الدكتور يم مشروع الخيار والبطيخ الصلصا

WICShopper الدكتور يم

هذه الوصفة من باب المجاملة مشروع دكتور يم

صلصة الخيار والبطيخ

5 من 2 الأصوات
هذا يجمع اثنين من المواد الغذائية الأساسية في الصيف ، الخيار والبطيخ ، معًا لمذاق جديد طازج! على الرغم من أن هذه وصفة صلصة وأن حجم الحصة المدرج يعكس ذلك ، إلا أن الجزء الأكبر يمكن أن يصنع طبقًا جانبيًا رائعًا! هذه وصفة مميزة من مغامرات الطعام في مرحلة ما قبل المدرسة.
طباعة الوصفة وصفة دبوس
الإعدادية الوقت 10 دقائق
الحصص: 24 ملعقتان كبيرتان لكل منهما
المسار: مقبلات ، طبق رئيسي ، طبق جانبي ، أطباق رئيسية وجوانب ، سلطة ، طبق جانبي
السعرات الحرارية: 20
المكونات الأسلوب ركن المعلومات الغذائية

المكونات
  

  • 1 خيار مكعبات
  • 3 كوب مكعبات البطيخ
  • 1 مانجو مكعبات
  • ½ جرس الفلفل مكعبات (حمراء أو صفراء)
  • ¼ كوب بصل أحمر مقطع إلى مكعبات
  • 8 أوراق الريحان الطازجة مفرومة فرما ناعما
  • 1¼ ملعقة صغيرة نكهة الجير حوالي 1 ليمونة
  • ¼ كوب عصير الليمون حوالي 3 حبات ليمون
  • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • ⅛ ملعقة صغيرة مسحوق الثوم البودرة
  • ⅛ ملعقة صغيرة ملح

الأسلوب
 

  1. يُمزج الخيار والبطيخ والمانجو والفلفل الحلو والبصل والريحان في وعاء كبير. في وعاء صغير ، أضيفي قشر الليمون وعصير الليمون والعسل ومسحوق الثوم والملح واخفقيهم معًا. يُسكب مزيج عصير الليمون فوق الصلصة ويُمزج بلطف. قدميها مع رقائق البطاطس.

ركن المعلومات الغذائية

السعرات الحرارية: 20سعرة حراريةالكربوهيدرات: 4gالصوديوم: 15mgالبوتاسيوم: 65mgالسكر: 4gفيتامين A: 36IU

جربت هذه الوصفة؟

أخبرنا عنه كيف كان!