على مزيد من المعلومات ، اتصل بقسم الخدمات الاجتماعية CT في 1- (855) 626-6632 أو WWW.CT.gov/dss. لا تصادق وزارة الزراعة الأمريكية على أي منتجات أو خدمات أو منظمات. مقدمة من إدارة الصحة العامة بالشراكة مع جامعة سانت جوزيف. هذه المؤسسة هي مزوِّد تكافؤ الفرص.
 

جربت هذه الوصفة؟

أخبرنا عنه كيف كان!