400x200 Massachusetts WIC Shopper

هذه الوصفة المقدمة من قبل ماساتشوستس WIC

الضمادات ، الانخفاضات والمارينيز

الضمادات ، الانخفاضات ، ومارينيز

ستة وصفات خلع الملابس سهلة وتذوق ، تراجع وتطعيم
المسار: السلطة والوجبات الخفيفة

تعليمات

  • ستة وصفات خلع الملابس سهلة وتذوق ، تراجع وتطعيم

ملاحظة

تخزين جميع الضمادات في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3-4 يوم.

يمكن أيضًا إعداد جميع الوصفات عن طريق هز المكونات في وعاء زجاجي مغلق أو باستخدام خلاط.

دسم صوص الخردل بالعسل

في وعاء متوسط ​​، والجمع
  • 1 / 3 كوب سهل yougurt
  • 3 tbs ديجون الخردل
  • 3 tbs عسل
  • 2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
خفقت جيدًا واستخدمها كملابس أو ماء مالح.

ليمون باللبن

في وعاء متوسط ​​، اجمع
  • عصير ليمون واحد
  • 2 tbs زيت الزيتون
  • 1 فص من الثوم، المفروم
  • 1 كوب زبادي عادي
  • رشة من الملح والفلفل
خفقت جيدًا واستخدمها كملابس أو ماء مالح.

الأفوكادو الطازجة خلع الملابس

في وعاء متوسط ​​، اجمع
  • 1 / 2 الأفوكادو المهروسة
  • 1 فص من الثوم، المفروم
  • 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون
  • 1 / 2 كوب سهل yougurt
  • 1 tbs زيت الزيتون
  • 1 ملعقة شاي عسل أو سكر
  • كوب 1 / 4 الكزبرة المفرومة (اختياري)
استخدم كضمادة أو تراجع.

صلصة أعشاب البارميزان

في وعاء متوسط ​​، والجمع
  • 1 / 2 كوب زيت الزيتون
  • 1 / 2 كوب جبنة البارميزان المبشور
  • 1 / 4 كوب اللبن
  • 1 ملعقة كبيرة من النبيذ الأبيض الخل
  • رشة من الملح والفلفل
استخدم كملابس أو ماء مالح.

كاري صلصة الثوم

في وعاء متوسط ​​، اجمع
  • 2 tbs زيت الزيتون
  • 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون
  • 1 1 / 2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري
  • 1 فص من الثوم، المفروم
  • 1 كوب سهل yougurt
خفقت جيدا. إضافة
  • 1 / 4 كوب المفروم الكزبرة
  • رشة من الملح والفلفل
استخدمه كضمادة ، تراجع ، أو ماء مالح.

من السهل ديجون الخل

في وعاء متوسط ​​، اجمع
  • 1 tbs ديجون الخردل
  • 2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
  • 1 / 4 ملعقة صغيرة سكر
  • 1 / 4 كوب زيت الزيتون
خفقت جيدًا ، وأضف قليلًا من الفلفل. استخدم كملابس أو ماء مالح.