هذه الوصفة من باب المجاملة Dannon و حرير.
Dannon

Dannon

يرى Dannon موقع الكتروني أو انظر Silk موقع حليب الصويا للمزيد من المعلومات

كيش السبانخ في صينية فطيرة

فطيرة السبانخ

لا يوجد تقييم
كيش مالح كلاسيكي مصنوع من السبانخ والطماطم والبصل والجبن والزبادي.
إجمالي الوقت لل 45 دقائق
الحصص: 6

المكونات
  

  • 1 ملعقة صغيرة زيت نباتي
  • 1/3 كوب البصل مكعبات
  • 1/3 كوب طماطم طازجة مقطعة إلى مكعبات
  • 1 PKG 5 أونصة من السبانخ الطازجة
  • 1 كوب زبادي عادي أو زبادي خالي من منتجات الألبان مصنوع من حليب الصويا
  • 6 بيض
  • ¾ كوب جبن موزاريلا قليل الدسم مبشور

الأسلوب
 

  1. 1. سخن الفرن مسبقاً إلى درجة حرارة 350 فهرنهايت.
  2. سخّني الزيت في مقلاة على نار متوسطة. أضيفي البصل، ثمّ قلّبيه لمدة 3-4 دقائق حتى يطرى ويصبح لونه ذهبياً فاتحاً. أضيفي الطماطم والسبانخ، واطهي المزيج لمدة 1-2 دقيقة أو حتى يذبل السبانخ.
  3. اخفقي البيض في وعاء متوسط ​​الحجم، ثم أضيفي الزبادي واخفقي حتى يصبح ناعماً. يُضاف خليط السبانخ والجبن ويُحرَّك المزيج.
  4. اسكب الخليط في صينية فطيرة مدهونة بقليل من الزيت مقاس 9 بوصات. اخبزها لمدة 30-35 دقيقة أو حتى تنضج.

جربت هذه الوصفة؟

أخبرنا عنه كيف كان!