Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico

إنسالادا سورياس

Comienza con una alternativa explosiva، saludable y refrescante

Número de Porciones: 4

Tiempo de Preparación: 15 minutos

SERVIR: صلاح الدين

المكونات

  • مانزانا 1
  • 2 guineos
  • ½ taza de jugo de limón
  • 3 zanahorias grandes rayadas
  • ½ تازة azúcar س
  • 1 / 3 taza de pasas
  • ½ taza aderezo bajo en grasa

إجراء

  1. Corta los guineos y manzanas en rebanadas y colóquelas en un recipiente.
  2. Agrégue el jugo de limón para que la fruta no se ponga oscura.
  3. En otro receiente mezcla las zanahorias rayadas el azúcar y las pasas.
  4. Remueve los guineos y manzanas del jugo de limón y mézclelas con la zanahorias.
  5. Añádele el aderezo، mézclelo y enfríelo hasta que sea el momento de servirse.

الملاحظات

Valor Nutricional por Porción

السعرات الحرارية - 399 سعرة في المجموع

Hidratos de Carbono - 71 جرامًا تعادل 284 سعرة حرارية

البروتينات: 1.5 جرامًا تعادل 6 سعرة حرارية

Grasas - 12 جرام تعادل 108 سعرة حرارية