دجاج متبل بالزبادي

هذه الوصفة من باب المجاملة Dannon.
Dannon

يرى Dannon موقع الكتروني للمزيد من المعلومات

Dannon

دجاج متبل بالزبادي

5 من 1 صوت
طباعة الوصفة وصفة دبوس
الحصص: 6 حصص
السعرات الحرارية: 160
المكونات الأسلوب ركن المعلومات الغذائية ملاحظة

المكونات
  

  • 1 كوب زبادي عادي قليل الدسم أو خالي الدسم
  • 2 ملعقة شاي. إكليل الجبل المجفف أو البهارات الإيطالية
  • ¼ ملعقة شاي. مسحوق الثوم
  • 1 ½ رطل. بدون عظم أفخاذ دجاج منزوعة الجلد

الأسلوب
 

  1. يُمزج الزبادي وإكليل الجبل ومسحوق الثوم في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق سعة 1 جالون. يُضاف الدجاج ويُغلق ويُعجن حتى يغطي اللحم بالتساوي. الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
  2. سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. قم بتبطين صينية الخبز بورق الألمنيوم. انقلي الدجاج إلى صينية الخبز، مع التأكد من توزيع القطع بالتساوي قدر الإمكان. اخبزيها لمدة تتراوح بين 25 إلى 30 دقيقة أو حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 165 درجة فهرنهايت وينضج اللحم بالكامل.

ركن المعلومات الغذائية

التقدمي: 6gالسعرات الحرارية: 160سعرة حراريةالكربوهيدرات: 3gبروتين: 21gسمين: 7gالدهون المشبعة: 2gالكولسترول: 103mgالصوديوم: 105mgالبوتاسيوم: 293mgالسكر: 3gالكالسيوم: 8mgحديد: 6mg

ملاحظة

يقدم مع معكرونة الحبوب الكاملة وسلطة جانبية.

جربت هذه الوصفة؟

أخبرنا عنه كيف كان!