شوفان مافن التوت الأزرق المحضر مسبقاً

في محضرة الطعام أو الخلاط، أضيفي الحليب، والتوت الأزرق المجمد، والعسل، وعصير الليمون، والقرفة، وخلاصة اللوز، والملح. اخلطي المكونات حتى يصبح المزيج ناعماً. قد يكون المزيج رغوياً، اتركيه لبضع دقائق حتى يهدأ.

أضف نصف كوب من الشوفان ونصف ملعقة كبيرة من بذور الشيا إلى وعاءين منفصلين محكمي الإغلاق.

صب خليط حليب التوت الأزرق في كل وعاء بالتساوي.

قلّب كل وعاء جيداً حتى تمتزج المكونات بالتساوي.

ضع غطاءً على كل وعاء وضعها في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل، ويفضل طوال الليل.

في اليوم التالي، أخرجيها من الثلاجة وحركيها.

أضف الإضافات التي تفضلها واستمتع بها ساخنة أو باردة.