هذه الوصفة المقدمة من قبل وزارة الصحة العامة كونيتيكت WIC و SNAP-ED
الحصص: 6
المكونات
- 2 الكؤوس باستا القمح الكامل المطبوخ (أي شكل)
- 1 كوب الخيار (مكعبات)
- 1 طماطم كبيرة (مفرومة)
- 1/2 فلفل أخضر متوسط (مكعبات)
- 1/4 بصل متوسط (مكعبات)
- 1/2 كوب بازيلاء مجمدة
- 1/4 كوب صلصة السلطة الخفيفة الإيطالية
تعليمات
- اخلط جميع المكونات في وعاء متوسط الحجم.
- غطّ وثلاج لمدة ساعة على الأقل.
- اخلط مرة أخرى قبل التقديم. بقايا الطعام
ملاحظة
- حاول إضافة الخضار متبقية.
- يمكن إضافة علبة 15 للأوقية من حبوبك المفضلة ، واستنزافها وشطفها.
وصفة تكييفها من: الأكل الذكية التي يجري كتاب الطبخ النشط
تم تمويل هذه المواد من خلال برنامج المساعدات الغذائية التكميلية التابع لوزارة الزراعة الأمريكية (SNAP). يساعد برنامج SNAP الأشخاص ذوي الدخل المنخفض في شراء الطعام المغذي من أجل نظام غذائي أفضل. للحصول على مزيد من المعلومات ، اتصل بقسم الخدمات الاجتماعية CT في 1- (855) 626-6632 أو WWW.CT.gov/dss. لا تصادق وزارة الزراعة الأمريكية على أي منتجات أو خدمات أو منظمات. مقدمة من إدارة الصحة العامة بالشراكة مع جامعة سانت جوزيف. هذه المؤسسة هي مزوِّد تكافؤ الفرص.